Fiedingssupplementen: wat se binne, wêr't se foar binne en hoe te brûken

Kontint

• Wêr binne fiedingssupplementen foar
• Hoe kinne jo fiedingssupplementen brûke
• Dieet oanfollingen foar gewichtsverlies
• Iten oanfollingen om spiermassa te krijen
• Natuerlike oanfollingen

Fiedingssupplementen binne gemyske stoffen dy't spesjaal binne produsearre om iten oan te foljen. Se kinne bestean út alle fitaminen en mineralen en wurde dêrom bekend as Multivitaminen of se kinne allinich bepaalde stoffen befetsje, lykas yn 't gefal fan Creatine en Spirulina, dy't spesjaal oanjûn binne foar dyjingen dy't in soarte fan fysike aktiviteit oefenje.

Wêr binne fiedingssupplementen foar

Fiedingssupplementen tsjinje om sûne iten oan te foljen en net as ferfanging, en se moatte wurde brûkt ûnder advys fan in dokter as fiedingsdeskundige. D'r binne voedingssupplementen dy't alle nedige deistige fiedingsstoffen (multivitaminen en mineralen) befetsje, lykas Centrum en One A Day, en d'r binne dy supplementen dy't in folle gruttere hoemannichte proteïnen, koalhydraten of oare komponinten befetsje.

Jo soarten fiedingssupplementen dy't besteane binne:

• Hypercaloryske fiedingssupplement: om gewicht oan te setten
• Protein iten oanfolling: om spiermassa te krijen
• Thermogenic fiedingssupplement: gewicht te ferliezen
• Anty-oksidant iten oanfolling: tsjin fergrizing
• Hormonaal fiedingssupplement: regelje it hormonale systeem

Sjoch wat kin barre as jo medisinen of oanfollingen nimme sûnder de begelieding fan in sûnenssoarch.

Hoe kinne jo fiedingssupplementen brûke

Om fiedingssupplementen te nimmen sûnder jo sûnens te skealjen is it wichtich om allinich de oanfolling te nimmen dy't wurdt oanjûn troch de dokter as fiedingsdeskundige mei respekt foar it type en de dosis dy't troch de profesjonele wurdt oanrikkemandearre, om't oerstallige fitaminen of oare stoffen ek de lever en de nieren kinne skealje, dronken en sels kanker.

As it oanfolling wurdt oanjûn troch in behoarlik sertifisearre sûnenssoarch, is it feilich te brûken troch dy persoan foar wa't it bedoeld is en om de effektiviteit te garandearjen is it wichtich medyske oanbefellings te folgjen oangeande de dosis en de te nimmen tiid.

Dieet oanfollingen foar gewichtsverlies

Dieet oanfollingen foar gewichtsverlies binne thermogeen, om't se basale metabolisme ferheegje en bydrage oan 'e eliminaasje fan fet. Guon foarbylden binne: Weiproteïne, CLA, Kafeïne, L- Carnitine, Omega 3. Nettsjinsteande it effektyf yn it gewichtsverliesproses, slute dizze oanfollingen de needsaak net út om in dieet mei in leech kalorie te folgjen en fysike aktiviteit út te fieren, mar allinich in manier bettere resultaten berikke rapper.

Iten oanfollingen om spiermassa te krijen

Iten oanfollingen om spiermassa te krijen moatte allinich brûkt wurde troch dejingen dy't regelmjittich fysike aktiviteit oefenje. As se goed wurde brûkt, kinne se helpe om spiermassa te ferheegjen, om't se de "boustiennen" befetsje dy't spieren foarmje.

Guon foarbylden fan voedingssupplementen foar spiermassa-winst binne: M-Drol, ekstreem, Mega Mass, Weiproteïne, Linolen en L-carnitine.

Natuerlike oanfollingen

Natuerlike fiedings oanfollingen binne better dan syntetyske oanfollingen, om't se it lichem net skealje, mar nettsjinsteande dit moatte se ek allinich wurde brûkt ûnder de begelieding fan 'e dokter as fiedingsdeskundige.

Guon foarbylden fan natuerlike voedingssupplementen foar gewichtsverlies binne: Cayennepiper, Açaí en African Mango, fan it ynternasjonale merk Biovea.

Hjir binne wat foarbylden fan supplementen dy't thús kinne wurde makke:

• Homemade oanfolling om spiermassa te krijen
• Natuerlike gewichtsverlies oanfollingen
• Natuerlike fitaminesupplementen foar swangere froulju