Rinnen holp my oer eangst en depresje te oerwinnen

Kontint

• Resinsje foar

Ik haw altyd in eangstige persoanlikheid hân. Elke kear dat d'r in grutte feroaring yn myn libben wie, haw ik lêst fan swiere oanfallen fan eangstoanfallen, sels werom op 'e middelbere skoalle. It wie dreech opgroeie mei dat. Ienris kaam ik fan 'e middelbere skoalle en ferhuze ik op myn eigen nei kolleezje, dat trape dingen op nei in heul nij nivo fan eangst en depresje. Ik hie de frijheid om te dwaan wat ik woe, mar koe net. Ik fielde dat ik yn myn eigen lichem fongen wie - en mei 100 pûn oergewicht, koe ik fysyk in protte dingen net dwaan dy't oare famkes fan myn leeftyd koene dwaan. Ik fielde my fongen yn myn eigen geast. Ik koe net gewoan útgean en wille hawwe, om't ik net koe útbrekke út dy wrede syklus fan eangst. Ik makke in pear freonen, mar ik fielde my altyd bûten dingen. Ik draaide my om stress iten. Ik wie depressyf, op deistige anty-eangstmedikaasje, en woe úteinlik mear as 270 pûn. (Related: Hoe kin ik omgean mei sosjale eangst.)

Dan, twa dagen foar't ik 21 waard, waard myn mem diagnostearre mei boarstkanker. Dat wie de traap yn 'e broek dy't ik tsjin mysels moast sizze: "Oké, jo moatte dingen echt omdraaie." Ik realisearre úteinlik dat ik kontrôle oer myn lichem koe nimme; Ik hie mear macht as ik tocht. (Side -opmerking: eangst en kanker kinne wurde ferbûn.)

Ik oefene earst stadich en fêst. Ik siet alle oare deis 45 minuten op 'e fyts te sjen Freonen by myn sliepkeamer. Mar ienris begon ik gewicht te ferliezen-40 pûn yn 'e earste fjouwer moannen-ik begon te plato. Dat ik moast oare opsjes ûndersykje om mysels ynteressearre te hâlden by it oefenjen. Ik besocht alles myn gym oanbean, fan kickboksen en gewichtheffen oant groepsfitness en dûnslessen. Mar ik fûn úteinlik myn lokkige tempo doe't ik begon te rinnen. Ik sei eartiids dat ik net soe rinne, as ik net waard efterfolge. Doe waard ik ynienen it famke dat graach de treadmill sloech en nei bûten gie om gewoan te rinnen oant ik net mear koe rinne. Ik fielde my, ah, dit is iets dat ik wirklik kin yngean.

Rinnen waard myn tiid om myn holle skjin te meitsjen. It wie hast better as terapy. En tagelyk dat ik begon myn kilometers te fergrutsjen en echt yn ôfstân te rinnen kaam, koe ik my eins ôfbrekke fan medisinen en terapy. Ik tocht, "Hey, miskien ik kinne in heale maraton dwaan." Ik rûn myn earste race yn 2010. (Related: Dizze frou ferliet har hûs net in heule jier oant fitness har libben rêde.)

Fansels realisearre ik my net wat der doe barde. Mar doe't ik de oare kant útkaam, tocht ik: "Oh god, rinnen makke it ferskil." Sadree't ik einlings begon sûn te wurden, koe ik ferlern tiid goedmeitsje en myn libben echt libje. No, ik bin 31 jier âld, troud, bin mear as 100 kilo kwyt, en haw krekt in desennium fierd dat myn mem kankerfrij wie. Ik ha ek hast sân jier sûnder medisinen.

Wis, d'r binne tiden dat dingen in bytsje stress wurde. Soms is it libben in striid. Mar dizze kilometers binnenhelje helpt my om te gean mei eangst. Ik sis tsjin mysels, "It is net sa slim as jo tinke dat it is. Dit betsjuttet net dat jo moatte spiraalje. Litte wy de iene foet foar de oare sette. Snij jo sneakers op, doch gewoan de koptelefoan oan. Sels as jo geane om it blok, gean gewoan dwaan eat. Want as jo d'r ienris útkomme, do binne sil my better fiele. "Ik wit dat it pynlik sil wêze, geastlik, dingen yn myn holle te hazen wylst ik rin. Mar ik wit dat as ik dat net doch, it gewoan sil wurde minder. Rinnen mislearret noait ferheegje myn stimming en druk op myn resetknop.

Op snein 15 maart rin ik de United Airlines NYC Half. Ik haw my neist it rinnen rjochte op cross -training en sterkte -training. Ik haw leard wannear ik nei myn lichem moat harkje. It hat in lange wei west. Ik soe graach rinne in persoanlik rekord, mar gewoan ôfmeitsje mei in glimke is myn echte doel. Dit is sa'n landmark race - de grutste dy't ik ea dien haw - en allinich myn twadde yn New York City. Tidens myn earste, de NYRR Dash nei de finishline 5K tidens it TCS New York City Marathon wykein, rûn ik in persoanlik rekord en waard fereale op 'e strjitten fan New York. De NYC Half útfiere sil in ûnthâld meitsje, litte wy útgean en wille hawwe mei alle drokte en de opwining fan racing wer. Ik krij guozzen krekt as ik deroer tink. It is in dream dy't útkomt. (Hjir binne 30 mear dingen dy't wy wurdearje oer it rinnen.)

Ik seach koartlyn in âldere man rinnen op 'e boardwalk yn Atlantic City, NJ, allegear lagen yn it 18-graden waar, syn ding te dwaan. Ik sei tsjin myn man: "Ik hoopje echt dat ik dy persoan kin wêze. Salang ik libje, wol ik d'r út kinne en rinne." Dat salang't ik kin snije en ik sûn genôch bin, sil ik. Want rinnen is wat my rêde fan eangst en depresje. Bring it on, New York!

Jessica Skarzynski fan Sayreville, NJ is in spesjalist foar marketingkommunikaasje, lid fan The Mermaid Club online rinnende mienskip, en blogger by JessRunsHappy.com.

Resinsje foar