30 iten en krûden dy't froulike seksdriuw stimulearje kinne

Kontint

• Iten en krûden stipe troch wat nivo bewiis
• Ginkgo
• Wêr te finen
• Ginseng
• Wêr te finen
• Maca
• Wêr te finen
• Tribulus terrestris
• Wêr te finen
• Safran
• Wêr te finen
• Reade wyn
• Appels
• Fenugreek
• Wêr te finen
• Iten mei anekdoatysk bewiis
• Sûkelade
• Kofje
• Huning
• Ierdbei
• Rau oesters
• Capsaicin
• Saw palmetto
• Chasteberry
• Figs
• Bananen
• Ierappels
• Dingen om te foarkommen
• Yohimbine
• Spaanske fly
• Mad leave
• Bufo-toad
• Oare dingen om te besykjen
• Genôch sliep krije
• Ferminderje jo stressnivo's
• Kontrolearje jo medisinen
• Oefenje
• Akupunktur
• Oefenje oefenje
• Besykje yoga
• Wannear't in dokter te sjen is

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Sykje jo seksdriuw op te romjen? Of gewoan in bytsje fleuriger fiele yn 't algemien? Begjin te kuierjen nei de keuken.

Foardat wy yn 'e details komme, is it wichtich om te begripen dat d'r gjin "juste" of "ferkearde" seksdrift foar froulju is. En d'r is perfoarst gjin soarte regel foar hoe faak minsken seks hawwe moatte.

Seksriden binne in kieskeurich ding. Alles fan jo menstruaasjesyklus oant hoefolle stress jo ûnder it wurk kinne in lichte feroaring feroarsaakje. Mar in hommelse feroaring yn jo libido kin yn guon gefallen ek in teken wêze fan in ûnderlizzende medyske kwestje (wy sille dit letter oanreitsje).

Hjir is in gearfetting fan 'e wichtichste fiedings dy't assosjeare binne mei it stimulearjen fan' e froulike libido, ynklusyf guon stipe troch heul ûndersyk en guon dy't mear folklore kinne wêze dan wittenskip.

Iten en krûden stipe troch wat nivo bewiis

Bepaalde fiedsels, ynklusyf krûden, binne oantoand dat se seksdrift yn teminsten in hantsjefol stúdzjes ferheegje. Hâld gewoan yn gedachten dat de measte fan dizze stúdzjes net heul grut of rigoureus west hawwe, dus set al jo hope en dreamen der net op.

Noch ien ding om te ûnthâlden as it giet om krûdensupplementen: Dosen fariearje fan produkt nei produkt, dus folgje de rjochtlinen fan de fabrikant.

Op dy nota is it ek in goed idee om by jo sûnenssoarchferliener of in apteker yn te checken oer hoe't ien fan dizze oanfollingen kin ynteraksje mei:

• recept medisinen
• over-the-counter medisinen
• fitaminen
• oare krûdensupplementen

Ginkgo

Ginkgo biloba is in populêr krûdensupplement dat yn in protte foarmen kin wurde konsumeare. Foarriedich ûndersyk suggereart dat ginkgo effektyf kin wêze as in natuerlik afrodisiakum.

Resultaten fan in stúdzje oer it gebrûk fan ginkgo binne lykwols net beslissend oer it feit dat it seksuele funksje by froulju wirklik stimuleart.

Wêr te finen

Jo kinne ginkgo biloba keapje yn 'e measte sûnens itenwinkels as online yn' e foarm fan:

• tablets
• kapsules
• floeibere ekstrakten
• droege blêden as tee

Ginseng

Op syk nei in oare maklike te finen oanfolling? Ginseng is ien dy't in protte potensjele foardielen foar sûnens hat.

In lytse, resinte stúdzje konkludearre dat ginseng de placebo útmakke om te helpen bestriden fan seksuele dysfunksje by minsken dy't methadon brûke. Hoe sil dit ynfloed hawwe op minsken dy't gjin metadon brûke? Mear ûndersyk is nedich, mar it kin in skot wurdich wêze.

Wêr te finen

Jo kinne ginseng keapje by de measte sûnens itenwinkels en online yn 'e foarm fan:

• farsk as rau ginseng
• tablets
• kapsules
• floeibere ekstrakten
• poeder

Maca

Neffens ien kin maca wat potensjeel hawwe foar behanneling fan antidepressiva-induzearre seksuele dysfunksje by postmenopausale froulju. Plus, maca is histoarysk brûkt om fruchtberens en seksueel begearte te stimulearjen.

