Iten foar herpes: wat te iten en wat te foarkommen

Kontint

• Foods to Eat
• 1. Iten mei lysine
• 2. Iten mei fitamine C
• 3. Iten mei sink
• 4. Oare iten dat it ymmúnsysteem fersterket
• Iten te foarkommen
• Lysine oanfolling

Om herpes te behanneljen en weromkearende ynfeksjes te foarkommen, moat in dieet dat iten ryk oan lysine omfettet, dat in essensjeel aminosoer is dat net troch it lichem wurdt synthetisearre, moat iten wurde troch iten as oanfolling, en guon boarnen fan lysine binne fleis, fisk en molke ,

Derneist kin de konsumpsje fan iten dat ryk is oan arginine, dat is in aminosoer, dat, yn tsjinstelling ta lysine, de replikaasje fan it herpesfirus yn it lichem befoarderet, kin it herstel fertrage.

It is wichtich om te neamen dat iten dat ryk is oan lysine ek arginine befettet, om't beide aminosoeren wurde fûn yn iten yn iten dat ryk is oan aaiwiten, dus men moat dy kieze dy't in gruttere hoemannichte lysine befetsje dan arginine.

Foods to Eat

Om weromkommende herpesoanfallen te foarkommen, moatte de folgjende fiedings yn it dieet wurde opnommen:

1. Iten mei lysine

It wurdt leauwe dat lysine kin helpe om weromkommend herpes te foarkommen en by te dragen oan it rapper meitsjen fan har behanneling, om't it de replikaasje fan it firus yn it lichem fermindert, it ymmúnsysteem fersterket.Lysine wurdt beskôge as in essensjeel aminosoer, om't it lichem it net kin produsearje, en dêrom moat it wurde iten troch iten.

De boarnen fan lysine binne molke, yoghurt, aaien, avokado, beanen, útsein swart, earten, linzen, fleis, lever, hin en fisk.

2. Iten mei fitamine C

It is ek wichtich om iten dat ryk is oan fitamine C yn it dieet op te nimmen, om't it it ymmúnsysteem stimuleart, it lichem beskermet fan ynfeksjes, neist bydrage oan 'e foarming fan kollagen en regeneraasje fan' e hûd, wat de genêzing fan wûnen foarkomt dy't ûntsteane tidens in krisis fan herpes.

Guon fiedingsboarnen ryk oan fitamine C binne oranje, kiwi, ierdbei, sitroen en ananas. Fyn mear fiedsels ryk oan fitamine C.

3. Iten mei sink

Sink is in mineraal dat ferskate funksjes yn it lichem útfiert, dy't neist it fersterkjen fan it ymmúnsysteem ek it genêzen fan wûnen befoarderet. Guon iten dat ryk is oan dit mineraal binne oesters, fleis en soja. Learje mear oer sink en syn funksjes yn it lichem.

4. Oare iten dat it ymmúnsysteem fersterket

Oare fiedsels dy't ferdigenjen helpe te ferheegjen binne dy ryk oan omega-3, fitamine E, probiotika en selenium. Guon foarbylden fan dit iten binne flaaksied, oliif oalje, knoflook, sinneblomsaad, kefir en gember.

Iten te foarkommen

Om herpes te foarkommen, moatte iten dat ryk is oan arginine, dat is in aminosoer dat de replikaasje fan it firus stimuleart en de frekwinsje fan 'e krisis fergruttet, moat wurde fermindere yn it dieet. Guon fan dizze iten binne bygelyks haver, granola, tarwekiem en amandelen. Sjoch mear iten dat ryk is oan arginine.

In oare wichtige maatregel is it foarkommen fan 'e konsumpsje fan kofje, lykas wyt moal en iten dat ryk is oan sûker, lykas sûkelade, wyt brea, koekjes, koeken en frisdranken, om't dit pro-inflammatoire fiedsels binne, dy't herstellen dreech meitsje.

Derneist is it ek wichtich om it gebrûk fan sigaretten, it konsumpsje fan alkohoalyske dranken en sinne-eksposysje sûnder beskerming te foarkommen, om't se faktoaren binne dy't it ymmúnsysteem ferswakke en it risiko ferheegje fan it firus om him te manifestearjen.

Lysine oanfolling

It wurdt leauwe dat lysine-oanfolling helpt om weromkommend herpes te foarkommen en lêzingen rapper te behanneljen. Yn 't algemien is de oanrikkende doasis foar it foarkommen fan weromkommend herpes deistich 500 oant 1500 mg lysine.

Yn gefallen wêr't it firus aktyf is, wurdt oanrikkemandearre om maksimaal 3000 mg lysine per dei yn te nimmen, yn 'e akute perioade, en de dokter moat rieplachte wurde om de meast geskikte dos foar de oanbelangjende saak oan te jaan. Sjoch mear details oer lysinesupplementen.

Derneist kin de dokter ek it gebrûk fan oanfollingen oanbefelje op basis fan sink, omega-3, fitamine E en C. Sjoch mear advys oer fieding yn it folgjende fideo: