Smoothie Boosters - as Busters?

Kontint

• Resinsje foar

Smoothie Boosters

Flaxseed

Ryk oan omega-3's, krêftige fatty soeren dy't immuniteit fersterkje en sûnens fan hert en artery befoarderje; add 1-2 tablespoons (per itenstleppel: 34 calorieën, 3,5 g fet, 2 g koalhydraten, 2 g protein, 2 g fiber).

Weetkym

Excellent boarne fan glêstried, folate en de antioxidant fitamine E; top smoothie mei 1-2 eetlepels (per eetlepel: 25 kalorien, 0,5 g fet, 3 g koalhydraten, 2 g proteïne, 1 g glêstried).

Nonfat droech molkepoeier

Prachtige boarne fan fetfrij, heechweardich eiwit; add 2-4 tablespoons (per itenstleppel: 15 calorieën, 0 g fet, 2 g koalhydraten, 2 g protein, 0 g fiber).

Lichte as net -fet sojamelk

Ryk yn iso-flavonen dy't helpe by it bouwen fan bonkenmassa, ferminderje hert-sykte risiko, kin behinderje maligne tumor groei en ferminderjen hot flashes yn menopausal froulju; molke of yoghurt ferfange troch sojamelk (per beker: 110 kaloaren, 2 g fet, 20 g koalhydraten, 3 g proteïne, 0 g glêstried).

Powdered acidophilus

Helpt it lykwicht te behâlden fan intestinale "flora", dy't sûne baktearjes befoarderet dy't "minne" baktearjes yn 't darm bestride. De poederfoarm biedt in folle hegere konsintraasje fan 'e winske organismen dan yoghurt of acidophilus molke. Folgje altyd label oanbefellings.

Smoothie Busters

Lesitine

Gjin bewiis foar de oanspraken fan ferbettere ûnthâld en fermindere risiko op atherosklerose en sykte fan Alzheimer; in lykwichtich dieet biedt alle lecithine dy't wy nedich binne.

Bee pollen

Net de "goede boarne fan B-vitaminen" is it hyped te wêzen.

Chromiumpikolinaat

D'r is gjin bewiis dat dit supplement gewichtsverlies helpt, bloedsûker stabiliseart, hypoglycemia behannelt, cholesterol ferleget of bloedfetten ferbetteret.

Keninklike jelly

Touted as in konsintrearre proteïne en minerale boarne - mar dit djoere bijprodukt is net fereaske yn minsklike fiedings.

Spirulina en/of chlorella (swietwetteralgen)

As in sabeare boarne fan proteïne en spoarmineralen, is it djoer en net nedich.

Resinsje foar