Heuppine

Heuppijn omfiemet alle pine yn of om it heupgewricht. Jo kinne gjin pine fan jo heup direkt oer it heupgebiet fiele. Jo kinne it fiele yn jo lies of pine yn jo dij as knibbel.

Heuppine kin wurde feroarsake troch problemen yn 'e bonken of kraakbeen fan jo heup, ynklusyf:

• Heupfraktueren - kinne hommelse en akute heuppine feroarsaakje. Dizze ferwûningen kinne serieus wêze en liede ta grutte problemen.
• Heupfraktueren - faker as minsken âlder wurde omdat falt wierskynliker is en jo bonken swakker wurde.
• Ynfeksje yn 'e bonken as gewrichten.
• Osteonekrose fan 'e heup (nekrose fan ferlies fan bloedfoarsjenning oan' e bonke).
• Artritis - fielde faaks yn it foarste diel fan 'e dij as de lies.
• Labrale tear fan 'e heup.
• Femorale asetabulêre ynfloed - abnormale groei om jo heup dy't in foarrinner is foar heupartritis. It kin pine feroarsaakje mei beweging en oefeningen.

Pine yn of om 'e heup kin ek wurde feroarsake troch problemen lykas:

• Bursitis - pine as opstean fan in stoel, kuierje, treppen beklimme en ride
• Hamstring-stam
• Iliotibiaal bandsyndroam
• Hip flexor stam
• Hip-impingement syndroom
• Lyske-stam
• Snapping hip syndroom

Pine dy't jo fiele yn 'e heup kin in probleem yn jo rêch reflektearje, yn plak fan yn' e heup sels.

Stappen dy't jo kinne dwaan om heuppine te ferminderjen binne ûnder oaren:

• Besykje aktiviteiten te foarkommen dy't pine slimmer meitsje.
• Nim medisinen sûnder pijn, lykas ibuprofen of paracetamol.
• Sliepe oan 'e kant fan jo lichem dy't gjin pine hat. Doch in kessen tusken jo skonken.
• Ferliest gewicht as jo oergewicht binne. Freegje jo sûnenssoarchferliener om help.
• Besykje langere tiid net te stean. As jo ​​stean moatte, doch dat dan op in sêft, fersmoarge oerflak. Stean mei in gelikense hoemannichte gewicht op elke skonk.
• Draag platte skuon dy't binne dempend en noflik.

Dingen dy't jo kinne dwaan om heuppine te foarkommen yn ferbân mei oerbrûk of fysike aktiviteit omfetsje:

• Waarmje altyd op foardat jo oefenje en nei ôfrin ôfkuolje. Strek jo quadriceps en hamstrings.
• Foarkom rinnen heuvels del. Rinne yn plak.
• Swimme yn plak fan rinne of fytse.
• Rin op in glêd, sêft oerflak, lykas in spoar. Mije rinne op semint.
• As jo ​​platte fuotten hawwe, besykje dan spesjale skuonynfoegingen en bôge-stipe (orthotics).
• Soargje derfoar dat jo rinnende skuon goed binne makke, goed passe, en hawwe goede demping.
• Besunigje de hoemannichte oefening dy't jo dogge.

Sjoch jo leveransier foardat jo heup oefenje as jo tinke dat jo artritis hawwe kinne of jo heup ferwûne hawwe.

Gean nei in sikehûs of krije needhelp as:

• Jo heuppine is akút en feroarsake troch in serieuze fal as oare ferwûning.
• Jo skonk is misfoarme, slim ferwûne, of bliedend.
• Jo binne net yn steat jo heup te bewegen of gewicht op jo skonk te dragen.

Belje jo leveransier as:

• Jo heup is noch pynlik nei 1 wike fan behanneling thús.
• Jo hawwe ek koarts of útslach.
• Jo hawwe hommelse heuppine, plus segelzellanemia as langduorjend steroide gebrûk.
• Jo hawwe pine yn beide heupen en oare gewrichten.
• Jo begjinne te hinkjen en hawwe muoite mei treppen en gang.

Jo leveransier sil in fysyk eksamen útfiere mei soarchfâldige oandacht foar jo heupen, dijen, rêch en de manier wêrop jo rinne. Om de oarsaak fan it probleem te diagnostisearjen, sil jo leveransier fragen stelle oer:

• Wêr't jo de pine fiele
• Wannear en hoe't de pine begon
• Dingen dy't de pine minder meitsje
• Wat jo hawwe dien om de pine te ferlichtsjen
• Jo fermogen om te rinnen en gewicht te stypjen
• Oare medyske problemen dy't jo hawwe
• Medisinen dy't jo nimme

Jo hawwe miskien röntgenfoto's fan jo heup of in MRI-scan nedich.

Jo leveransier kin jo fertelle in hegere doasis medisinen sûnder recept te nimmen. Jo kinne ek in recept-anty-inflammatoare medisyn nedich wêze.

Pine - heup

• Heupfraktuer - ûntslach
• Heup as knibbelferfanging - nei - wat jo jo dokter moatte freegje
• Heup as knibbelferfanging - foar - wat jo jo dokter moatte freegje
• Heupferfanging - ûntslach

• Heupfraktuer
• Artritis yn heup

Chen AW, Domb BG. Heupdiagnoaze en beslútfoarming. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 77.

Guyton JL. Heuppine by de jonge folwoeksene en sjirurgy foar behâld fan heupen. Yn: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell's Operative Orthopedics, 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 6.

Huddleston JI, Goodman S. Heup- en kniepine. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley en Firestein's Textbook of Rheumatology, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 48.