Wylst ûndersyk kânsryk is, merkt in resinte resinsje op dat guon fan 'e oanspraken om maca in bytsje oerspand kinne wêze.

Wêr te finen

Jo kinne maca keapje by de measte sûnensfoarsjennings en online yn 'e foarm fan:

• kapsules
• floeibere ekstrakten
• poeder

Tribulus terrestris

In oar krûdensupplement dat effektyf kin wêze foar it ferheegjen fan libido is Tribulus terrestris.

Ien beoardiele oft 7,5 milligram (mg) fan Tribulus terrestris ekstrakt wie effektyf foar froulike seksuele belangstelling / opropstoaring.

Nei 4 wiken rapporteare dejingen dy't it ekstrakt namen in ferbettering yn har seksueel langstme, opwekking, en befrediging. It neidiel? It wie in frij lyts ûndersyk dat allinich 60 dielnimmers belutsen.

Wêr te finen

Tribulus terrestris kin in bytsje hurder wêze om te finen dan guon fan 'e oare krûden besprutsen yn dit artikel, dus jo bêste weddenskip is online te keapjen. It komt yn 'e foarm fan:

• kapsules
• floeibere ekstrakten
• poeder

Safran

In populêr en djoer krûd, saffraan wurdt faak oanrikkemandearre as aphrodisiac - en betiid ûndersyk stipet it. Yn ien stúdzje seagen froulju dy't antidepresiva namen in signifikante ferbettering fan seksuele opwining nei't se saffraan foar 4 wiken hienen.

Wylst dizze stúdzje lykwols in ferbettering fûn yn seksuele oprop, seach it gjin ferbettering yn seksueel langstme.

Wêr te finen

Jo kinne saffraantriedden fine yn spesjale boadskippen as krûdwinkels. Jo kinne it ek online fine, wêr't it ek faak te krijen is yn poeier- as kapsulefoarm.

Reade wyn

Reade wyn is in breed oanrikkemandearre aphrodisiac. Neist har oare potensjele foardielen kin reade wyn ek seksuele funksje ferbetterje, neffens in stúdzje út 2009.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat dizze befiningen sels rapporteare waarden troch in lytse stekproefgrutte. Plus, oare ûndersiken suggerearje dat it konsumearjen fan tefolle alkohol it omkearde effekt kin hawwe op libido, dus moderaasje is de kaai.

Appels

Leau it as net, appels kinne in posityf effekt hawwe op froulike seksdrift. Ien ûndersyk fûn dat froulju dy't deis in appel konsumearden rapporteare oer in bettere kwaliteit fan it sekslibben.

Hoewol dit klinkt belofte, suggereart dizze stúdzje allinich in korrelaasje tusken appelkonsumpsje en seksuele sûnens. It is net folslein dúdlik as it iten fan appels direkt ynfloed hat op seksuele funksje. Plus, d'r binne gjin oare grutte stúdzjes oer oft appels it libido kinne ferheegje.

Fenugreek

Fenugreek is in krûd dat wurdt brûkt sawol yn koken as as oanfolling. Guon ûndersiik suggerearje dat it kin libido stimulearje.

In stúdzje konkludeare dat fenegreek in effektive behanneling kin wêze om froulike seksdrift te ferheegjen. It measte fan it hjoeddeistige ûndersyk oer fenegreek behannelt lykwols seksuele sûnens foar manlju.

Wêr te finen

Jo kinne fenegreek fine yn boadskippen, krûderijen en online. It is te krijen yn 'e foarm fan:

• sied
• kapsules
• floeibere ekstrakten
• poeder

Iten mei anekdoatysk bewiis

Hoewol net stipe troch bewiis, binne dizze fiedings en krûden histoarysk brûkt om libido te stimulearjen. Guon minsken swarre by har. Plus, jo hawwe wierskynlik al in protte fan har yn jo keuken, wêrtroch se maklik binne om te besykjen.

Sûkelade

Sûkelade is in faak oan te rieden afrodisiakum. Nettsjinsteande syn populariteit konkludearde in ûndersyk út 2006 lykwols dat sûkelade-konsumpsje gjin signifikant ferskil hie op 'e froulike seksdriuw.

Kofje

Guon advisearje kofje as aphrodisiac, mar - wylst kofje jo stimming kin stimulearje - is d'r gjin ûndersyk om dizze claim te stypjen.

Huning

Hoewol huning in goede boarne fan anty-oksidanten is, is d'r gjin wittenskiplik bewiis dat suggereart dat it libido stimuleart.

