Rebel Wilson fiert in enoarme prestaasje yn har "jier fan sûnens"
Kontint
Werom yn jannewaris, Rebel Wilson ferklearre 2020 har "jier fan sûnens." Tsien moanne letter dielt se in update oer har yndrukwekkende foarútgong. Yn in resint Instagram -ferhaal skreau Wilson dat se har doelgewicht fan 75 kilogram (sawat 165 pûn) offisjeel hat berikt "mei ien moanne te sparjen" foardat har jier fan sûnens foarby is. By it fieren fan de prestaasje merkte Wilson op dat har doelen dit jier folle mear wiene dan allinich it nûmer op 'e skaal. "Al giet it net om in gewichtsnûmer, it giet oer sûn wêzen, ik hie in tastbere mjitting nedich om as doel te hawwen en dat wie 75 kg," skreau se. (Related: Rebel Wilson hie de bêste reaksje op in folger dy't kommentaar oer har lichem joech) Wilson hat dit jier serieus wurk dien om har oan har doelen te hâlden. Fan banden flip -workouts oant surflessen, de Cats aktrise hat tonnen manieren fûn om aktyf te bliuwen. Yn in Instagram -post fan jannewaris, Wilson's trainer, Jono Castano Acero, applaudearre de aktrise foar har hurde wurk. ″ Freed vibes, mar @rebelwilson hat 7 dagen yn 'e wike de tunen ynset, " hy skreau op Instagram. ″ Proud op dy, famke. "(Related: This Is Where Rebel Wilson Goes Chill Out and Feel Amazing) Acero syn post featured in foto fan him en Wilson, tegearre mei in fideo fan de Cats star crushing wat striid tou slams. ICYDK, battle rope-oefeningen binne eins ien fan 'e bêste metabolisme-revving krêftbewegingen dy't jo kinne dwaan, neffens wittenskip. Ien stúdzje, publisearre yn 'e Journal of Strength and Conditioning Research, toande oan dat bursts fan 30 sekonden slachseiloefeningen folge troch rêstintervallen fan ien minút kinne helpe om jo kardio te maksimalisearjen en jo metabolisme op te stekken. Oefeningen dy't acht sets fan dizze wurk-rêst-yntervallen diene, ferbaarnen oant njoggen kalorien per minuut, neffens de resultaten fan 'e stúdzje. (Besibbe: Dizze 8-oefenings Battle Rope Workout is begjinnerfreonlik-mar net maklik) Neist slach tou slams hat Wilson wurke oan har deistige cardio, fertelde Acero Hollywood Life. "Ik moedigje al myn kliïnten oan om oerdeis in ekstra bytsje cardio te dwaan om yn beweging te bliuwen," sei hy oer syn wurk mei Wilson. ″ In lytse tip is om in horloazje te krijen of jo tillefoan te brûken om stappen te tellen en op 10.000 stappen deis te mikken. "(Hjir is wat kin barre as jo 30 minuten deis rinne.) Wilson brûkt ek de assaultfyts foar ″ feilige beweging sûnder ynfloed, "ferklearre Acero. As jo de fyts net bekend binne, kombineart it de earmpompende aksje fan in cross-country ski-masine mei de skonkfersterkende krêft fan fytsen-en hoe dreger jo pedaal, wurdt it hurder pedaaljen, tank oan wynbestindigens produsearre troch de fan fan 'e fyts. Bûten cardio docht Wilson alles fan TRX-training oant abs-oefeningen foar fersetsband yn har workoutroutine, dielde Acero. ″ Ik brûk de TRX, om't it him rjochtet op it brûken fan lichemgewicht en swiertekrêft as wjerstân om sterkte, lykwicht, koördinaasje, fleksibiliteit, kearn- en gewrichtsstabiliteit te bouwen, "fertelde de trainer Hollywood Life. (Sjoch: The Ultimate TRX Total-Body Workout) Ynspirearre fiele? It is noait te let om oan te melden foar ús ultime 40-dagen plan om elk doel te ferpletterjen.Resinsje foar
Advertinsje
Artikels Foar Jo
Fragen om jo dokter te freegjen oer sikehûssoarch nei befalling