Fysioterapy en oefeningen foar sacroiliitis

Kontint

• Fysioterapy foar sacroiliitis
• Oefeningen foar sacroiliitis
• 1. Brêge
• 2. Druk in bal tusken jo skonken
• 3. Leghichte
• 4. Sirkels yn 'e loft
• 5. Rôlje jo rêch

Oefeningsfysioterapy is in poerbêste strategy om sacroiliitis te bestriden, om't it it gewricht op it juste plak kin opnij pleatse en de belutsen spieren fersterkje dy't de stabilisaasje fan 'e bekkenregio behâlde.

Sacroiliitis komt foar as de gewrichten tusken it sakrum en iliaca bonken yn it bekken wurde beynfloede troch ûntstekking. It kin wurde klassifisearre as uni as bilateraal, en yn it lêste gefal wurde beide kanten beynfloede, wêrtroch pine yn 'e boaiem fan' e rêch feroarsake is, dy't ynfloed kinne op 'e kont en' e rêch as ynderlike dijen.

De behanneling fan sacroiliitis kin wurde dien mei pijnstillende en anty-inflammatoare medisinen, neist fysike-terapy-sesjes. It gebrûk fan ortopedyske ynlegzolen foar trochgeand gebrûk wurdt oanjûn om de hichte fan 'e skonken yn lykwicht te meitsjen, as de persoan in ûngelikens hat grutter dan 1 sm yn' e lingte fan 'e skonken.

Fysioterapy foar sacroiliitis

Fysioterapy is ien fan 'e oantsjutte foarmen fan behanneling en ûnder de terapeutyske opsjes is it gebrûk fan anty-inflammatoire apparaten lykas ultrasound, waarmte, laser en spanning, bygelyks. Dizze helpe lokale pine te ferminderjen troch beweging te fasilitearjen.

Gemeentlike mobilisaasje en osteopatyske manoeuvres kinne ek wurde oanjûn foar behanneling, neist ûntspannende massages op 'e rêch, billen en efterpoaten.

De praktyk fan Pilates is in geweldige bûnsgenoat yn 'e behanneling, helpt om de stipe spieren fan' e rêchbonke goed toand te hâlden en ferbetteret it berik fan beweging. Krekt sitte, sporten mei hege ynfloed foarkomme, lykas racing en fuotbal, binne guon fan 'e oanbefellings dy't wurde folge.

Pleatsing fan in iispak op 'e side fan' e pine foar 15 minuten, 2 kear deis kin helpe mei behanneling.

Oefeningen foar sacroiliitis

De meast geskikte oefeningen binne dy fan fersterking fan 'e abdominalen, spieren fan' e binnenste dij, en dyjingen dy't helpe om de heup goed stabyl te hâlden. Guon foarbylden fan oefeningen om sacroiliitis te bestriden binne:

1. Brêge

Lizze op jo rêch, bûgje jo knibbels en sûgje jo navel werom, behâlden dizze krimp fan 'e dwerse abdominale spier. De beweging bestiet út it heegjen fan 'e heup fan' e flier, en hâldt it 5 sekonden ferheven. Werhelje 10 kear.

2. Druk in bal tusken jo skonken

Yn deselde posysje moatte jo in bal pleatse fan sawat 15 oant 18 cm yn diameter tusken jo knibbels. De beweging is om de bal tagelyk 5 sekonden te persen en dan los te litten, sûnder de bal falle te litten. Werhelje 10 kear.

3. Leghichte

Lizzend op jo rêch, hâld jo skonken rjocht en sûgje jo navel werom, om de djippe abdominale spieren te hâlden fan kontraktearjen. De beweging bestiet út it heegjen fan ien skonk safolle as jo kinne en dan ferleegje. Pas dêrnei moat de oare skonk wurde ferhege. Ferheegje elke skonk 5 kear.

4. Sirkels yn 'e loft

Lizzend op jo rêch, bûgje de iene skonk, wylst de oare spand bliuwt. It rjochte skonk nei it midden ferheegje en dan bestiet de beweging út it foarstellen dat jo in boarstel op 'e teannen hawwe en sirkels' tekenje 'op it plafond.

5. Rôlje jo rêch

Sitte mei jo skonken licht útstrekt en bûgje jo rêch en lizze stadich. Jo moatte de boaiem fan 'e rêch earst oanreitsje, dan it midden en as lêste de kop. Skakel jo kant oan om te tillen en kear dan werom nei de startposysje. Werhelje 3 kear.

Dizze oefeningen kinne deistich wurde útfierd, tidens de behanneling, dy't 4 oant 8 wiken kin duorje.

In oare behannelingopsje foar bilaterale sacroiliitis is proloterapy, dy't bestiet út ynjeksje fan sklerosearjende stoffen yn 'e ligamen fan' e mienskip, dy't de produksje fan rigidere en oerfloedige ligamenten stimuleart en it resultaat hjirfan soe in gruttere mienskiplike stabiliteit wêze. Guon foarbylden fan dizze stoffen binne Dextrose en Phenol.