9 manieren technology kin it libben makliker meitsje mei psoriatyske artritis makliker

Kontint

• Hâld jo medisinen by
• Meitsje jo kantoar nofliker
• Help by deistige taken
• Meitsje jo hûs freonliker
• Ferbine mei pasjintennavigators dy't jo fragen kinne beantwurdzje
• Folgje jo symptomen en flare-ups
• Boost jo mentale sûnens
• Krij better sliepe
• Meitsje jo yn beweging
• Ôfhelje

Oersicht

Psoriatyske artritis (PsA) kin mienskiplike pine en ûntstekking feroarsaakje dy't it deistich libben in útdaging makket, mar d'r binne manieren om jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen. Hulpapparaten, mobiliteitshulpmiddels en smartphone-tapassingen kinne jo gewrichten minder lêst jaan en deistige taken makliker meitsje.

Hjir binne in pear manieren wêrop technology it libben mei PsA wat minder dreech kin meitsje.

Hâld jo medisinen by

Jo hâlde jo smartphone wierskynlik de heule dei ticht by jo. Dit betsjut dat it in geweldich ark is foar it folgjen fan jo medisinen, ynklusyf as jo se namen, as jo symptomen ferbetterje, en as jo side-effekten hawwe ûnderfûn.

Yn in resinte stúdzje wêrby't minsken mei psoriasis wiene, fûnen ûndersikers dat in smartphone-app ûntworpen foar it folgjen fan medisinen holp de koarte termyn oan te hâlden oan aktuele behanneling en earnst fan symptomen.

Rxremind (iPhone; Android) en MyMedSchedule (iPhone; Android) binne twa fergese medisinen-herinnerings-apps om út te probearjen, sadat jo jo medikaasje nea ferjitte.

Meitsje jo kantoar nofliker

As jo ​​de heule dei yn in kantoar wurkje of by in buro sitte, oerweeg dan om jo wurkjouwer te freegjen foar in beoardieling op it wurkplak om jo omjouwing ergonomysk freonliker te meitsjen.

Ergonomyske stuollen, toetseboerds en monitors kinne de spanning op jo gewrichten ferminderje en jo sa noflik mooglik meitsje. As typen op in toetseboerd pynlik is, besykje dan de elektroanyske technology foar stimdiktaasje, sadat jo net sa folle hoege te typen.

Help by deistige taken

Gewrichtspine kin it lestich meitsje om deistige taken út te fieren, mar d'r binne in protte helptechnologyen dy't jo kinne keapje om jo taken makliker te meitsjen. Helpferlienende apparaten kinne ek helpe om ontstoken gewrichten te beskermjen.

Foar de keuken, beskôgje it krijen fan in elektryske blikopener, itensferwurkingsmiddel, en snijapparaten, sadat jo net te folle ark hoege te behanneljen.

Foar jo badkeamer kinne jo balken of leuningen tafoegje om de dûs yn en út te gean. In hichte wc-sit kin it makliker meitsje om te sitten en oerein te gean. Jo kinne ek in kraandraaier ynstalleare as jo it lestich fine om te gripen.

Meitsje jo hûs freonliker

Jo kinne jo thermostaat, ljochten en oare apparaten maklik ferbine mei jo smartphone, sadat jo net hoege op te kommen om se oan en út te setten. Guon fan dizze apparaten komme sels mei spraakbehearfermogen, sadat jo net nei jo tillefoan hoege te berikken.

Ferbine mei pasjintennavigators dy't jo fragen kinne beantwurdzje

De National Psoriasis Foundation hat in Patient Navigation Center makke dat ien-op-ien firtuele assistinsje fersoarget fia e-post, tillefoan, Skype, as tekst.

In team fan pasjintnavigators is der om jo te helpen dokters yn jo gebiet te finen, fersekerings- en finansjele problemen te sortearjen, te ferbinen mei boarnen fan lokale mienskippen, en folle mear.

Folgje jo symptomen en flare-ups

Tegearre mei it folgjen fan jo medisinen binne smartphone-tapassingen beskikber om jo te helpen de symptomen en algemiene sûnens de hiele dei yn 'e gaten te hâlden.

De Arthritis Foundation hat de TRACK + REACT-applikaasje spesjaal ûntwikkele foar folgjen fan jo symptomen, lykas gewrichtspine en styfens.

De app hat ek de mooglikheid om grafiken te meitsjen dy't jo mei jo dokter kinne diele, wêrtroch it folle makliker is om te kommunisearjen. It is beskikber foar sawol iPhone as Android.

In oare app mei de namme Flaredown (iPhone; Android) is in poerbêste manier om jo te helpen identifisearjen wat jo PsA-flare-ups trigget. Hjirmei kinne jo jo symptomen folgje, plus jo mentale sûnens, aktiviteiten, medisinen, dieet, en waarsomstannichheden.

De app anonymiseart ek har gegevens en dielt se mei gegevenswittenskippers en ûndersikers. Dit betsjut dat jo troch it te brûken bydrage oan 'e takomst fan PsA-behanneling.

Boost jo mentale sûnens

Minsken dy't libje mei PsA hawwe in heger risiko om eangst en depresje te ûntwikkeljen. Wylst persoanlik mei in adviseur foar mentale sûnens wichtich is, kin technology dit ien stap fierder nimme. Jo kinne ferbine mei in terapeut fia online-terapy-apps en mei har prate fia fideopetearen of tillefoantsjes.

In smartphone-app kin jo eigen persoanlike coach foar geastlike sûnens wurde. D'r binne ek apps foar begelaat meditaasje, sykheljen, en oefenjen fan mindfulness - allegear kinne jo mentale sûnens stimulearje.

In app mei de namme Worry Knot kin jo bygelyks helpe om jo gedachten út te pakken en te ûntwarren en stressige problemen te beheinen.

Krij better sliepe

Libje mei in groanyske sykte kin sliepen lestiger meitsje. Sliep is wichtich foar minsken dy't mei PsA libje, fral as jo besykje wurgens te bestriden.

Goede sliephygiëne beoefenje is essensjeel. In smartphone-app ûntwikkele troch ûndersikers fan 'e Northwestern University mei de namme Slumber Time kin jo op it goede spoar bringe. De app folget net allinich hoe goed jo sliepe, it helpt jo ek mei in checklist foar bêdtiid om jo gedachten te wiskjen foardat jo sliepe.

Meitsje jo yn beweging

Smartphone-tapassingen binne in geweldige manier om jo oefening by te hâlden. It programma Walk With Ease, ûntwikkele troch The Arthritis Foundation, kin jo sjen litte hoe't jo fysike aktiviteit feilich diel meitsje kinne fan jo deistich libben, sels as jo gewrichtspine hawwe.

Jo kinne doelen ynstelle, in plan formulearje en jo foarútgong folgje binnen de app. Hjirmei kinne jo ek jo pine en wurgensnivo notearje foar en nei elke training.

Ôfhelje

Foardat jo in taak opjaan, om't it te pynlik liket te foltôgjen, kontrolearje oft d'r in alternatyf is yn 'e foarm fan in app of apparaat. Mei dizze apps en ark kin jo helpe om doelen te realisearjen krekt lykas jo foar jo diagnoaze dien hawwe. Jo PsA hoecht jo net te stopjen om jo dei troch te kommen.