Ja, praat oer COVID-19 mei jo terapeut - Sels as se ek beklamme binne

Kontint

• Jo binne net ferantwurdlik foar it genêzingsproses fan oare minsken
• Wat dogge therapeuten foar har eigen mentale sûnensbehoeften tidens COVID-19?
• In persoanlik perspektyf: It is goed om net goed te wêzen. Foar ús allegear.
• Us therapeuten en professionals yn 'e geastlike sûnens binne hurd oan it wurk - dit is wêr't se foar traind hawwe, krekt lykas oare frontlinewurkers hawwe.

Dit is wêr't se foar traind hawwe, krekt lykas oare frontlinewurkers hawwe.

As de wrâld wurket nei fysike, sosjale en ekonomyske genêzing yn 'e rin fan' e COVID-19-pandemy, binne safolle fan ús oerbleaun om te striden tsjin 'e spanning fan mentale sûnensomstannichheden.

En se lykje folle yntinsiver as foar it útbrekken.

Gefoelens fan eangst en depresje relatearre oan COVID-19 binne as de pandemy troch it lân en yn elke hoeke fan 'e wrâld ferspriedt.

In protte fan ús hawwe te meitsjen mei kollektyf fertriet, om't wy omgean mei de realiteit dat ús wrâld noait wer itselde sil wêze.

De professionals foar geastlike sûnens dy't mei Healthline sprieken, hawwe dizze ferheging fan angst, depresje, fertriet, en trauma-antwurden ek opmurken.

"Yn 't algemien hawwe in soad sesjes rjochte op it behearen fan' e stress, eangst, grime, eangst, depresje, fertriet en trauma ferbûn mei de pandemy," fertelt in fergunning klinyske sosjale wurker Healthline.

Omwille fan it beskermjen fan 'e privacy fan har kliïnten sille wy har ferwize nei frou Smith.

De priveepraktyk wêr't Smith wurket is koartlyn oergien nei teletherapy-tsjinsten foar alle kliïnten.

Se koe har ûnderfiningen diele mei dizze feroaring, en sei dat it stress wie, en persoanlike ôfspraken wurde typysk foarkar, mar dat har kliïnten tankber binne foar de kâns om advys te krijen yn tiden fan sokke ûnwissichheid.

"Oft kliïnten sels yn karantêne thús binne as in diel fan 'e essensjele personielsbestân, se ûnderfine need," seit Smith.

It makket logysk wêrom't wy allegear sa folle stresser binne, krekt? It is logysk wêrom't wy it dreger fine om sels te motivearjen en terapeutyske techniken te brûken om ús soargen oer mentale sûnens oan te pakken.

Mar as dit is wat elkenien fielt, soe it folgje dat ús therapeuten ek krekt kwetsber binne foar dizze stressors. Betsjut dit dat wy der net mei har oer moatte prate?

Neffens saakkundigen foar geastlike sûnens is it net sprekke oer COVID-19-relatearre stressors it tsjinoerstelde fan wat wy moatte dwaan om te wurkjen foar genêzing.

Jo binne net ferantwurdlik foar it genêzingsproses fan oare minsken

Lês dat nochris. Nochris.

In soad minsken fiele har ûngemaklik te sprekken oer pandemy-relatearre stressors mei har therapeuten, om't se wite dat har therapeuten ek beklamme binne.

Unthâld dat jo genêzingsproses jo eigen is en it brûken fan boarnen lykas teletherapy-sesjes is ynstrumintal foar it meitsjen fan foarútgong foar jo eigen mentale sûnens.

De relaasje fan therapeut en kliïnt is net en moat noait rjochte wêze op 'e mentale sûnens en genêzing fan' e therapeut. Jo therapeut hat in ferantwurdlikens om profesjoneel te wêzen, ûnôfhinklik fan wat der yn har persoanlik libben bart.

In betûfte skoalpsycholooch dy't wurket yn 'e steat New York - dy't wy as frou Jones sille oantsjutte om de privacy fan har studinten te beskermjen - leit út hoe't profesjonaliteit derút kin sjen út it perspektyf fan in therapeut yn' e pandemy.

