Ik bin 30 dagen stoppe mei praten oer myn lichem - en myn liif frjemde wat

Kontint

• Minsken fan alle foarmen en maten binne net tefreden mei har lichems.
• It is dreech om petearen oer sosjale media te foarkommen.
• Jo *tinken* kontrolearje is in oar ferhaal.
• It giet net allinich oer wat jo sizze - it giet oer hoe jo jo fiele.
• Oer jo sûnens sprekke is in oar ding.
• Ik besleat it petear opnij te meitsjen.
• Resinsje foar

Ik seach myn lichem net troch de lens fan eigenwearde oant ik yn 'e sechde klasse wie en noch klean oan hie kocht by Kids R Us. In útstapke yn in winkelsintrum die al gau bliken dat myn leeftydsgenoaten maat 12 -famkes net droegen en ynstee yn winkels kochten foar tieners.

Ik besleat dat ik wat dwaan moast oan dizze dispariteit. Dat de folgjende snein yn 'e tsjerke balansearre ik op myn knibbelige knibbels en seach ik nei it krús dat oan' e muorre hinget, smeekte God om my in lichem te jaan dat koe passe yn juniorklean: hichte, heupen - ik soe alles nimme. Ik woe yn 'e klean passe, mar foaral woe ik passe by de oare lichems dy't se droegen.

Doe rekke ik de puberteit en myn boarsten "kamen yn." Underwilens die ik sit-ups yn myn sliepkeamer om abs te krijen lykas Britney's. Op 'e kolleezje ûntduts ik queso en goedkeap bier-tegearre mei hurdrinnen oer lange ôfstannen en de sa no en dan gewoante om te bingeljen en te suverjen. Ik learde ek dat manlju ek mieningen kinne hawwe oer myn lichem. Doe't in keardel mei wa't ik date, myn mage prikte en sei: "Dêr moatte jo wat oan dwaan," lake ik it ôf, mar besocht letter mei elke switkraal syn wurden ôf te lûken. (Relatearre: Minsken twitterje oer de earste kear dat se skamje wiene)

Dat, nee, myn relaasje mei myn lichem hat noait sûn west. Mar ik haw ek fûn dat ûnsûne relaasjes populêre ûnderwerpen binne foar my en myn froulike freonen, oft wy it hawwe oer bazen, eks-freons, of de hûd wêryn wy binne. It bindet ús. Saying dingen lykas "Ik hie krekt as fjouwer pûn fan pizza. Ik bin in walgelijk meunster,"Of "ugh, ik moat haze mysels op 'e gym nei dit houlik wykein,"Wiene de noarm.

Ik begon dit opnij te tinken doe't skriuwster Jessica Knoll in New York Times opinystik neamd "Smash the Wellness Industry." Se brûkte de Bechdel -test as referinsjepunt en stelde in nij soart test foar yn 2019: "Froulju, kinne twa of mear fan ús byinoar komme sûnder ús lichems en dieet te neamen? It soe in lytse aksje wêze fan ferset en freonlikens foar ússels ." Ik hie safolle dagen trochbrocht mei it nimmen fan oare útdagings-in 30-dagen joga-útdaging, it opjaan fan snoep foar Lent, in keto-fegane dieet-wêrom net dizze?

De regels: ik soe 30 dagen net oer myn lichem prate, en ik soe foarsichtich besykje it negative petear fan oaren ôf te sluten. Hoe dreech koe dat wêze? Ik soe gewoan in tekst spoekje, nei it toilet rinne, it ûnderwerp feroarje ... Plus, ik wie fuort fan myn gewoane bemanning (de baan fan myn man ferhuze ús koartlyn nei Londen), dus ik tocht dat ik foar alle minsken minder kânsen soe hawwe dizze ûnsin om te begjinnen.

Sa't bliken docht, is dit soarte fan petear oeral, of it no dinerfeesten binne mei nije gesichten of What's App-konvoos mei âlde freonen. Negatyf lichemsbyld is in wrâldwide epidemy.

Yn 'e rin fan in moanne, hjir is wat ik learde:

Minsken fan alle foarmen en maten binne net tefreden mei har lichems.

Sadree't ik begon omtinken te jaan oan dizze petearen, realisearre ik dat elkenien se hie - nettsjinsteande lichemstype en grutte. Ik spruts mei minsken dy't falle yn 'e 2 prosint fan' e Amerikaanske froulju dy't eins baanbanen hawwe, en se hawwe ek har klachten. Memmen fiele dat d'r dizze tikkende klok diktearret wannear't se *moatte* werom wêze nei it gewicht fan foar de poppe. Bruiden tinke dat se * moatte * tsien kilo kwytreitsje, om't elkenien (mysels ynbegrepen) seit "de stress makket dat it gewicht direkt falt." Dúdlik giet dit probleem oer mear dan grutte as it nûmer op 'e skaal.

It is dreech om petearen oer sosjale media te foarkommen.

Ik haw noait ien west om foto's fan myn lichem te pleatsen, fral om't ik noait grutsk genôch west haw om it te pronkjen. Mar it is noch altyd lestich om alle petearen dy't wy hawwe oer ús lichems op it ynternet te foarkommen. Guon fan dy konvos binne wirklik posityf foar it lichem (#LoveMyShape), mar as jo it petear hielendal besykje te foarkommen, is Instagram in minefjild.

En in ferrifeljend ien. Foardat dizze útdaging liet myn suster my apps sjen wêrmei jo yn jo mage kinne sliepe en jo heupen kinne lûke en yn mar in pear kranen in Kardashian -silhouet krije. By it besykjen fan myn bêste freon Sarah yn 'e FS, downloade wy ien dy't ús keamers sferter, tosken helderder en hûd soepeler útseach. Wy pleatsten ús net-bewurke foto's op it lêst, mar lit my jo fertelle, it wie ferleidend om de fleiender te pleatsen. Dat, hoe witte wy hokker foto's op ús feed echt binne, en hokker binne photoshoppe?

