Wat is roazee? Foardielen en gebrûk

Kontint

• Natuerlik kafee-frij
• Foardielen foar hydraasje en gewichtsverlies
• Ryk oan anty-oksidanten
• Kin menstruaasjepine ferlytsje
• Oare foardielen opeaske
• Hoe it te meitsjen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Roazen binne tûzenen jierren brûkt foar kulturele en medisinale doelen.

De roazefamylje hat mear dan 130 soarten en tûzenen cultivars. Alle roazen binne ytber en kinne brûkt wurde yn tee, mar guon fariëteiten binne swiet, wylst oaren bitterer binne (1).

Roazetee is in aromaatyske krûdedrank makke fan geurige petalen en knoppen fan roazeblommen.

It wurdt beweard dat se in soad sûnensfoardielen oanbiede, hoewol in protte fan dizze wurde net goed stipe troch wittenskip.

Dit artikel fertelt jo alles wat jo moatte wite oer roazetee, ynklusyf de potensjele foardielen en gebrûk.

Natuerlik kafee-frij

In protte populêre waarme dranken, ynklusyf kofje, tee, en sels waarme sûkelade, befetsje kafee.

Hoewol kafee in soad positive effekten biedt, ynklusyf fermindere wurgens en ferhege alertheid en enerzjynivo's, foarkomme guon minsken it te foarkommen of kinne se de side-effekten net tolerearje (,).

Kafeïne kin bygelyks bloeddruk ferheegje en gefoelens fan eangst by guon minsken feroarsaakje (4,).

Roazetee is natuerlik kafee-frij en kin dus in geweldige ferfanging wêze foar guon fan 'e faker heule koffeineare dranken.

Hâld noch yn gedachten dat guon roazeteas in mingsel binne fan reguliere koffeineare tee en roazeblêden, dus as jo kafee-frij geane, moatte jo der wis fan wêze dat jo 100% roazeblomtee kieze.

Roazetee is kafeeefrij en in geweldige opsje foar waarme drank foar dyjingen dy't kafee wolle of hoege te foarkommen.

Foardielen foar hydraasje en gewichtsverlies

Roazetee bestiet foaral út wetter. Om dizze reden kin ien of mear kopkes per dei drinke signifikant bydrage oan jo totale wetteryntak.

Net genôch wetter drinke kin liede ta útdroeging, wat wurgens, hoofdpijn, hûdproblemen, spierkrampen, lege bloeddruk en rappe hertslach kin feroarsaakje ().

Sa is it wichtich om de hiele dei genôch wetter te krijen troch wetterrik iten te iten en gewoan wetter, tee, kofje en oare dranken te drinken.

Derneist kin wetter gewichtsverlies helpe troch jo metabolisme te stimulearjen. Eins hat ûndersyk oantoand dat drinken fan 17 ounces (500 ml) wetter jo stofwikseling ferheegje kin mei oant 30% ().

Wat mear is, wat bewiis suggerearret dat drinkwetter foar iten gewichtsverlies kin helpe troch jo fûler te meitsjen en jo kalorie-yntak te ferminderjen ().

Uteinlik kin adekwate wetterynfloed helpe om nierstiennen te foarkommen ().

Hydrateare bliuwe is de kaai foar goede sûnens. Roazetee bestiet foaral út wetter, en it drinken is in goede manier om jo floeistofinname te ferheegjen, wat ek gewichtsverlies kin helpe.

Ryk oan anty-oksidanten

Antioksidanten binne ferbiningen dy't helpe by it bestriden fan 'e effekten fan frije radikalen. Dit binne reaktive molekulen dy't sellulêre skea feroarsaakje en liede ta oksidative stress, dy't assosjeare wurdt mei in protte sykten en te betiid fergrizing ().

De wichtichste boarnen fan anty-oksidanten yn roazetee binne polyfenolen.