Ierdbei

Ierdbeien binne in oare populêre opsje wêr't guon folken sweerje, nettsjinsteande in tekoart oan bewiis.

Rau oesters

De oarspronklike Casanova soe elke dei begon wêze troch 50 rau oesters te iten. Mantsjes en wyfkes hawwe rapporteare ferhege seksdrift nei it iten. Mar wer is d'r gjin bewiis foar stipe fan dizze oanspraken.

Capsaicin

Capsaicin, de aktive komponint fan chili-paprika's, biedt ferskate foardielen foar sûnens, ynklusyf ferbettere seksdrift.

Ien ûndersyk konkludeare dat capsaïcine seksueel gedrach ferbettere by manlike rotten, mar d'r is gjin ûndersyk dat suggereart dat itselde kin wêze foar minsken.

Saw palmetto

Wylst saw palmetto faak wurdt oanrikkemandearre om libido te stimulearjen by sawol manlju as wyfkes, is d'r net folle bewiis om dit te stypjen.

Eins hat in systematyske resinsje fan 2009 it tsjinoerstelde konkludearre. Nei't se nei de gegevens fan meardere ûndersiken hawwe ûndersocht, fermindere ûndersikers fermindere libido as in potensjele side-effekt fan sawg palmetto-gebrûk. D'r is lykwols net folle bekend oer gebrûk fan sawpalmetto troch froulju.

Chasteberry

Chasteberry, ek wol bekend Vitex agnus-castus as muontspiper, is in populêr krûdensupplement dat wurdt brûkt foar in protte froulike reproductive sûnenssoargen.

Wylst ûndersyk suggereart dat chasteberry de symptomen fan premenstrual syndroom kin ferbetterje, is d'r gjin wittenskiplik bewiis dat de potensjele foardielen foar froulike seksdrift stipet.

Figs

In oar rekommandeart aphrodisiac, figen binne in rike boarne fan fitaminen en mineralen. Mar de sjuery is út op har effekt op libido.

Bananen

Guon leauwe dat bananen it libido kinne stimulearje, mar wer is d'r net folle wittenskiplik bewiis om dit te stypjen.

Bananen binne lykwols in geweldige boarne fan kalium, dy't helpt by testosteronsynthese. Wylst testosteron typysk wurdt sjoen as in manlik hormoan, hawwe wyfkes ek testosteron, en leech testosteron kin seksdrift negatyf beynfloedzje.

Ierappels

Ierappels binne in oare populêre afrodisiakum, nettsjinsteande it gebrek oan wittenskiplik bewiis.

Sawol ierappels as swiete ierpels binne lykwols fol mei kalium, wat betsjut dat se deselde sûnensfoardielen oanbiede as bananen.

Dingen om te foarkommen

Hoewol it algemien feilich is om te eksperimintearjen mei natuerlike, op iten basearre afrodisiaca's, binne d'r in pear oanfollingen wêr't jo dúdlik fan wolle.

Yohimbine

Nettsjinsteande har populariteit binne supplementen foar yohimbine (of yohimbe) potinsjeel skealik. Net allinich binne se yn ferskate lannen ferbean, mar ien stúdzje ûntduts dat de measte merken de hoemannichte yohimbine net goed markearden of ien fan 'e bekende neidielige kant-effekten op it label lieten.

Spaanske fly

Spaanske fly is in oare afrodisiakum dat moat wurde foarkommen fanwegen de potensjeel gefaarlike side-effekten. Gewoane side-effekten fan Spaanske miggen omfetsje muoite mei slikken, mislikens, bloed spuie, pynlik plassen, en bloed yn 'e urine.

Tink derom dat it measte fan wat jo hjoed kinne fine net eins Spaanske fly is. Yn 'e measte gefallen is it in mingsel fan oare krûden dy't gjin bewiisde foardielen hawwe.

Mad leave

Oars as gewoane huning is "gekke huning" fersmoarge mei grianotoxinen. Wylst gekke huning histoarysk is brûkt as aphrodisiac, kinne side-effekten duizeligheid, mislikens, braken, stuipen, hoofdpijn, hartkloppingen, en mear omfetsje.

Bufo-toad

In yngrediïnt yn 'e potensjeel deadlike "leafdestien" aphrodisiac, lykas de Sineeske medikaasje, Bufo-pad is in oare aphrodisiac dat moat wurde foarkommen. It is dokuminteare om mooglik hallusinaasjes en sels dea te feroarsaakjen.

Oare dingen om te besykjen

Op syk nei oare manieren om jo libido te stimulearjen? D'r binne genôch opsjes om jo seksdrift te ferheegjen bûten it gebrûk fan afrodisiaca's as medyske yntervinsje.

