Sofia Vergara's Look Hot Diet and Workout

Kontint

• Resinsje foar

Moderne famylje stjer Sofia Vergara is sawol op as fan 'e reade loper bekend om har oergeunstige figuer, en prizenseizoen is definityf in tiid wêryn de aktrise kin skine. Tusken har glamoureuze jassen en kamera-klear make-up, sjocht Sofia altyd it diel. Mar de sels beskreaune gymhater wurket ek hurd om fit te bliuwen. Wy sprieken mei har trainer Gunnar Peterson (waans kliïnten ek hawwe opnommen Kim Kardashian, Jennifer Lopez, en Angelina Jolie), om mear te learen oer hoe't Sofia it priisseizoen klear krijt.

Meitsje it leuk: Hoe hâldt Gunnar syn celebrity-kliïnten oan har routine? "Ik besykje it leuk te hâlden. Ik besykje d'r in bytsje leugens yn te stekken, mar tagelyk offerje ik it wurk net op. Wy kinne rûn en dingen goofje, mar wy sille grif rûnom gean wylst wy wurkje. " In saaie training is ien dy't jo net wolle oanhâlde, dus lês ús tips oer hoe't jo in training leuk kinne hâlde.

Oefening foar it heule lichem: Gunnar fergrieme net graach tiid mei isolearre bewegingen. Ferbrân mear kaloaren en wurkje ynstee mear fan jo lichem tagelyk. "Ik doch net safolle isolaasjebewegingen, lykas dingen mei ien gewricht," seit Gunnar. "Ik doch gruttere bewegingen.As wy in lunge sille dwaan, sille wy der wierskynlik in komponint fan it boppelichem oan taheakje, lykas in lunge mei in houthak, in side-lunge mei in houtchop, of in efterste lunge mei in laterale opheffing, of in foarút lunge mei in foarútferheging. "Besykje it sels: opnimme dizze me dicine balhaksel de folgjende kear as jo lunges dogge, en besjoch Gunnar's nijste dûbele gym-apparatuer hjir.

Foar tiid yndrukt: Tinke jo dat jo te drok binne om te oefenjen? Set it yn perspektyf: jo kinne dien wurde mei in effektive workout yn minder dan in oere. "Fiif minuten foar in opwaarming, 30 minuten foar in training, en fiif minuten foar in stretch en in ôfkoeling. Oan 'e ein binne dat 40 minuten," seit Gunnar. "Jo hawwe wirklik gjin 40 minuten? De presidint is folle drokker as jo, Kim Kardashian is folle drokker as jo, en se kin tiid meitsje. It giet oer prioriteiten." As jo ​​gewoan gjin tiid hawwe om elke dei safolle tiid te besteden oan in training, is it OK om te besunigjen, seit Gunnar. Skeakelje gewoan net op 'e warming-up yn in poging om tiid te besparjen. "Ik soe leaver dat jo in koarte kuier en in ôfkoarte training dwaan dan gewoan de opwaarming ynpakke en direkt yn 'e training komme, om't jo no blessueres dogge, dy't jo [en sil] jo heule fitnessdoel werom sette en programma, "seit Gunnar.

In foarsichtich dieet: Gunnar is net ien dy't in ôflaat ferbiedt, mar hy advisearret in aardich dissiplinearre dieet foar bêste resultaten. Hy sels foarkomt normaal let let nachts alkohol en sûker, en riedt oan dat syn kliïnten letter op 'e dei koalhydraten oerslaan - foaral as se har klear meitsje foar in wichtich barren. Gunnar advisearret iten út te snijen lykas rys, nôt, pasta's, havermout en ierappels, lykas natrium, om't al dizze jo lichem wetter behâlde, "wat de definysje en spierskieding oant in bepaalde graad fervaagt," seit hy. Lês hjir mear oer de fitness- en dieetroutine fan Sofia!

Mear fan FitSugar:

The Best Celebrity Weight-Loss Transformations

Vi deo: Celeb -trainer Harley Pasternack lit ús sjen hoe't jo Lady Gaga's Toned Tush kinne krije

FitSugar Giveaway yn om prizen te winnen fan Under Armour, Asics, KIND Healthy Snacks, en Magimix

Resinsje foar