8 Relatabele memes as jo slieperens oerdeis hawwe

Kontint

• Ôfhelje

As jo ​​mei sliepe oerdeis libje, makket it jo deistich libben wierskynlik wat útdaagjender. Wurch wêze kin jo lusteleas en unmotiveare meitsje. It kin fiele dat jo yn in ivige steat fan harsen mist binne.

De oarsaak fan slieperij oerdeis ferskilt. Jo moatte miskien mei jo dokter wurkje om oan te wizen wat jo wurch makket.

In ôfbylding is tûzen wurden wurdich. De folgjende acht memes fetsje perfekt de útdagingen fan libjen mei slieperigens oerdei.

Tekoart oan kwaliteit sliep kin it lestich meitsje om te rjochtsjen op wurk. Jo kinne josels fine nei jo buro te knikken. Of, it kin in útdaging wêze om te konsintrearjen yn gearkomsten en besluten te meitsjen. Dit alles kin jo produktiviteit op 'e baan beynfloedzje.

Hoewol jo de slieperigens fan 'e dei miskien net folslein kinne skodzje, kin in 15 minuten minuze slokje tidens jo middeisskoft jo enerzjy jaan.

In soad minsken drinke kofje as ûnderdiel fan har moarnsroutine, mar as jo libje mei sliepen oerdeis, kin kofje jo rêdingsline wêze.

It kin lestich wêze om oan freonen en famylje út te lizzen wêrom't jo altyd wurch binne. Se begripe miskien net wêrom't jo knikke op it wurk as sosjale barrens. Jo hawwe faaks in protte kearen útlizze moatten dat jo net gewoan "dramatysk binne" oer jo wurgens.

As slaperigheid rekket, kinne jo josels net "wekker wurde". Somtiden is de iennige oplossing jo eagen te sluten en wat rêst te krijen.

Slapeloosheid is in mienskiplike skuldige fan slieperigens oerdeis. Minsken mei slapeloosheid kinne net yn 'e sliep falle of nachts yn sliep bliuwe. Jo kinne oeren yn bêd lizze foardat jo eins sliepe. Of, as jo fluch yn 'e sliep kinne falle, kinne jo nei ien of twa oeren wekker wurde en wekker bliuwe oant moarns.

Ien isolearre nacht fan slapeloosheid is net in grut probleem. Mar as jo nacht nei nacht lang wekker bliuwe, sille jo trochgeande slieperij oerdeis hawwe.

It kin op in punt komme as jo opjaan om oait wat rêst te krijen. Mar dat is gjin goed idee foar jo sûnens.

Hurd wurch wêze kin jo ek irritabel fiele. It kin jo lok beynfloedzje en sels stimmingssteuringen feroarsaakje. Unbehandele sliepproblemen kinne ek hege bloeddruk feroarsaakje, wat kin liede ta in beroerte of hertoanfal.

Sprek mei jo dokter as jo sliepens net fuort sil nei it selsbehandeljen.

Sliepe en rêste binne net itselde. Mar soms kin jo eagen in pear minuten slute in wrâld meitsje fan ferskil.

As jo ​​jo eagen net iepen kinne hâlde (en jo binne net yn 'e posysje om te sliepen), kinne jo eagen sluten en genietsje fan in momint fan rêstige wekkerens alertheid ferheegje, stress ferminderje en jo mentale dúdlikens ferheegje.

Sels as jo alle bedoeling hawwe wekker te bliuwen, kinne jo miskien driuwe yn in serene, mar koarte, sliep sels midden yn in petear.

Dit fettet op hoe't jo elke dei fan jo libben fiele. It is hoe't jo reagearje as immen freget oer jo dei. It kin sels jo wurd wêze as jo wurde frege om josels te beskriuwen.

Slaperigheid oerdeis kin ynfloed hawwe op jo emosjonele en psychologyske wolwêzen. It kin in grutte ynfloed hawwe op jo libbenskwaliteit.

Ôfhelje

As jo ​​slieperigens oerdeis ûnderfine, nim dan stappen om it te behearjen fia sûne libbensstylwizigingen, lykas oefening, goed ite, en elke nacht op syn minst acht oeren sliepe krije.

As jo ​​gjin feroarings yn jo sliep sjogge nei it meitsjen fan dizze feroarings, praat dan mei jo dokter. In protte ferskillende dingen kinne bydrage oan jo slieperigens oerdeis. Wurkje mei jo dokter is de ienige manier om de echte oarsaak te finen.

Jo dokter kin ek mei jo prate oer behanneling foar slieperigens oerdeis en hoe't jo jo symptomen beheare.