9 ferrassende redenen dy't jo no moatte besykje rotsklimmen

Kontint

• De opkomst fan binnenklimmen
• Wêrom jo moatte besykje rotsklimmen
• Resinsje foar

As jo ​​tinke oan in muorre, tinke jo miskien oer in skiedingsline, as in dykblokkade-iets dat yn jo wei stiet wat alles oan 'e oare kant is. Mar The North Face besiket dy waarnimming te feroarjen-ien nije muorre tagelyk. Mei har Walls Are Meant For Climbing -kampanje en promoasje fan Global Climbing Day (18 augustus dit jier), is The North Face fan doel minsken byinoar te bringen fan oer de hiele wrâld om muorren te klimmen, ynstee fan se te bouwen.

"Wy hawwe se al 50 jier klimme, en se binne in wichtich ûnderwerp wurden yn 'e kultuer," seit Tom Herbst, wrâldwide vice-presidint fan marketing by The North Face, oer de ynset fan it merk foar klimmen. "Wy sjogge muorren as kânsen net obstakels-in plak foar ús om te ferbinen en fertrouwen op te bouwen, te learen en te groeien. En wy wolle dat tinken oanmoedigje en ynspirearje."

De opkomst fan binnenklimmen

Ferline jier fierden 20,000 minsken Global Climbing Day, wêryn jo mear dan 150 gyms en bûtenromten kinne fine dy't komplimente klimsesjes oanbiede. Dit jier is de hope om 100.000 minsken op 'e top te klimmen. (Related: Hoe kinne jo josels bang meitsje om sterker, sûner en lokkiger te wêzen)

Hoewol dat as in geweldige sprong liket, is it eins net sa fier, sjoen hoefolle rotsklimmen (benammen binnendoar) de lêste jierren ôfnommen is. The Cliffs, in klimgym yn New York City, hat op it stuit mar trije lokaasjes yn 't gebiet, mar se binne fan plan dat te ferdûbeljen yn' t folgjende jier as twa (mei ien dy't yn Philly ferskynt). Momentum Climbing, basearre yn Salt Lake City, hat seis lokaasjes mei ien koartlyn iepene yn Seattle-it earste yn 'e stêd. Wat mear is, 43 nije gyms iepene krekt yn 2017, wat hast it dûbele wie fan 2016. Oer it algemien seagen indoor rotsklimmen gyms in groei fan 10 prosint, oer 23 steaten, neffens de Climbing Business Journal.

Noch gjin fertikale muorre opstien, allinich stean op lytse keallen en rotsen, wylst jo lykas lytse objekten boppehinne gripe? It is fansels fysyk útdaagjend, mar it is ek in kâns om jo fertrouwen en trochsettingsfermogen serieus te ferbetterjen. Dat, it is tiid om yn te riemjen en op te klimmen. Om jo krekt te oertsjûgjen wêrom't jo op 'e muorre moatte, hawwe wy trainers, klimmers en gidsen rekrutearre om jo rûte nei de top te lizzen.

Wêrom jo moatte besykje rotsklimmen

1. Jo krije in folsleine lichemstraining.

As jo ​​tinke oan rotsklimmen as in training, tinke jo miskien oan grip en eftersterkte as jo josels omheech helje. Hoewol dat der diel fan is, is it net it heule proses. "Effisjinte beweging fereasket in enoarme hoemannichte kearnkrêft om spanning mei de muorre te behâlden," seit Emily Varisco, haadtrainer en sertifisearre persoanlike trainer by The Cliffs yn Long Island City, NY. "Mei elke beweging makke, moat de kearn it lichem stabilisearje yn in poging om teminsten trije kontaktpunten te behâlden."

Mar jo legere lichem is like wichtich by it klimmen, foaral om't jo earms fatich wurde. "Jo skonken leverje jo basis foar stipe en as se effektyf wurde brûkt, nim in protte gewicht fan 'e earms ôf troch te stean ynstee fan út' e earms te lûken," Troch jo skonken te brûken, kinne jo langer klimme.

2. Jo sille jo sterkte, úthâldingsfermogen, stabiliteit en macht ferbetterje.

Dat is in hiele protte trainingstechniken yn ien workout. Jo hawwe de krêft nedich om te bewegen, it úthâldingsfermogen om troch te gean mei de muorre-hoe lestich it ek wurdt-plus de mooglikheid om josels stabyl tsjin 'e muorre te hâlden en fluch op te eksplodearjen om grip te krijen, seit Varisco. "In klimmer sil natuerlik lykwicht, koördinaasje, ademkontrôle, dynamyske stabiliteit, each-hân / each-foet koördinaasje bouwe, en se sille dat dwaan yn in ferklaaide foarm fan oefening, wat wierskynlik it grutste ding is," seit se. (Relatearre: De dynamyske Tabata-workout dy't jo lykwicht ferbettert)

3. Jo sille ek mentale krêft bouwe.

Katie Lambert, in frije klimmer mei Eddie Bauer, tinkt oan wêrom't se fereale waard op klimmen op simmerkamp. Tegearre mei de fysykens fan 'e sport koe se har mentale spultsje ek hurder sjen. "De mentale sterkte en it leauwen yn josels like in geastspul dat jo koene spielje mei ferskate útkomsten," seit se. "Of jo besykje, en jo leauwe [yn josels] en súkses folget, of jo dogge it net - de resultaten binne heul taastber." (Katie is gewoan ien fan 'e badass atleten dy't jo meitsje wolle mei rotsklimmen.)

4. Jo sille eins mear leare oer josels as persoan.

Jou jo op as jo ienris falle of besykje jo trochgean? Ferflokje jo jo wei nei de top of jou josels wat oanmoedigingswurden? Dit alles leare is ien fan 'e redenen dat pro -klimmer Emily Harrington fan de sport hâldt. "It proses leart jo safolle oer josels-jo sterke en swakke punten, ûnfeiligens, beheiningen, en mear. It hat my ynskeakele in protte te groeien as minske yn myn 21 jier as klimmer," seit se.

5. Jo sille jo geast-lichem-ferbining ferbetterje.

"Klimmen foar my biedt in echt unike mentale en fysike útdaging, wêrby't jo jo lichem moatte kinne traine om yn 'e bêste foarm mooglik te wêzen, mar ek ûnthâlde om jo geast te trenen," seit Harrington. "De twa moatte naadloos gearwurkje om goed te prestearjen. Foar my is it behearjen fan dat lykwicht it meast fassinearjende diel fan klimmen."

6. Jo sille in kwaliteitsploech fine.

Freegje elke klimmer ien fan har favorite aspekten fan 'e sport en se sille de mienskip sizze. (Jo hawwe jo libben yn prinsipe yn 'e hannen fan in oar set.) "It is in geweldige mienskip om diel fan te wêzen," seit Caroline George, in alpine klimgids foar Eddie Bauer. "D'r is in sterk gefoel fan hearren en identiteit. De partners mei wa't jo klimme meitsje of brekke de klim. Dat, goede partners fine, net needsaaklik sterk, mar dat jo josels kinne wêze mei en in goeie tiid hawwe mei en dy't oanmoedigje en posityf is wat de ûnderfining unyk makket.

Lambert (George's klimmaat op in protte ekspedysjes-ynklusyf ien dy't yn Noarwegen is finzen nommen) is it dêrmei iens. "It finen fan in solide partner wêr jo op fertrouwe en wêrmei jo alle ûndernimmingen kinne ûndernimme is as goud," seit se. "Jo binne ôfhinklik fan jo partner foar stipe, foar dielen yn it wurk, foar feiligens en dielen yn 'e algemiene ûnderfining."

7. Jo sille ~einlik~ leare hoe't jo wirklik yn it momint kinne wêze.

As jo ​​net rjochte binne, kinne jo maklik slipje, dus it is in leuke oefening yn mindfulness. Dêrom genietsje de bekende klimmer Margo Hayes sa fan 'e muorre. "Klimmen jout my de tiid en romte om gewoan te wêzen," seit se. "Neat makket op it momint los fan elke delicate beweging."

8. Jo sille noait ferfele, om't d'r altyd mear opsjes binne.

George seit dat it begjin fan elk klimseizoen de kâns is foar in nij begjin-en dat is iets dat elkenien soe moatte belibje. "Mei klimmen learje jo elke dei wat nijs," seit se. "Jo moatte jo oanpasse oan elke nije styl, krimpje, barste, oerhingje," tegearre mei rotsoarten lykas kalkstien en granite, as jo bûten binne, seit se.

9. Jo sille bust in grut gat troch jo comfort sône.

D'r is altyd ien hegere stap te nimmen, ien steiler klim om te besykjen. Mei oare wurden, jo kinne altyd nei it folgjende nivo komme mei klimmen, en dat is wat it sa fysyk en geastlik foardielich makket. Klimmen is in sport "fol selsbefêstiging, befrediging en wille mei mar in bytsje dimmenens dy't der sa no en dan yn smyt," seit Varisco. Gjin saak hoe dreech it is-en hoe cheesy it klinkt-it meitsjen fan 'e top fan in klim sil jo it gefoel meitsje dat jo alles kinne dwaan, sa lang as jo besykje. (En foar it gefal dat jo noch net wis binne, lês op oer de protte sûnensfoardielen fan nije dingen te probearjen.)

Resinsje foar