Jo *tinken* kontrolearje is in oar ferhaal.

Hoewol ik it net oer myn lichem hie, wie ik it tinken der konstant oer. Ik hâldde deistige logs oer it iten dat ik iet en de petearen dy't ik hearde. Ik hie sels in nachtmerje wêryn ik yn 't iepenbier waard weage op in gigantyske skaal, mei gloeiende reade nûmers sjen litte dat ik 15 pûn swierder wie dan ik ea hie west. Ek al haw ik problemen mei myn lichemsbyld hân, ik haw noch noait earder oer myn gewicht dreamd. It is as wie ik obsedearre oer net obsesje.

It giet net allinich oer wat jo sizze - it giet oer hoe jo jo fiele.

Ik fielde my net geweldich. Dit stille ûnderwerp wie as in ûnhandige gewichtbewuste oaljefant yn 'e keamer. Troch te besykjen om lykwicht te finen, wie ik bûten kontrôle. Ik wurke elke moarn. Ik besocht myn dieet net te oertinken, mar ûnbewust ynventarisaasje. Ik ha it moarnsiten oerslein; foar it middeis, soe ik in salade en fegane sûkelade pindakaasbeker ite troch in dûbele espresso; nei-wurk soe ik besikers fermeitsje oer 10 oere pubgrub, en doe't de klok 5 oere sloech, sprong ik út bêd om mysels te straffen mei in oare workout. Fansels is in reguliere workout-routine in goed ding foar in protte minsken, mar ik feintde tafalligens wylst ik myn lichem triuwde om de heechste helling en rapste MPH te dwaan by Barry's Bootcamp. En ik hie der net fan genietsje. Op ien of oare manier begon dit eksperimint te rommeljen mei myn holle - en myn sûnens. (Related: Hoe't it fielt om Bulimia te oefenjen)

Oer jo sûnens sprekke is in oar ding.

Ik fernaam wat ik tocht wie in waarmte útslach nei yoga ien dei. Ik negearde it in pear dagen oant pine oan 'e basis fan myn holle en elektryske skokzaps ûnder de útslach my nei de húsdokter brocht. Ik fielde my dwaas doe't ik de dokter fertelde dat it allegear ferbûn like. Mar ik hie gelyk. Hy diagnostisearre my mei gordelroos op 'e leeftyd fan 33.

Myn ymmúnsysteem wie ferûngelokke. Myn dokter fertelde my dat ik net útwurkje koe, en ik begon te gûlen. Dit wie myn ienige foarm fan stress-reliëf, en ik besocht nije freonen te meitsjen troch trainingsdatums te plannen. Oefening en wyn wiene de iennige dingen dy't ik wist hoe't ik mei froulju oer koe bine. En no koe ik gjin beide hawwe. Myn dokter sei om sûn iten te iten, wat te sliepen en de rest fan 'e wike fan it wurk ôf te wurkjen.

Doe't ik myn triennen droech, fielde ik in soarte fan reliëf oer my spoelje. Foar de earste kear yn myn libben hie ik it op in betsjuttingsfolle manier oer myn lichem-net as in fysike ferlinging fan myn eigenwearde, mar as in fitale masine dy't my rjochtop laat rinne, sykhelje, sprekke en knipperje. En myn lichem spruts werom, fertelde my om te fertragen.

Ik besleat it petear opnij te meitsjen.

Midden yn dizze útdaging - en myn diagnoaze - gie ik werom nei de FS foar twa brulloften. En hoewol myn doel wie om net oer myn lichem te praten, fûn ik dat stilte miskien net it bêste elixir wie. Wat begon as in geheime missy om konversaasjes ôf te sluten, waard in manier om positive dialogen te begjinnen en minsken mear bewust te meitsjen fan dizze negative gewoanten dy't ús histoarjes lace en binne trochjûn troch de media, ús rolmodellen, as memmen fia har memmen ' memmen.

Ik waard eartiids eangstich as ik in training miste of te folle koalhydraten iet, mar by it besykjen fan New York begon ik de strjitten te dwalen wêr't ik mear dan in desennium wenne. Ik soe betiid wekker wurde en tweintich blokken rinne nei in willekeurige kofjeshop dy't ik hie keazen op Google maps. Dit joech my tiid mei myn gedachten, om nei podcasts te harkjen, te stoarjen nei de gaos en bekwame lichems dy't om my hinne funksjonearje.

Ik stopte net te praten oer myn lichem en myn sûnens. Mar doe't petearen kamen ta diëten as ûntefredenens, soe ik it artikel fan Jessica Knoll bringe. Troch yn te nuljen - en út te rûgjen - de trochgeande ûnkrûd dy't it wellnessferhaal hawwe ynhelle, fûn ik dat wy romte koene meitsje foar nije petearen om te groeien.

Dat yn 'e geast fan dizze nije petearen, piggje ik har útdaging mei in eigen útdaging. Ynstee fan kommintaar te jaan oer de fysike funksjes fan jo freon, litte wy djipper wurde: Tanke jo freon foar it litten dat jo in wike ferûngelokke hawwe doe't jo tochten dat jo bedbugs hiene (gewoan ik?), Fertel jo grappige meiwurker dat har ferdraaide gefoel foar humor jo troch 2013 krige , of lit jo baas witte dat har saaklike ynsjoch jo ynspireare om jo MFA te krijen.

Ik wol graach in stoel oan dy tafel ophelje en sûnder eangst dûke yn hokker ûnderwerp wy ek besprekke - en it bakje oliveelje dêr't wy ús breasticks yn doppe.

Resinsje foar