5 Natuerlike behannelingen foar swollen hannen by de swierens

Kontint

• 1. Sliepe oan jo linker
• 2. Hydrate
• 3. Jurk Smart
• 4. Iet goed
• 5. Gean New Age
• Wannear moatte jo jo dokter sjen?
• The Takeaway

Hawwe jo jo trouring op in keatling om 'e nekke oan, om't jo fingers te swollen binne? Hawwe jo in slip-on-skuon fan gruttere maat kocht, om't jo fuotten mids middeis muffin-topje oer de kanten?

Wolkom by it tredde trimester fan 'e swangerskip.

In protte froulju ûnderfine swelling, ek wol oedeem neamd, yn 'e lette swierens. Gelokkich is al dizze floeistofbehâld foar in goed doel. Jo bloedvolumint en lichemsfloeistikken ferheegje mei 50 prosint tidens de swangerskip om it lichem te verzachten en te foarsjen yn 'e behoeften fan jo oansteande poppe. De ekstra floeistof helpt it ek te streken om de groei fan jo poppe oan te passen en jo bekkengewrichten te iepenjen foar levering.

Swelling is normaal net pynlik, mar it kin ferfelend wêze. Dat wat kinne jo der oan dwaan? Hjir binne fiif natuerlike manieren om wat reliëf te finen.

1. Sliepe oan jo linker

Jo binne wierskynlik ferteld te sliepen oan jo linker kant yn 'e swierens, krekt? Dit helpt de druk te hâlden fan 'e mindere vena cava, de grutte ader dy't deoxygenearre bloed draacht fan' e legere helte fan jo lichem nei it juste atrium fan it hert.

Lizzend op 'e rêch set druk op' e vena cava. Sliepe oan 'e linker kant hâldt it gewicht fan' e poppe fan 'e lever en de vena cava.

It is net gefaarlik as jo sa no en dan sliepe op jo rjochterkant, mar besykje as it mooglik is oan 'e linkerkant te sliepen.

2. Hydrate

It klinkt miskien tsjinoer, mar in soad wetter drinke kin helpe om floeistofretinsje te ferminderjen troch jo systeem te spoelen.

Guon froulju fine it ek nuttich om te swimmen of yn wetter te stean. De wetterdruk bûten jo lichem kin helpe om it weefsel yn jo lichem te komprimearjen. Dit kin helpe om de finzen fluids út te spoelen. Swimme is ek fantastyske oefening yn 'e swangerskip.

3. Jurk Smart

Stipe panty- as kompresjekousen kinne helpe om jo fuotten en ankels net te ballonhâlden. Soargje derfoar om se moarns oan te setten foardat jo fuotten swelje.

Drage neat wat oan 'e ankel of pols is. Guon sokken dy't moarns net strak fiele, meitsje oan 'e ein fan' e dei in djippe welt.

Komfortabele skuon helpe ek.

4. Iet goed

Kaliumtekoart kin swelling feroarsaakje, foegje dus bananen ta oan jo boadskiplist. Oermjittige sâltwinning kin ek liede ta swelling, dus gean maklik op it natrium.

Eat in lykwichtige dieet heech yn meager proteïne en fitamine-ryk fruit en grienten, en leech yn ferwurke iten. Besykje dizze iten foar sêfte diuretika:

• selderij
• artisjokken
• peterselie
• gember

Kafeïne kin floeistofretinsje feroarsaakje, hoewol jo altyd lykje te pisjen direkt nei't jo kofje hawwe dronken. Mar jo beheine wierskynlik al jo kafee-yntak om oare redenen.

5. Gean New Age

Gekoelde koalblêden kinne helpe om oerstallige floeistof te lûken en swelling te ferminderjen. Dandelion tea kin it lichem helpe om floeistoffen te metabolisearjen. Jo kinne ek in tee meitsje fan koriander of venkel. Kontrolearje mei jo dokter foardat jo krûdetee drinke om te soargjen dat it swierwêzen feilich is.

Jo fuotten massearje mei mosterdoalje as flaaksoalje kinne swelling effektyf ferljochtsje.

Wannear moatte jo jo dokter sjen?

Oedeem is meastal ûnskealik, mar as de swelling tige ynienen en sterk komt, kin it in teken wêze fan preeklampsia. Dit is in serieuze tastân. As jo ​​preeklampsia ûnderfine, soe swelling yn 'e hannen, fuotten of gesicht wierskynlik wurde begelaat troch in bloeddrukpike.

Oare symptomen fan preeklampsia omfetsje:

• hoofdpijn
• mislikens
• spuie
• buik- en of skouderpine
• pine yn 'e legere rêch
• hommelse gewichtswinning
• feroarings yn fisy
• hyperrefleksy
• sykheljen, eangst

As de swelling mar yn ien skonk sit, en it keal read, teer en klonterich is, kinne jo in bloedklont hawwe. Yn beide gefallen, belje dan fuortendaliks jo dokter.

Karpaltunnelsyndroam kin ek in probleem wêze as oermjittige floeistof de mediaan senuw yn jo earm komprimeart. Dizze senuw bringt sensaasje nei jo midden, wiisfinger en tomme. Krij dit kontroleare as jo pine, dommens, of tintelingen hawwe neist de swelling yn jo hannen. Lit jo dokter witte as jo hannen ynienen swak of lomp binne.

The Takeaway

Wês net ferrast as de swelling tydlik minder wurdt nei't jo berte hawwe. Jo lichem race om al dy ekstra floeistof kwyt te reitsjen. Jo kinne no ûngemaklik wêze, mar binnen in pear dagen nei levering sil oedeem oan swangerskip in fier ûnthâld wêze.