De Smoothies dy't jo taille kinne ferneatigje

Kontint

• Sla dit oer: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Sla dit oer: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Skip This: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Sla dit oer: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Resinsje foar

"Neat foar my te iten," sei myn freon Elise ferline wike. "Ik bin op in skjinmeitsjen. Ik krij mar in smoothie." Wy rieden nei in gearkomste en de tichtste snelle hap wie by Mickey D's. Se bestelde de sûn-klinkende Blueberry Pomegranate Smoothie-de grutte. Ik bestelde de Big Mac, in guilty pleasure.

"Ik haw net folle súkses hân mei myn reiniging," gie Elise troch. "Ik bin net te ferliezen gewicht en bin útput. Ik tink dat ik gewoan net genôch calorieën krij."

"Jo krije genôch," sei ik. "Probleem is, jo krije net de goede soarte!" Doe bea ik har in hap fan myn burger oan. (As se mar genoaten hie fan ien fan 'e 6 Best Slimming Smoothies op Eat This, Not That!.)

As it giet om gewichtsverlies, binne calorieën net alles. In lykwichtich dieet betsjuttet in fêste miks fan proteïne, fetten en koalhydraten-en in Big Mac is relatyf balansearre: 24 gram proteïne, 27 gram fet, en 9 gram sûker foar 530 kalorien. Mar sjoch nei de "sûne" smoothie dy't se bestelde: Op 340 kaloaren hie it 70 gram sûker-it ekwivalint fan mear dan 17 sûkerpakketten-en heul bytsje fet as proteïne.

Sels de sûnste smoothies by grutte keatlingen befetsje in soarchlike hoemannichte sûker (PS. As jo ​​sykje om snoep folslein út te snijen, hjir is in Easy Guide to the Sugar Detox Diet). Starbucks, bygelyks, biedt ien fan 'e sûnste opsjes, mar har oanbiedingen befetsje 41 gram sûker. De measte fan dy sûker komt fan echte fruit, mar wês bewust: De American Heart Association advisearret dat manlju net mear as 38 gram tafoege sûkers deis ite, en froulju net mear as 25 gram. Hâld in each foar de glêde kriminelen op 'e dia's foarút.

Sla dit oer: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 calorieën, 117 g koalhydraten, 85 g sûker, 2 g fiber, 2 g proteïne

Sûkerekwivalint: 21,25 pakketten sûker yn ien tsjinje

Makke mei aardbeien, mangosop, en har "Lifestyle smoothie -miks", dy't erchtinkend klinkt as sûkerstroop, is dit net de soarte libbensstyl wêr't wy nei strewe. Mei 85 gram sûker drinke jo it floeibere ekwivalint fan fjouwer Kit Kat -bars. Bestel ynstee de Strawberry Raspberry-smaak - of ferlieze mear gewicht mei ien fan dizze 6 Best Fruits foar Fat Loss.

Drink dit ynstee: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 calorieën, 85 g koalhydraten, 54 g sûker, 5 g glêstried, 3 g proteïne

Sla dit oer: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorien, 125g koalhydraten, 102g sûker, 5g glêstried, 17g proteïne

Sûkerekwivalint: 25,5 pakketten sûker yn ien tsjinje

"Fetferbaarner"? Wy geane derfan út dat de taak fan fetferbrâning oan jo wurdt oerlitten nei't jo it sûkerekwivalent fan 14 Fudgsicles hawwe dellein. Wylst Red Mango guon fan 'e meast drinkbare smoothies hat yn' e restaurantwrâld, falt dizze katastrofe, raar, op har menu "Body Balance".

Drink dit ynstee: De Strawberry Sonata, 24 oz

230 calorieën, 56 g koalhydraten, 28 g sûker, 5 g glêstried, 3 g proteïne

Of as jo jo eigen wolle meitsje, hjir binne 4 Smoothie-resepten foar gewichtsverlies!

Skip This: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 calorieën, 102g koalhydraten, 64g sûker, 15g glêstried, 18g proteïne

Sûkerekwivalint: 16 pakketten sûker yn ien tsjinje

De list mei yngrediïnten yn dizze smoothie begjint goed (pindakaas-wy kinne d'r efter komme foar it proteïne) en wurdt sinister (beferzen yoghurt-wat is dit, in dessert?). It resultaat is in kalorike punch dy't hast 200 kaloaren mear is dan in Big Mac-en hast safolle sûker as jo soene fine yn twa dozen Ginger Snap-koekjes. Slach de froyo en gean mei de Planet Pro Banana & Cocoa. It klinkt miskien kontra-yntuïtyf, mar jo sille genietsje fan dessertsmaken op in fraksje fan 'e kaloaren en sûker as jo ynstee fan dizze proteïne ferpakte smoothie kieze. En as jo fan sûkelade hâlde en it idee om gewicht te ferliezen wylst jo der noch fan genietsje, besykje dan dit super-effektive Chocolate Milk Dieet te besykjen.

Drink dit ynstee: Planet Smoothie Planet Pro® Cacao & Banana, 22 oz

350 kalorien, 52g koalhydraten, 27g sûker, 8g glêstried, 30g proteïne

Grutte fan fan pindakaas? Dizze 10 sûne pindakaasresepten sille grif befredigje!

Sla dit oer: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorien, 108g koalhydraten, 90g sûker, 6g glêstried, 24g proteïne

Sûkerlykweardich: 22,5 pakketten sûker yn ien tsjinje

Dizze skokkende smoothie is út it menu "Fitness Blend" fan Smoothie King, dat belooft dat jo "toneare wurde" en "kwaliteitsgewicht sille oanmeitsje." Mar basearre op har bûterpekanneisbasis, sille jo wierskynlik kwantiteit kieze oer kwaliteit yn 'e arena foar gewichtstoename. Sels de opsje "Make It Skinny", yn 'e lytste grutte, jout jo 169 mear kaloaren dan in Big Mac. Dizze Hulk is net sa ongelooflijk.

Drink dit ynstee: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kaloaren, 70g koalhydraten, 35g sûker, 11g glêstried, 11g proteïne

Besparje $$$ EN KALORIEËN NOW! Foar de lêste itenswaps en tips foar gewichtsverlies, meld jo oan foar ús fergese nijsbrief fol dieettricks, menuhacks, en maklike manieren foar in sûnere, lokkiger jo.

Resinsje foar