Waist-to-hip ratio (WHR): wat it is en hoe te berekkenjen
Kontint
De taille-oan-heupferhâlding (WHR) is de berekkening dy't wurdt makke fan mjittingen fan 'e taille en heupen om it risiko te kontrolearjen dat in persoan hat foar it ûntwikkeljen fan kardiovaskulêre sykte. Dit komt om't de hegere de konsintraasje fan abdominale fet is, hoe grutter it risiko fan problemen lykas hege cholesterol, sûkersykte, hege bloeddruk of atherosklerose.
De oanwêzigens fan dizze sykten tegearre mei tefolle fet yn 'e abdominale regio fan it lichem fergruttet ek it risiko fan earnstiger sûnensproblemen, lykas hertoanfal, beroerte en leverfet, dy't folchoarder kinne litte of liede kinne ta de dea. Om betiid te identifisearjen, wite wat de symptomen fan in hertoanfal binne.
Folje jo gegevens yn en sjoch jo resultaat foar de test Waist-Hip Ratio:
Neist dizze taille-oan-heupferhâlding is it berekkenjen fan BMI ek in goede manier om it risiko te beoardieljen fan sykten yn ferbân mei oergewicht. Berekkenje jo BMI hjir.
Hoe te berekkenjen
Om de taille-oan-heupferhâlding te berekkenjen, moat in mjitlint wurde brûkt om te beoardieljen:
- Mulmjitte, dat moat wurde metten yn it smelste diel fan 'e búk of yn' t gebiet tusken de lêste rib en de navel;
- Heupgrutte, dat moat wurde metten op it breedste diel fan 'e billen.
Diel dan de wearde dy't wurdt krigen fan 'e grutte fan' e taille troch de grutte fan 'e heup.
Hoe ynterpretearje de resultaten
De resultaten fan 'e taille-oan-heupferhâlding fariearje neffens seks, en moatte maksimaal 0,80 wêze foar froulju en 0,95 foar manlju.
Resultaten gelyk oan of grutter dan dizze wearden jouwe in heech risiko foar kardiovaskulêre sykte oan, en it is wichtich om te ûnthâlden dat hoe heger de wearde, hoe grutter it risiko. Yn dizze gefallen is it oan te rieden om medyske help te sykjen om te kontrolearjen as d'r al sûnensproblemen binne en nei in fiedingsdeskundige te gean om in ytplan te begjinnen dat gewichtsverlies mooglik makket en it ferminderjen fan it risiko op sykten.
Taille foar heuprisiko
| Sûnensrisiko | Froulju | Man |
| Leech | Minder dan 0,80 | Minder dan 0,95 |
| Matich | 0,81 oan 0,85 | 0,96 oant 1,0 |
| Heech | Heger 0,86 | Hegere 1.0 |
Derneist is it wichtich om gewichtsverlies te kontrolearjen en nije mjittingen fan 'e taille en hip te nimmen, om de fermindering fan risiko te beoardieljen as de behanneling goed wurdt folge.
Om gewicht te ferliezen, sjoch ienfâldige tips op:
- 8 sûnder muoite manieren foar gewichtsverlies
- Hoe kin ik witte hoefolle pûn ik moat ferlieze
Selektearje Administration
Hoe kinne jo eksterne otitis identifisearje en behannelje?
