Kin Boron testosteronnivo's ferheegje of ED behannelje?

Kontint

• Wurket boron as oanfolling om testosteron te stimulearjen?
• Wurket boron foar ED?
• Oare bore foardielen foar manlju
• Side-effekten fan ekstra boron nimme
• Hoefolle boarne te nimmen foar ferhege testosteron as ED
• Ôfhelje

Bor is in natuerlik elemint dat yn grutte hoemannichten wurdt fûn yn minerale ôfsettings yn 'e ierde oer de heule wrâld.

It wurdt breed brûkt yn yndustriële tapassingen lykas glêstried of keramyk. Mar it wurdt ek fûn yn in protte fan 'e dingen dy't jo ite. It is foar jo like feilich as tafelsâlt. En jo kinne alle dagen maksimaal 3 milligrams (mg) krije troch in appel te iten, kofje te drinken, of wat nuten te snacken.

Boron wurdt ek tocht in wichtige rol te spieljen by it oanpassen fan 'e natuerlike produksje fan jo lichem fan testosteron en estradiol, in soarte fan estrogen.

Dit gebrûk hat wat wellen makke ûnder minsken mei erektile disfunksje (ED) as leech testosteron. Mar hoewol d'r wat bewiis is dat boron ynfloed kin op ED- of testosteronnivo's, is it net dúdlik hoefolle it echt in ferskil makket.

Litte wy yngean op oft it wier kin wurkje as testosteron as ED-oanfolling, it is mooglike side-effekten, en har foardielen.

Wurket boron as oanfolling om testosteron te stimulearjen?

It koarte, ienfâldige antwurd op dizze fraach is Ja, Mar litte wy analysearje wat de wittenskip eins seit.

Neffens in fan boronliteratuer publisearre yn IMCJ hat in 6-mg dosis boron foar mar in wike de folgjende foardielen:

• ferheget it metabolisme fan it totale testosteron yn jo lichem nei, dat wurdt brûkt foar in protte seksrelatearre funksjes
• fergruttet fergees testosteronnivo mei hast 25 prosint
• ferleget de hoemannichte estradiol mei hast de helte
• fermindert yndikatoaren fan ûntstekking, lykas interleukine en C-reaktive aaiwiten, mei mear as de helte
• lit mear fergees testosteron bine mei proteïnen yn jo bloed, dat kin noch mear foardielen hawwe as jo âlder wurde

Sa is d'r in soad te sizzen foar boron as in leech testosteron-oanfolling. In lyts fan acht manlike dielnimmers befestige dizze resultaten - 10 mg deis nimme foar in wike fergrutte fergees testosteron en ferlege estradiol signifikant.

Undersyk út it ferline joech lykwols wat twifel oer boron- en testosteronnivo's.

In fan 19 manlike lichaambuilders fûn dat hoewol bodybuilding sels natuerlike testosteronnivo's kin ferheegje, it nimmen fan in 2.5-mg boartsupplement foar sân wiken makke gjin ferskil yn fergeliking mei in placebo.

Wurket boron foar ED?

It idee dat boron wurket foar ED is basearre op 'e effekten dy't it hat op fergees testosteron. As de boarne fan jo ED leech testosteronnivo is, hege nivo's fan estradiol, as oare oarsaken mei hormoanen, kinne jo wat súkses fine by it nimmen fan boron.

Mar as de boarne fan jo ED in oare oarsaak is, lykas minne sirkulaasje fanwegen in hertstastân of senuwskea as gefolch fan in tastân lykas diabetes, sil boron nimme net folle dwaan om jo te helpen.

Sprek mei in dokter oer diagnoaze fan elke ûnderlizzende tastân dy't ED kin feroarsaakje foardat jo boron nimme.

Oare bore foardielen foar manlju

Guon oare mooglike foardielen fan boron nimme binne:

• metabolisearjen fan vitaminen en mineralen yn jo dieet, dy't de bloedstream ferbetterje kinne dy't bydraacht oan sûne seksuele funksje en it behâld fan lykwichtige androgeenhormonen lykas testosteron
• ferbetterjen fan kognitive funksjes lykas hân-each koördinaasje en ûnthâld
• it ferheegjen fan de effektiviteit fan fitamine D, wat ek kin bydrage oan sûne testosteronnivo's

Side-effekten fan ekstra boron nimme

Boron is bekend dat se fataal is as se mear dan 20 gram nimme by folwoeksenen of 5 oant 6 gram by bern.

Hjir binne guon fan 'e oare dokuminteare side-effekten fan te folle boren:

• siik fiele
• spuie
• spijsvertering
• hoofdpijn
• diarree
• hûdskleur feroaret
• oanfallen
• skodzje
• skea oan bloedfetten

Wês foarsichtich mei oanfollingen. In lyts bytsje kin in lange wei gean, mar tefolle kin gefaarlik wêze. Jo lichem kin it oerstallige bedrach miskien net effisjint filterje, wêrtroch it yn jo bloedstream opbout nei giftige nivo's.

Praat altyd mei in dokter foardat jo tafoegings tafoegje oan jo dieet. Ynteraksjes mei oare oanfollingen as medisinen kinne barre.

D'r is gjin ien oanrikkemandearre dos foar boron. Mar hjir is wat de Food and Nutrition Board fan it Institute of Medicine seit binne de absolute heechste bedraggen dy't jo moatte nimme op basis fan jo leeftyd:

Boron is frij safier as oanfollingen geane. Mar d'r is gjin bewiis dat it feilich is foar bern ûnder 1 jier of as yn 'e swangerskip, as bor kin opnommen wurde yn in foetus.

Jo kinne ek besykje spesifike iten te iten dat in soad boron hat as jo leaver de natuerlike rûte gean. Hjir binne wat opsjes:

• súntsjes
• rezinen
• droege abrikozen
• avocados

Hoefolle boarne te nimmen foar ferhege testosteron as ED

De krekte dosaasje kin fariearje fan persoan nei persoan, mar it bêste bewiis lit sjen dat it ideale bedrach foar ferhege testosteron as ED-behanneling ien kear deistich 6 mg boroanfollingen is.

suggerearret dat jo in ferskil kinne begjinne te merken nei't jo dizze doasis foar in wike hawwe nommen.

Ôfhelje

Bor kin in lichte ynfloed hawwe op jo testosteronnivo's, en jo kinne hiel wat ferskillen merke. Mar it is minder wierskynlik dat jo alle feroaringen sjogge yn symptomen fan ED.

It docht net sear om te besykjen salang't jo de foarstelde dosearingsrjochtlinen folgje. Sprek mei in soarchferliener oer oare mooglike behannelingen, sawol natuerlik as medysk, foar symptomen fan lege testosteronnivo's as ED.