Fuotpunten (reflexology) om soerbrand te ferlichten

Kontint

• Hoe te meitsjen reflexology massage

In geweldige natuerlike manier om soarge te ûntlêsten is in refleksologysk massaazje te hawwen, om't dizze therapeutyske massaazje de mage wurket en stimuleart troch druk út te oefenjen op spesifike punten fan 'e foet dy't ferantwurdlik binne foar dit oargel.

Dizze refleksologymassaazje helpt om it baarnende en baarnende sensaasje dat fan 'e boarst nei de kiel rint, te ferminderjen, soer soer te ûntlêsten, en kin ek brûkt wurde om soer soer te ûntlêsten by de swierens.

Hoe te meitsjen reflexology massage

Folgje gewoan de folgjende stappen om de reflexologymassaazje te dwaan om soerbrand te ferlichten:

• Stap 1: Folje jo foet werom mei ien hân en mei de tomme fan 'e oare hân, glide se sydlings fan' e útslach fan 'e sole, lykas yn' e ôfbylding werjûn. Werhelje de beweging 8 kear;
• Stap 2: Skuif de teannen mei ien hân werom en mei de tomme fan 'e oare hân, glide fan it útspring fan' e soal nei de romte tusken de grutte tean en de twadde tean. Werhelje de beweging 6 kear;
• Stap 3: Pleats jo tomme op 'e 3e rjochter tean en del nei de line fan it útsteksel fan' e soal. Druk dan op dit punt, lykas yn 'e ôfbylding werjûn, en meitsje lytse sirkels foar 10 sekonden;
• Stap 4: Pleats jo tomme krekt ûnder it útstek fan 'e soal en stean lateraal en sêft op nei it punt markearre yn' e ôfbylding. Meitsje op dat punt 4 sirkels lytse sirkels. Werhelje de beweging 8 kear, sêft, meitsje sirkels as jo geane;
• Stap 5: Bûgje jo foet werom en gean mei de tomme fan jo oare hân omheech nei de basis fan 'e teannen, lykas werjûn yn' e ôfbylding. Meitsje de beweging foar alle fingers en herhelje 5 kear;
• Stap 6: Brûk de tomme om de sydkant fan 'e foet nei it ankel te ferpleatsen lykas werjûn yn' e ôfbylding, en herhelje de beweging 3 kear sêft.

Neist dizze massaazje is it om soerbrand te ûntlêsten it ek wichtich om oare foarsoarchsmaatregels te folgjen, lykas it foarkommen fan te snel iten, it iten fan in lyts bedrach fan iten by elke miel, it foarkommen fan drinken fan floeistoffen by iten en net direkt nei iten lizzen.

Sjoch oare selsmakke manieren om soerbrand te ferlichten: