Lytse tweaks om it miljeu sûnder muoite te helpen

Kontint

• Go Easy on the Red
• Digitalisearje jo boadskiplist
• Learje om fan oerbliuwsels te hâlden
• Slach de Produce Packaging
• Hit the Bike Lanes
• Rethink Your Coffee
• Skeakelje de net brûkte elektroanika út
• Keapje Used Fitness Equipment
• Wikselje nei in werbrûkbere wetterflesse
• Keapje Green Gear
• Gean natuerlik!
• Gean de post-workout-shampoo oer
• Trochjaan de handoek
• Wês in Smart Washer
• Meitsje jo eigen smoothies
• Resinsje foar

Miljeubewust wêze hâldt net op by it recyclen fan jo glês of it bringen fan werbrûkbere tassen nei de supermarkt. Lytse feroarings oan jo deistige routine dy't net folle muoite fan jo kant fereaskje kinne in grutte ynfloed hawwe op it miljeu. Ta eare fan Earth Day, hjir binne 15 manieren om jo sûne libbensstyl miljeufreonliker te meitsjen.

Go Easy on the Red

Corbis Images

Bistenrjochten en sûnenssoarch nimme de taart as it giet oer wêrom minsken fleis ôfjaan, mar in oantal fegetariërs passe foar de ferneatiging dy't it feroarsaket foar ús lân en ozon. Reade fleis fereasket 28 kear mear lân om te produsearjen dan varkensvlees of kip en 11 kear mear wetter - wat resulteart yn fiif kear mear klimaatferwaarming útstjit. En, yn ferliking mei grienten en nôt, fereasket beef 160 kear mear lân per kalorie om te meitsjen, en produsearret 11 kear mear broeikasgassen. Fegetarysk gean is de meast miljeufreonlike opsje, mar sels gewoan fleis oerslaan foar ien miel kin helpe.

Digitalisearje jo boadskiplist

Corbis Images

D'r binne net folle dingen dy't wy mear op pinne en papier sette, mar boadskippelisten op âlde skoallen hâlde noch altyd sterk. Nim jo mielfoarbereiding digitaal mei list-apps lykas Grocery IQ of Out of Milk (beide fergees foar iOS en Android) en folgje sels jo hiele mielplan foar de wike mei in app lykas Pepperplate (fergees; iOS en Android). Jo sille noait soargen meitsje oer it ferliezen fan jo list en grien wêze yn it proses.

Learje om fan oerbliuwsels te hâlden

Corbis Images

Wy witte allegear dat al jo iten op snein tariede kin jo de hiele wike sûn hâlde. Mar it koken fan in kip fan in wike yn ien kear besparret ek enerzjy yn ferliking mei it koken fan elke nacht. Plus, al jo yngrediïnten betiid brûke, soarget derfoar dat jo net sa folle ferrûn as bedoarn iten sille fergrieme. Wês ekstra ynventyf mei dizze 10 lekkere manieren om itenresten te brûken.

Slach de Produce Packaging

Corbis Images

Jo pakke twa ierappels en pleatse se dochs yn jo winkelwein, sadat jo de plestik tas fan plastyk net nedich binne dy't se beskermet (waskje se gewoan foardat jo snije en ite). Sla de spinaazje en boerenkool ek mei plestik omleech, en kies foar de farske produkten (wat normaal ek wat goedkeaper is!).

Hit the Bike Lanes

Corbis Images

Troch jo wei nei it kantoar te trapjen sil net allinich fûgels deadzje - cardio en ferfier - mei ien stien, it sil gean nei it ferminderjen fan fersmoarging yn jo stêd. Geweldich nijs sûnt loftfersmoarging is keppele oan eangst.

Rethink Your Coffee

Corbis Images

In moarnsbeker joe hat in heule searje sûnensfoardielen, mar as jo elke dei tankje fan 'e hoeke kofjeshop, dan binne d'r in protte papieren bekers dy't oan it ein fan it jier yn' e jiske lâne. Ideaal - foar sawol jo portemonnee as foar it miljeu - soene jo thús kofje meitsje en it oan it wurk bringe yn in reismok. Mar as de tiid it bêste fan jo wurdt, pak dan noch jo werbrûkbere thermosflessen ûnderweis út en helje it oan 'e barista as jo jo moarnsdrip bestelle (guon kofjeshops jouwe jo koartingen foar it bringe fan jo eigen mok). Al it hûs ferlitten? Teminsten de kofjestirer.

Skeakelje de net brûkte elektroanika út

Corbis Images

Tillefoanladers, föhnen, blenders - ús wrâld wurdt dominearre troch gadgets, mar it litten fan dizze dingen ynplugd litte as se net yn gebrûk binne, kin enerzjy opsûgje (neamd phantom of vampire power). Neffens it Lawrence Berkeley National Laboratory, befettet it gemiddelde hûs 40 produkten dy't konstant krêft nimme. Besparje wat jild (en de ierde) troch alles fan 'e muorre los te meitsjen sa gau as jo d'rmei klear binne. It liket miskien net sa folle, mar sels lytse hoemannichten fantomkrêft foegje ta.