Diets ryk oan polyfenolen wurde tocht it risiko te ferminderjen fan bepaalde soarten kanker, hert sykte, en diabetes type 2, en ek jo harsens te beskermjen tsjin degenerative sykte (,,).

In stúdzje fan 12 roazekultivars fûn de fenolynhâld en anty-oksidantaktiviteit fan roazetee gelyk oan of grutter dan dy fan griene tee (4).

Roazee is bysûnder ryk oan gallysoer. Dizze anty-oksidantferbining is goed foar 10-55% fan 'e totale fenolynhâld fan' e tee en is bekend as anty-kanker, antimykrobiaal, anty-inflammatoire en pijnstillende effekten (4).

De tee is ek ryk oan anthocyanins, dy't oant 10% fan har totale fenolynhâld omfetsje. Dit binne kleurde pigminten dy't assosjeare wurde mei goede urinewegen en sûnens fan 'e eagen, ferbettere ûnthâld, sûn âlder wurden, en in legere risiko fan guon kankers (4,, 15, 16,).

Oare fenolen dy't bydrage oan anty-oksidantaktiviteit yn roazee omfetsje kaempferol en quercetin.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat hyt wetter net alle anty-oksidanten yn roazeblêden kin ekstrahearje. Eins roazeblêdenekstrakten hawwe 30-50% gruttere anty-oksidantaktiviteit as roazetee (4).

Roazetee is ryk oan polyfenolen, lykas gallysoer, anthocyanins, kaempferol, en quercetin. Dizze anty-oksidanten helpe frije radikalen te neutralisearjen en drage by oan in goede sûnens.

Kin menstruaasjepine ferlytsje

Menstruaasjepine treft sawat 50% fan famkes en froulju, wêrfan't guon braken, wurgens, rêchpine, hoofdpijn, duizeligheid en diarree ûnderfine by menstruaasje (,).

In protte froulju hawwe foarkar foar alternative metoaden fan pine kontrôle oer reguliere pine medikaasje ().

Bygelyks roze tee makke fan 'e knoppen of blêden Rosa gallica is brûkt yn tradisjonele Sineeske medisinen foar it behanneljen fan menstruaasjepine.

Ien ûndersyk ûndersocht de effekten fan roazetee by 130 puberstudinten yn Taiwan. Dielnimmers waarden ynstruearre om alle dagen 12 kopkes roazentee te drinken, begjin 1 wike foar har perioade en foar 6 menstruaasjesyklusen ().

Dejingen dy't roze tee dronken melden minder pine en better psychologysk wolwêzen dan dejingen dy't de tee net dronken. Dit suggereart dat roazetee in gaadlike manier kin wêze om menstruele pine te behanneljen ().

De resultaten binne lykwols mar fan ien stúdzje en moatte wurde befestige troch mear ûndersyk foardat der definitive konklúzjes kinne wurde lutsen.

Roazen tee drinke foar en yn in menstruaasjeperioade kin pine en psychologyske symptomen ferminderje, mar mear ûndersyk is nedich.

Oare foardielen opeaske

In soad ekstra sûnensclaims binne makke oer roazetee. Se binne lykwols basearre op ûndersyk dat heul potente ekstrakten brûkt.

De bewearde foardielen omfetsje:

• mentale foardielen, lykas dementia en oanfallen te behanneljen (,)
• ûntspanning, stressreduksje, en antidepressiva effekten (,,)
• fermindere earnst fan allergyske reaksjes ()
• antibakteriële eigenskippen (26, 27,)
• ferbettere insulinsjebestriding en hertsûnens (,)
• behanneling fan leversykte ()
• laksearjende effekten (,)
• anty-inflammatoare en anty-artritike eigenskippen (,,,)
• anty-kanker effekten (,,)

Wylst guon ûndersyksresultaten kânsryk binne, binne allinich de effekten fan rozeekstrakten, isolaten en oaljes fan heul spesifike soarten test. Sadwaande kinne de befiningen yn 't algemien net wurde taskreaun oan roazetee.

Plus, alle stúdzjes waarden útfierd yn reageerbuisjes of op bisten - net op minsken.

Fierder ferwize guon fan 'e bewearde foardielen fan roazetee dy't online sirkulearje echt nei roazebottetee en net roazeblomtee. Bygelyks, rosehip-tee is heech yn fitamine C, mar gjin bewiis suggereart dat roazeblomstee heech is yn dizze fitamine.

It is wichtich om dizze twa teas net te ferwikseljen. Rose heupen binne de frucht fan 'e roazeplant. Hoewol se in protte sûnensfoardielen hawwe, binne se ûnderskiede fan roazeblêden.

Fanwegen beheind ûndersyk en betizing oer tees makke út ferskate dielen fan 'e roazeplant, is it it bêste om foarsichtich te wêzen foar oer-de-top of oerdreaune oanspraken oer de sûnensfoardielen fan roazee.

In protte sûnensclaims oer roazetee binne basearre op proefbuizen en dierestúdzjes dy't heul potente roazenextrakten brûkten. Hoewol guon fan dizze stúdzjes ynteressant binne, binne har resultaten wierskynlik net fan tapassing op roazetee sels.

Hoe it te meitsjen

De Food and Drug Administration (FDA) erkent fjouwer roazesoarten as algemien feilich yn ekstraherte foarm - R. alba, R. centifolia, R. damascena, en R. gallica (36)

Derneist, yn tradisjonele Sineeske medisinen, de soarte Rosa rugosa, dat Mei Gui Hua hjit, wurdt faak brûkt foar it behanneljen fan in ferskaat oan kwalen ().

Noch, útsein dizze soarten, wurde in soad oare kultivars brûkt yn tees en oare roazepreparaten, ynklusyf essensjele oaljes, roazewetter, drank, ekstrakten, en poeders.

Roazentee tariede is ongelooflijk simpel.

Jo kinne sawol farske as droege kroanblêden brûke. Yn beide gefallen soargje derfoar dat de petalen frij binne fan pestisiden. It wurdt oer it algemien advisearre roazen net te brûken fan bloemisten of kwekerijen, om't dizze faak wurde behannele.

As jo ​​tee meitsje fan farske petalen, moatte jo sawat 2 kopkes wosken petalen nedich wêze. Sied se gewoan mei 3 beker (700 ml) wetter foar sawat 5 minuten. Ienris klear, filterje de tee yn bekers en genietsje.

As jo ​​droege kroanblêden of knoppen brûke, plak dan 1 itenstleppel of yn in beker en steil se 10-20 minuten yn siedend wetter. Ferskillende merken kinne spesifike wettertemperatueren en brouwetiden oanbefelje.

De tee kin gewoan wurde dronken of mei in bytsje huning sûte. De smaak is ljocht, subtyl en floraal en kin fariearje fan bitter oant swiet, ôfhinklik fan it ferskaat.

Roazetee kin wurde taret troch frisse as droege petalen as blomknoppen yn hyt wetter te stypjen. As jo ​​farske blommen brûke, soargje der dan foar dat se frij binne fan bestridingsmiddels.

De ûnderste rigel

Roazetee wurdt makke fan 'e blomblêden en knoppen fan' e roazebosk.

It is natuerlik kafee-frij, in goede boarne fan hydraasje, ryk oan anty-oksidanten, en kin helpe by it ferlichten fan menstruaasjepine.

Hoewol in protte oare sûnensclaims omrinne roaistee, wurde de measten stipe troch lyts bewiis of basearre op stúdzjes fan roazenextrakten ynstee fan roazetee.

Yn alle gefallen is it in hearlik, ljocht en verfrissend drank dat kin wurde geniete as ûnderdiel fan in sûn dieet.

As jo ​​gjin frisse, net behannele blêden kinne brûke fan jo eftertún of in oare boarne, is roazeblomstee te krijen by spesjaliteitwinkels en online.