Genôch sliep krije

Sliep is ûnfoarstelber wichtich foar jo sûnens - ynklusyf jo seksdrift. Ien stúdzje suggereare dat langere sliepdoer waard korreleare mei grutter seksueel begearte de oare deis ûnder froulju.

In oare stúdzje beklamme de ferbining tusken sliepkwaliteit en seksuele funksje, en konkludearre dat koartere sliepduur en slapeloosheid beide waarden assosjeare mei fermindere seksuele funksje.

As it giet om it stimulearjen fan jo libido, is genôch sliep in geweldige earste stap.

Ferminderje jo stressnivo's

Stress kin in negatyf effekt hawwe op in soad aspekten fan jo sûnens, ynklusyf jo seksdrift. In resinte stúdzje fûn in korrelaasje tusken wurkspanning en froulike seksuele ûntefredens, wat betsjuttet dat elke ekstra stress jo libido kin falle.

Aktive stappen nimme om jo stressnivo's te ferminderjen kin jo seksdrift stimulearje.

Kontrolearje jo medisinen

Bepaalde medisinen kinne ek in effekt hawwe op jo seksdrift. suggerearje dat antidepressiva kinne wurde keppele oan legere seksueel langstme.

As jo ​​antidepressiva nimme en leech libido hawwe, praat dan mei jo dokter oer hoe't jo alle mooglike side-effekten kinne beheare. Jo kinne jo dosaasje sels oanpasse. Soargje derfoar dat jo se net stopje sûnder earst mei jo soarchferliener te praten.

Oefenje

Oefening is in fantastyske manier om jo libido te ferheegjen. Ien ûndersyk konkludearre dat ferset training kin seksueel langstme en opwining ferheegje by froulju mei polycystic ovariesyndroam (PCOS).

Plus, oefening is in geweldige manier om stress te ferminderjen, dy't wy al wite kinne jo seksdriuw stimulearje.

Akupunktur

Wylst ekstra ûndersyk nedich is, konkludearre in 2008-oersjoch dat akupunktur in potensjele metoade kin wêze foar it stimulearjen fan seksdrift by froulju.

Plus, akupunktur kin helpe om eangst, stress en slapeloosheid te ferminderjen, dy't allegear ûnderlizzende oarsaken kinne wêze fan in fermindering fan jo libido.

As jo ​​net hielendal ree binne om akupunktur te besykjen, is massaazje in geweldich alternatyf. In ûndersyk út 2008 toande oan dat gewoan oanreitsjen fan jo partner stress kin ferminderje, wat betsjuttet dat in snelle massaazje jo libido kin stimulearje.

Oefenje oefenje

Leau it as net, leare om mear bewust en oanwêzich te wêzen kin in grut effekt hawwe op jo seksdrift.

Mindfulness is in prachtich ark foar it ferminderjen fan stress, en ûndersyk suggerearret dat mindfulness-terapy seksueel begearte by froulju signifikant ferbettert.

Besykje yoga

Yoga biedt ûntelbere foardielen, en it ferbetterjen fan jo seksueel libben kin ien fan har wêze.

In stúdzje út 2010 konkludearre dat 12 wiken fan yoga-praktyk liede ta signifikante ferbettering yn alle gebieten fan 'e froulike seksuele funksjindex. Gemeten gebieten omfette winsk, opwining, smearing, orgasme, befrediging en pine by seksuele aktiviteit.

Besykje dizze yoga-bewegingen op te nimmen yn jo reguliere yoga-praktyk om jo te helpen stress te ferminderjen en jo libido te ferheegjen. Jo kinne ek jo partner ek belutsen krije.

Wannear't in dokter te sjen is

Wylst fluktuaasjes yn jo libido perfekt normaal binne, beskôgje jo dan mei jo soarchferliener as in sekstherapeut te praten as it in trochgeand probleem wurdt.

De American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) biedt in nasjonale map fan oanbieders.

Jo kinne te krijen hawwe mei hypoaktive seksuële winsksteuring (HSDD), no bekend as froulike seksuele ynteresse / opropstoaring. It kin elkenien beynfloedzje, en it kin in teken wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân.

Algemiene tekens en symptomen fan HSDD omfetsje:

• lyts oant gjin belangstelling foar seksuele aktiviteit
• selden seksuele gedachten of fantasijen hawwe
• disinteresse yn seksuele aktiviteit
• gebrek oan wille fan seksuele aktiviteit