It útrolje mei Yamuna Body Logic

Kontint

• Resinsje foar

Op dit stuit binne jo wierskynlik bewust fan 'e protte foardielen fan foamrollen: ferhege fleksibiliteit, ferbettere bloedsirkulaasje troch fascia en spieren, it ôfbrekke fan littekenweefsel-om mar in pear te neamen. Mar d'r is in oare ferzje fan lichem dy't mear dan 30 jier bestiet! Oait heard fan Yamuna? Ik hie it net. Dat doe't ik troch syn flaggeskipstudio rûn yn it hert fan Manhattan's West Village, moast ik mear leare.

By it ynfieren fan de tige goed ferljochte studio, like it as in bytsje eerie berneskeamer. In bêd op 'e eftermuorre (dat ik letter fûn wie tydlik opsetten foar in fideo-shoot fan Yamuna syn nijste wurk: In Bed With Yamuna), in spegel en cubby gatten op 'e oaren, touwen en contraptions hingjen oan de plafonds, matten op de flier, alle ferskillende maten ballen lizzen ... en in skeletmodel dat yn 'e hoeke hinget om my noch mear te betiizjen.

Mar as ik ienris oan it wurk kaam, wie it hiele idee sin. Troch trije ballen fan ferskate grutte te folgjen, folge ik de ynstrukteur doe't se toande hoe't se myn lichem massearje, produsearje, stretchje en rôlje om gefoelens fan joga -euforie en kwallen -ledematen te produsearjen. De bewegingen wiene strategysk, rjochte op myn spieren en ligamen op in manier wêrop mar trije lytse ballen koene beheare. As Yael, in meiwurker fan 'e studio, ferklearret, "Wylst de foamroller it lichem behannelt as ien heule spier, is de bal trijediminsjonaal en is spierspezifyk, wêrtroch jo yn en om it gewricht kinne komme (ie heup en skouder) , en skiede elke wervel, en meitsje romte. "

Mear dan 30 jier lyn lei yogini Yamuna Zake oan fysike blessueres dy't net genêze soene. Trije dagen neidat har dochter waard berne, joech har linkerheup út-se hearde eins de bonken skieden! Zake besocht orthopedyk, kiropraktyk, akupunktur, en oare genêzingssystemen foar twa moannen, mar doe't net ien fan har wurke, besleat se har eigen oplossing te finen. En sy die! Wat resultearre is no de kearn fan wêr't Yamuna oer giet: Yamuna® Body Logic. Ik learde dat it mear belutsen wie dan allinich it lichem útrollen - it idee fan 'e praktyk is om blessueres te foarkommen en gebieten fan it lichem te genêzen dy't de measte slijtage ûnderfine.

Yamuna hat har lichem rôljende wittenskip tapast op in protte ferskillende foarmen fan beweging en alle ferskate dielen fan it lichem (sels it gesicht!). De rôljende klasse foar begjinners (dejinge dy't ik haw besocht) is in perfekte manier om jo yn te fieren presys wêr't de foarm om giet. Lykas de ynstrukteur sei, is it lykwols wichtich om it mear dan mar ien skot te jaan. It heljen fan alle foardielen fan dizze terapy sil mear duorje dan gewoan ynkomme foar ien klasse. Myn persoanlike favoryt, Foot Fitness, is gewoan 15 minuten fuotstappen dy't myn fuotten sterk, grûn en lokkiger fiele litte dan ea. Besjoch it Yamuna-blog om wat techniken te learen foar it útrollen fan jo fuotten en sjoch demonstraasjefideo's fan Yamuna sels!

"Fynst it net nijsgjirrich dat hjoeddeistige noarmen fan fitness minsken de neidiel fan elke yntinsive aktiviteit net leare, noch biede se oplossingen oan as jo ienris brekke? Minsken moatte in fitnessprogramma en in Body Sustainability -programma neist elkoar hawwe, sadat se kinne bliuwe dwaan wêr't se fan hâlde, "seit Yael.

Wierheid. Ik kin gewoan werom wêze foar mear.

Opeaske foardielen:

Ferbettere postuer

Fergrutte bewegingsberik

Ferbettere ôfstimming yn alle dielen fan it lichem

Ferhege spierspanning

Ferhege fleksibiliteit

Ferhege oargelfunksje

Ferskillende soarten Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Masterwurk

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

YBR® Hands-on Table Treatment

Besjoch de Yamuna -ballen en DVD's hjir om thús te begjinnen! Oars kinne jo in Yamuna-klasse by jo opsykje. Se hawwe se oer de hiele wrâld!

Resinsje foar