Keapje Used Fitness Equipment

Corbis Images

Oft jo in gym thús ynrjochtsje of gewoan op syk binne nei in oefenbal om op it wurk te sitten, it keapjen fan jo brûkte workoutapparatuer betsjut dat gjin boarnen wurde opiten om in oare te meitsjen. De útsûndering: rinnende skuon, dy't it wurdich binne nij te keapjen om jo gewrichten en spieren te stypjen.

Wikselje nei in werbrûkbere wetterflesse

Corbis Images

Plestik flessen binne handich, mar it brûken fan in duorsume flesse tidens jo training en de hiele dei kin helpe ôffal te eliminearjen en jo sûn te hâlden. Om te begjinnen, minsken dy't keapje in werbrûkbere flesse typysk brûke en goaie 107 minder wegwerp plestik wetter flessen yn it earste jier allinnich, neffens in nij rapport fan Polar Bottle. Wat jo sûnens oanbelanget, BPA, lykas har gelikense kweade bruorren, BPF en BPS, alle leechmjittich gemikaliën dy't jo lichem en taille ferniele kinne! (Are Chemicals Making You Fat?) Kies foar in ferskaat oan roestfrij stiel, aluminium, bamboe of glês, lykas Klean Kanteen Sports Bottle ($ 17; kleankanteen.com) of S'well-flessen ($ 45; swellbottle.com). En as jo in plestik moatte keapje (soms is d'r net omhinne), kies dan foar ien fan dizze miljeufreonlike flessenwetter foar froulju ûnderweis.

Keapje Green Gear

Corbis Images

De wrâld fan hippiematerialen is in lange wei kommen, en in ton fan ús favorite fitnessbedriuwen meitsje no klean en aksessoires mei duorsume materialen lykas organyske katoen, himp, en eco-gaas. Folgjende kear as jo rinnende outfit in upgrade nedich is, besjoch Sustainable Fitness Gear foar in miljeufreonlike workout.

Gean natuerlik!

Corbis Images

De skientme-yndustry is berucht foar grienwaskjen-of beweare dat in produkt natuerlik is, sels as it mar in pear botanyske yngrediïnten befettet. It foarkommen fan syntetyske fillers, petrochemiken en keunstmjittige kleurstoffen stipet net allinich duorsumer fabrikaazjepraktiken, mar beskermet ek jo hûd. En jo hoege gjin kwaliteit op te offerjen - besykje 7 natuerlike skientmeprodukten dy't wirklik wurkje.

Gean de post-workout-shampoo oer

Corbis Images

Ien fan 'e grutste manieren om werom te jaan oan' e omjouwing is besunigje op jo dûsstiid. Eins hat Jennifer Aniston sein dat se har buien oant trije minuten hâldt om te bewarjen. Om't wy jo net soene freegje om sweaty (en stinkend) te bliuwen nei in training, besykje jo dûs dan ek by it essensjele te hâlden. Dat betsjut dat jo it hier oerslaan en freonen wurde mei jo droege shampoo, lykas dizze oare 15 manieren om jo skientme-routine te switbestindich.

Trochjaan de handoek

Corbis Images

Yn guon klassen, lykas spin of hot yoga, do echt binne swit drippe-tefolle foar alles oars dan in handoek om op te wekken. Mar as jo gewoan gewichten tille of joggje op 'e treadmill, hawwe jo wierskynlik gjin handdoek nedich. Nei alle gedachten moat elke doek dy't jo brûke waskje, wat ûnnedich wetter en enerzjy betsjuttet, en jo foarholle fan jo shirt ôfveegje of de Lysol -doekjes brûke foar en nei't jo op 'e gewichtsbank leine, sil wierskynlik genôch wêze.

Wês in Smart Washer

Corbis Images

Jo shellje wat mear deeg út foar de moaier stoffen, dus jo moatte se beskermje yn 'e wask. Gelokkich binne in protte fan 'e regels foar waskjen ek miljeufreonlik, ynklusyf wassen fan trainingsklean op kâld (wat de enerzjy ferleget dy't nedich is om wetter te sieden); net te folle wasmiddel brûke (wêrtroch it produkt langer duorret, ôffal op 'e lange termyn ferminderje); en it oerslaan fan de wasverzachter (dat is makke fan skealike gemikaliën). Foar de folsleine stap-foar-stap, fyn út De juste manier om jo trainingsklean te waskjen.

Meitsje jo eigen smoothies

Corbis Images

It is oanloklik om in proteïne skod te pakken út 'e sapbar by jo gym of tanken mei in winkel kocht smoothie, mar jo eigen snack meitsje nei de training-en it drage yn in werbrûkbere flesse-is sawol portemonnee- as miljeufreonlik. Besykje ús Griene Vanilla Amandel Post-Workout Shake of Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Resinsje foar