3 Súksesferhalen oer gewichtsverlies dy't de skaal bewize is Bogus

Kontint

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Resinsje foar

Smyt jo skaal fuort. Serieus. "Jo moatte begjinne mei assosjearjen fan beweging mei wat oars dan in nûmer op 'e skaal," sei oprjochter fan Movemeant Foundation en senior SoulCycle -ynstrukteur Jenny Gaither. Psychoterapeut Dr. Kathryn Smerling, PhD is it iens. "Fokus op it goed fiele yn lichem en geast ynstee fan goed te fielen oer de nûmers op 'e skaal," sei se.

As jo ​​besykje in fysike feroaring te meitsjen, kinne nûmers misleidend wêze. Yn feite leverje guon gekke transformaasjes unmerkbere nûmers op 'e skaal op. Sels Kara, in frou dy't wol in skaal brûkt om har foarútgong sa no en dan te folgjen, jout ta: "De skaal kin in totale jerk wêze, mar de manier wêrop jo lykje en fiele yn jo skinny jeans is de wirklike test."

It giet om goed fiele. Leafhawwe fan de manier wêrop jo fiele yn jo lichem. Fysyk en geastlik sterker wurde. Sels as jo doel gewichtsverlies is, jouwe de nûmers jo net alle ynformaasje dy't jo nedich binne, en as jo immen binne dy't is traumatisearre troch of gefoelich foar wat dizze nûmers en desimalen lêze, is it tiid om it te ferlitten. Jo kinne en sil noch gewicht ferlieze en jo lichem transformearje-sjoch gewoan nei dizze froulju!

Taylor

"Op in stuit koe ik jo wirklik oant de desimaal fertelle hoefolle gewicht ik bin kwytrekke," sei Taylor. "It is sa maklik om te fokusjen op in nûmer en obsedearre te wurden op in sike manier. Ja, ik freegje my ôf, ja, ik meitsje my soargen, mar oan 'e ein fan' e dei haw ik spieren krigen en meitsje ik mysels sûner."

"Fokus net op elke soart nûmers: skaal, mjittingen as kaloaren. Fokus op GESONDHEID. Wijd 30 minuten deis oan aktyf wurden. Wijd 10 minuten oan it plannen fan sûne fiedingsopsjes foar de folgjende dei. Dedikearje 15 minuten om foar te bereiden op de folgjende dei. Sukses sil folgje bepaling. Jo fertsjinje in sûn en lokkich sels."

Adrienne

De relaasje fan Adrienne mei de skaal martele har, en it beynfloede har libben op in tsjustere manier. "Ik iet net genôch," fertelde se oan POPSUGAR. "Myn stofwikseling waard sketten. Ik trainde foar myn tredde heale maraton, boarstfieding, en amper ite 1.200 oant 1.400 kalorieën per dei. As ik ien dei op myn dieet ferrommelde as de skaal net soe bewege, soe ik binge. "

Nei in pear moannen fertelden freonen en famylje my hieltyd dat ik krimpt en gewicht ferliest, mar ik bleau sizzen: 'Ik woe! De skaal is net ferhuze! '"Sei se." Doe besefte ik wat der barde ... it makke my wol te dielen mei oare dames de skaal is net de ultime faktor yn jo súkses. Se moatte mjittingen en foto's nimme en gean op basis fan hoe't se fiele en lykje! Frijheid fan 'e skaal is sa befrijend!"

Har gewichtferskil tusken har foar en nei foto? Allinnich 2 pûn. Gek, krekt?

Kelsey

Kelsey is perfoarst net op har leechste gewicht ... in goed persintaazje derboppe, eins. Mar se is yn 'e bêste foarm fan har libben. "SCREW THE SCALE," sei Kelsey yn in Instagram -byskrift. "Ik ha einlings leard om myn foarútgong te begjinnen te mjitten troch dingen dy't saak-sterkte, fermogen, úthâldingsfermogen, sûnens en gelok. Nim foarútgongfoto's en fideo's. Registrearje hoefolle push-ups jo kinne dwaan."

As jo ​​josels noch moatte weagje om jo foarútgong te mjitten om sûnensredenen, en jo fiele jo noflik op 'e skaal stappe, beheine jo ynwegen oant elke sân as 14 dagen.

It artikel ferskynde oarspronklik op Popsugar Fitness.

Mear fan Popsugar Fitness:

9 dingen om yn 2017 út te snijen om sûn te wêzen

Foardat jo begjinne te wurkjen om gewicht te ferliezen, lês dit

33 sûne, ynspirearjende froulju dy't jo moatte folgje op Instagram

Resinsje foar