Wêr is Resveratrol foar en hoe te konsumearjen

Kontint

• Wêr is resveratrol foar
• Hoefolle resveratrol kinne jo konsumearje?
• Hoe te brûken om it gewicht te ferleegjen
• Side-effekten en kontraindikaasjes

Resveratrol is in fytonutriïnt fûn yn guon planten en fruchten, wêrfan de funksje is om it lichem te beskermjen tsjin ynfeksjes troch skimmels of baktearjes, fungearjend as anty-oksidanten. Dit phytonutrient wurdt fûn yn natuerlik druvesop, reade wyn en kakao, en kin wurde krigen fan it iten fan dizze fiedings of troch it konsumpsje fan supplementen.

Resveratrol hat ferskate sûnensfoardielen, om't it anty-oksidantyske krêft hat en it lichem beskermet tsjin oksidative stress, bestriding fan ûntstekking en helpt om guon soarten kanker te foarkommen, it uterlik fan 'e hûd te ferbetterjen, cholesterol te ferleegjen en gifstoffen út it lichem te eliminearjen. wêzen.

Wêr is resveratrol foar

De eigenskippen fan resveratrol omfetsje antyoksidant, antykanker, antivirale, beskermjende, anty-inflammatoare, neuroprotective, phytoestrogenyske en anty-aging-aksje. Om dizze reden binne de sûnensfoardielen:

• Ferbetterje it uterlik fan 'e hûd en foarkomme fergrizing foarkomme;
• Help om it lichem te suverjen en te ûntgiftjen, gewichtsverlies fasilitearje;
• Beskermje it lichem tsjin kardiovaskulêre sykte, om't it de bloedstream ferbettert troch it feit dat it de spieren fan 'e bloedfetten ûntspant;
• Help te ferminderjen LD cholesterolL, yn 'e folksmûle bekend as min cholesterol;
• Ferheegje ferbetterje fan ferwûnings;
• Mije neurodegenerative sykten, lykas sykte Alzheimer, Huntington en Parkinson;
• Helpt bestriding fan ûntstekking yn it lichem.

Derneist kin it beskermje tsjin ferskate soarten kanker, lykas colon- en prostaatkanker, om't it de proliferaasje fan ferskate tumorzellen kin ûnderdrukke.

Hoefolle resveratrol kinne jo konsumearje?

Oant no is d'r gjin bepaling fan 'e ideale deistige hoemannichte resveratrol, lykwols is it wichtich om de metoade fan gebrûk fan' e fabrikant te kontrolearjen en de dokter as fiedingsdokter te rieplachtsjen, sadat it bedrach en de meast geskikte dosis neffens elke persoan wurdt oanjûn.

Nettsjinsteande dit farieart de yn sûne minsken oantsjutte dosis tusken 30 en 120 mg / dei, en moat it bedrach fan 5 g / dei net grutter wêze. It resveratrol-oanfolling kin fûn wurde yn apotheken, winkels foar sûnenssoarch as online winkels.

Hoe te brûken om it gewicht te ferleegjen

Resveratrol befoarderet gewichtsverlies om't it it lichem helpt fet te ferbaarnen, om't it it lichem stimuleart om in hormoan frij te litten neamd adiponectine.

Hoewol resveratrol wurdt fûn yn reade en pearse druven en reade wyn, is it ek mooglik 150 mg resveratrol yn te nimmen yn kapsulefoarm.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch hoe't jo de bêste wyn kieze en leare it te kombinearjen mei iten:

Side-effekten en kontraindikaasjes

Oermjittige resveratrol kin gastrointestinale steuringen feroarsaakje, lykas diarree, mislikens en braken, lykwols binne gjin oare side-effekten fûn.

Resveratrol moat net konsumeare wurde sûnder medysk advys troch swangere froulju, by boarstfieding of troch bern.