"Ik fiel dat as jo oantaast wurde oant in mate dat jo net mei in kliïnt kinne sprekke oer spesifike ûnderwerpen, it it ferstannich (en bêste praktyk) wêze soe om se troch te ferwizen nei in kollega of ien dy't dat miskien kin," fertelt Jones Healthline.

Jones is fan betinken dat alle therapeuten "ethysk en profesjoneel" ferplichte binne oan dy standert fan soarch. "

Dit betsjuttet net dat jo therapeuten gjin striid hawwe lykas jo, fansels. Jo therapeuten kinne ek symptomen fiele fan mentale sûnenssoarch en moatte op deselde manier behanneling fine dy't foar har wurket.

"Ik haw perioaden ûnderfûn fan eangst, depresje en grutte wanhoop fanwegen de pandemy en it hjoeddeiske politike klimaat," seit Smith.

Jones dielt ferlykbere soargen: “Ik haw feroaringen opmurken yn myn sliep, ytgewoanten en algemiene stimming / ynfloed. It liket regelmjittich te feroarjen - de iene dei sil ik my motiveare en enerzjy fiele, wylst de oare my geastlik en fysyk útput fiel. "

"Ik fiel my as myn mentale sûnensstatus yn 'e heule pandemy hast in mikrokosmos is fan wat it eartiids like, of potensjeel soe útsjen, as it net beheard waard troch medikaasje en terapy," addt Jones.

Mar as jo senuweftich of "min" fiele oer it besprekken fan jo soargen mei jo therapeuten, tink derom dat jo taak is de pasjint te wêzen en te genêzen. De taak fan jo therapeut is jo te helpen yn dy reis.

"It is nea de taak foar de pasjint om te soargjen foar de terapeut," beklammet Smith. "It is ús taak en profesjonele ferantwurdlikens om foar ússels te soargjen, sadat wy by steat binne om oanwêzich te wêzen foar ús kliïnten."

En as jo net wis binne hoe't jo konversaasjes oer COVID-19 navigearje kinne yn jo advisearjende sesjes, seit Jones: "Ik soe myn studinten (as elke kliïnt) oanmoedigje om ûnderwerpen wêrmei't se wrakselje, ta har komfort te iepenbierjen."

It iepenjen fan dizze kommunikaasje is de earste stap nei jo yndividuele proses fan genêzing.

Wat dogge therapeuten foar har eigen mentale sûnensbehoeften tidens COVID-19?

Koartsein, in protte fan har oefenje it heule advys dat se jo sille jaan.

"Ik nim it advys dat ik oanbied oan kliïnten ... it beheinen fan nijsferbrûk, it behâld fan in sûn dieet, deistige oefeningen, it behanneljen fan in regulier sliepprogramma, en kreatyf ferbining meitsje mei freonen / famylje," seit Smith.

Doe't wy fregen wat se profesjoneel docht om pandemy-relatearre burn-out te foarkommen, advisearre Smith: "Pauzes nimme tusken sesjes en planne tiid ôf fungeart as in previntive [maatregel] foar de pandemy dy't allegear konsumeart."

"Hoewol kliïnten deselde stressor kinne besprekke (dus de pandemy), wurkje se yndividueel mei har oan om har narrativen te meitsjen / út te daagjen oer it behearen / oerlibjen fan 'e pandemy, en biedt unike perspektiven op hope en genêzing, wat helpt it skript om te draaien op' e pandemy," seit se.

En Smith's advys oan oare therapeuten?

"Ik soe therapeuten oanmoedigje har eigen regeling foar selssoarch te ûnthâlden. Brûk jo kollega's en d'r is in oerfloed oan online stipe - wy binne hjir tegearre! Wy krije dit troch! ”

In persoanlik perspektyf: It is goed om net goed te wêzen. Foar ús allegear.

Sûnt myn universiteit op slot gie troch de COVID-19-útbraak, wie ik gelokkich genôch om elke wike frijwol mei myn adviseur te praten.

Us sesjes foar teletherapy binne op in soad manieren oars as de persoanlike ôfspraken. Foar ien bin ik meast yn pyjamabroek mei in tekken, of kat, of beide oer myn skoot drape. Mar it meast opfallende ferskil is de manier wêrop dizze teletherapy-sesjes begjinne.

Elke wike kontrolearret myn adviseur by my - in ienfâldige "Hoe giet it mei jo?"

Earder wiene myn antwurden meast wat as, "beklamme oer skoalle", "oerweldige mei wurk", of "in minne pinewike hawwe."

No, dizze fraach is in soad hurder te antwurdzjen.

Ik bin in handikapte skriuwer yn it lêste semester fan myn MFA-programma, in moanne fuort fan hûs werom nei New York, en noch in pear moannen fuort fan (miskien, hooplik) in houlik dat myn ferloofde en ik plannen hawwe foar twa jier.

Ik bin myn studioappartement yn wiken net ferlitten. Ik kin net nei bûten, om't myn buorlju gjin maskers drage, en se hoaste unapologetysk de loft yn.

Ik freegje my in soad ôf oer myn moanne lange sykheljen fan sykheljen yn jannewaris, krekt foardat de Feriene Steaten waard rekke mei befestige gefallen, en hoefolle dokters fertelden my dat se net koene helpe. Dat it wat firus wie begrepen se net. Ik bin ymmun kompromisearre, en ik herstel my noch.

Dus hoe giet it mei my?

De wierheid is dat ik benaud bin. Ik bin ongelooflijk benaud. Ik bin depressyf. As ik dit oan myn adviseur fertel, knikt se, en ik wit dat se itselde fielt.

It frjemde ding oer it soargjen foar ús geastlike sûnens by in wrâldwide pandemy is dat safolle fan ús ûnderfiningen ynienen wurde dield.

"Ik haw mysels faker 'oansletten' mei kliïnten fûn troch it parallele proses dat wy allegear trochgeane," seit Smith.

Wy binne op in parallel proses nei genêzing. Geastlike sûnenssoarch professionals, essensjele arbeiders, studinten - allegear besykje wy te gean mei de "ûnwissichheid fan hoe't it 'nije normaal' der útsjen sil," seit Jones.

Myn adviseur en ik beslute in soad op it wurd "okee". It giet goed mei my. Wy binne yn oarder. Alles sil goed wêze.

Wy hannelje in blik fia skermen, in stil begryp. In sucht.

Mar neat oer dit is echt okay, en dêrom is it wichtich foar my (en ek foar jo) om troch te gean mei myn geastlike sûnenssoarch, hoewol ik wit dat elkenien om my hinne deselde eangsten hat.

Wy hawwe allegear boarnen nedich lykas terapy, en selssoarch, en stypje mear as ea yn tiden lykas dizze. Alles wat ien fan ús kin dwaan is beheare. Alles wat ien fan ús kin dwaan is oerlibje.

Us therapeuten en professionals yn 'e geastlike sûnens binne hurd oan it wurk - dit is wêr't se foar traind hawwe, krekt lykas oare frontlinewurkers hawwe.

Dat ja, jo kinne de útputting fan jo therapeut werkenne. Jo kinne in blik ruilje, in begryp. Jo sjogge miskien dat jo beide op fergelykbere manieren treurje en oerlibje.

Mar leau yn jo therapeut en harkje goed as se jo fertelle: It is goed om net goed te wêzen en ik bin hjir om jo der troch te helpen.

Aryanna Falkner is in útskeakele skriuwster út Buffalo, New York. Se is in MFA-kandidaat yn fiksje oan 'e Bowling Green State University yn Ohio, wêr't se wennet mei har ferloofde en har pluizige swarte kat. Har skriuwen is ferskynd of is oankommend yn Blanket Sea en Tule Review. Fyn har en foto's fan har kat op Twitter.