Shay Mitchell en Kelsey Heenan wolle dat jo in 4-wiken fitnessreis mei har begjinne

Kontint

• Resinsje foar

It is net dreech om te sizzen dat de measte minsken bliid binne om 2020 efter te litten. En as wy it nije jier yngeane, bliuwt in protte ûnwissichheid oer, wat it ynstellen fan elk type nijjiersresolúsje útdaagjend makket - foaral as it giet om jo workoutroutine. Mar oft jo pleatslike fitnessstudio noch oan board is of jo net heul noflik fiele om werom te gean nei de gym, dat betsjuttet net dat jo net direkt op 'e resetknop kinne drukke út it komfort fan jo hûs. Eins is dat krekt wat Shay Mitchell en trainer Kelsey Heenan hjir binne om jo te helpen dwaan. (In oare manier om nei 2020 te ferfarskjen? Foarm's 21-dagen trainingsprogramma mei obe.)

Yn gearwurking mei it digitale fitnessplatfoarm Openfit lansearje Mitchell en Heenan 4 Weeks of Focus, in nije moanne-lange workout-programma. It sil bestean út fiif workouts per wike, mei lessen fan 25 oant 30 minuten. Workouts sille "in útdaagjende miks fan fûnemintele ferset en training mei hege yntinsiteit omfetsje," skreau Heenan yn in Instagram-post, en neamde de sweatsesjes "rap, fûleindich en effektyf." Se merkt ek op dat se modifikaasjes sil opnimme yn elke klasse om te helpen te foldwaan oan 'e behoeften fan ferskate fitnessnivo's.

Wylst it programma offisjeel lansearret op Openfit yn maart, sil Mitchell har 4 Weeks of Focus op 11 jannewaris begjinne mei Heenan as har trainer en har freon Stephanie Shepherd as har ferantwurdingspartner - en jo sille de kâns hawwe om tegearre mei har te wurkjen wei. (Related: Wêrom it hawwen fan in fitness buddy is it bêste ding ea)

Om mei te dwaan is alles wat jo nedich binne in set dumbbells en in Openfit-lidmaatskip, dat farieart fan $39 oant $96, mei 3-moanne, 6-moanne en 12-moanne plannen beskikber, lykas ek in 14-dagen fergese proeftiid (lear hjir mear oer de ôfbraak fan abonneminten).

Yn it programma fan fjouwer wiken sil Mitchell fans in efter de skermen sjen nei har striid, foarútgong en resultaten as se har wei troch de oefeningen wurket.

"2020 wie in lestich jier, dus ik bin optein om 2021 op 'e' juste 'foet op persoanlik nivo te begjinnen troch te soargjen foar myn sûnens en wolwêzen," dielde Mitchell yn in ferklearring. "Gearwurkje mei Openfit op 4 wiken fan fokus jout my de kâns om dit nije jier te begjinnen en myn workouts te dielen lykas ik se doch. Ik sjoch der nei út om it tegearre mei elkenien te switten."

Jo witte wierskynlik al oer de tawijing fan Mitchell oan fitness, mar as jo net bekend binne mei Heenan, is se ien fan 'e meast echte AF -trainers dy't d'r binne. Yn 2019 iepene se har ûnderfining mei anoreksia en hoe't it oergean nei fitness har libben rêde. (Se is ek net benaud om werom te klappen by trollen dy't lichem skande.)

Dizze dagen is Heenan in tawijde trainer dy't minsken helpt fertrouwen te finen fia fitness - iets dat se hopet te berikken yn it oankommende 4 Wiken fan Fokus -programma ek. "Ik hâld fan myn kliïnten te kennen en programma's te meitsjen dy't spesifyk binne foar har doelen en behoeften," sei se yn in ferklearring. "Wat 4 wiken fan fokus sa spesjaal foar my makket, is dat it net allinich is makke mei Shay en Steph yn gedachten, mar it is iets dat elkenien kin folgje as se ree binne om te begean. Ik wol elkenien dat sjen litte yn just sawat 30 minuten, fiif dagen yn 'e wike foar fjouwer wiken, kinne jo grutte foarútgong meitsje - of jo in aktrise, learaar, mem, of wat d'r tusken is! " (Relatearre: De Ultimate Interval Training Workouts foar as jo superkoart op tiid binne)

Klear om de útdaging oan te nimmen? Meld jo hjir oan foar 4 Weeks of Focus.

Resinsje foar