Suit's Star Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Kontint

• Resinsje foar

Do wist miskien Sarah Rafferty as Donna, Harvey Specter's skerpsinnige assistint út it Amerikaanske juridyske drama fan it Amerikaanske netwurk Suits, mar se nimt in haadrol yn har sûnens. De aktrise, dy't fan Pilates hâldt, wurket ek mei in trainer yn Los Angeles by Winsor Pilates en tilt gewichten. Mar as it oer cardio komt, moat it bûten wêze. De aktrise fertelde ús dat se hâldt fan kuierjen yn 'e canyon, trap rinnen, of step-ups dwaan yn it park. As se op tiid strak is, makket Rafferty har eigen mini-bootkamp fan 20 minuten yn it park. It iene ding dat jo har net sille sjen te dwaan? Abs oefeningen. Se fertelde ús, "Ik haatsje alle kearnstoffen. Dêrom moat ik in trainer ha. Dat is de ienige manier wêrop ik it abs -wurk sil dwaan."

Mar Rafferty is folle mear do-it-yourself as it giet om sûn iten. Oan it begjin fan elke wike makket se in enoarme pot mei grientesop, dy't se by de hân hâldt foar rappe en sûne mielen as har skema drok wurdt. Om ferfeling te foarkommen, sil se dingen skodzje troch ien dei brune rys ta te foegjen, en in oare kalkoen gemalen. Mar ien iten wêr't se noait wurch fan wurdt is amandelen! Rafferty hâldt har pantry net gewoan yn mei de sûne nút, se hâldt ek amandelmelk, amandelboter, en donkere sûkelade bedekte amandelen by de hân foar sûne snacken.

As se wirklik koart is, fertrout de aktrise op Meal in a Glass in proteïne shake dy't in ferskaat oan fitaminen en mineralen befettet. En, lykas te ferwachtsjen, mingt Rafferty it konkoksje mei amandelmelk, as as se in amandeloerdosis hie, kokosnútwetter. Oare rappe snacks wêrfan Rafferty fertrout omfetsje Fuji -appels en snijde kalkoen mei huningsneep. Mar as it tiid is om te genietsjen, is it allegear oer de berry-krommel. "Ik haw in swiete tosk. Ik hâld fan dessert en as immen my ien makket, dan sil ik it hawwe," fertelde de USA -stjer ús. Oare lekkernijen dy't se leaf hat omfetsje kokosnota -iis, donkere sûkelade, en Ezekiel -muffins.

Resinsje foar