Wittenskippers ûntwikkelje in wirklike "oefenpil"

Kontint

• Resinsje foar

Trainers, ynstrukteurs en diëtisten sizze graach "d'r is gjin magyske pil foar súkses" as it giet om it ferbrekken fan jo gewichtsverlies as fitnessdoelen. En se hawwe gelyk-mar allinich foar no.

Nije ûndersiken litte sjen dat de ûnderdrukking fan in bepaald proteïne, myostatin, beide spiermassa fersterkt en liedt ta signifikante ferbetteringen yn hert- en niergesondheid (teminsten yn mûzen!), Neffens in stúdzje presinteare by de American Physiological Society's 2017 Experimental Biology meeting. Wêrom dat enoarm is: it betsjut dat wittenskip ien stap tichterby is oan it meitsjen fan in wirklike magyske oefeningspil (ta fergrieming fan trainers oeral).

Myostatin is wichtich, om't it in krêftich effekt hat op jo fermogen om spieren te bouwen. Minsken mei mear myostatin hawwe minder spiermassa, en minsken mei minder myostatin hawwe mear spiermassa. (ICYMI, hoe mear mager spiermassa jo hawwe, hoe mear kals jo ferbaarne, sels yn rêst.) Undersyk lit sjen dat obese minsken mear myostatine produsearje, wêrtroch it dreger wurdt om te oefenjen en spieren op te bouwen, se stekke yn in soarte fan obesitas nei ûnderen spiraal, neffens de ûndersikers. (Mar dat betsjuttet net dat se net moatte bewege; elke oefening is heul better dan gjin oefening.)

Yn 'e stúdzje brochten ûndersikers fjouwer ferskillende soarten mûzen: meager en obese mûzen elk mei unbeheinde myostatineproduksje, en mager en obese mûzen dy't gjin myostatin produsearden. Sawol de mânske as de obese mûzen dy't it proteïne net koenen produsearje ûntwikkelen mear spieren, hoewol de obese mûzen obese bleaunen. De obese mûzen lieten lykwols ek kardiovaskulêre en metabolike sûnensmarkers sjen dy't gelyk wiene oan har magere tsjinhingers en folle better ôf wiene as de obese mûzen mei mear myostatin. Dus ek al feroare har fetnivo's net, se hienen mear spieren ûnder it fet en net sjen litte guon fan 'e grutste risiko faktoaren fan obese. (Ja, "fet mar fit" wêze is eins sûn.)

It benutten fan de krêft fan myostatin is wichtich foar mear dan gewoan gewichtsverlies. Dizze befiningen suggerearje dat it blokkearjen fan it proteïne in effektive manier kin wêze om de beskermjende kardiovaskulêre foardielen fan it hawwen fan mear mager spiermassa fluch te folgjen (sûnder dat it eins hoecht te bouwen by de gym), en foarkomme of sels reverse (!!) obesitas-relatearre feroaringen yn jo metabolisme, nieren en kardiovaskulêre funksje. (It praten oer omkearing, wisten jo dat HIIT de ultime workout is foar anty-fergrizing?)

Fansels sil it popjen fan in pil mei dizze foardielen jo net *alle* de foardielen jaan dy't jo krije fan in echte sweatsesje. It sil jo fleksibiliteit net ferheegje of zen de manier wêrop yoga docht, jo in leuke runner's heech jaan, of jo litte litte mei dat gefoel fan empowerment dy't jo hawwe nei gewichtheffen. Jo koenen fansels net gewoan wat pillen popje en ferwachtsje dat jo in maraton kinne rinne. Myostatin kin jo helpe bouwe spier, mar training fan dy spier is in hiel oar ding. Dat, ja, it foardieljen fan 'e nije myostatine-powerhouse fia in soarte fan oanfolling kin jo workoutresultaten ferheegje en helpe om obese persoanen op te heljen en te bewegen, mar it sil noait goed âlderwetsk hurd wurk ferfange.

Noch mear reden om nei de gym te kommen: jo kinne de magy fan myostatin oanmeitsje sûnder te wachtsjen op in baanbrekkende pil. Undersiken litte sjen dat sawol ferset as aerobyske oefening kin resultearje yn in signifikante ôfname fan myostatin yn skeletspieren. #SorryNotSorry-myostatin is offisjeel fan jo list mei redenen om hjoed de gym oer te slaan.

Resinsje foar