De foardielen fan kâlde buien sille jo meitsje om jo badgewoanten opnij te tinken

Kontint

• Resinsje foar

Mei tank oan 'e nije útfining fan' e boiler, hoege de measten fan ús gjin kâlde dûs te fernijen, útsein as wy de lêste binne dy't it brûke of immen (sa freonlik) it toilet mid-scrub spoelt. Eksperts suggerearje lykwols dat wy miskien wolle begjinne de draaiknop nei kâld te draaien mei opset sin om de foardielen te heljen fan kâlde buien, lykas in revved metabolisme, bettere stimming, ferbettere immuniteit, en glânzjend hier. (Relatearre: Is it better foar jo sûnens om nachts of yn 'e moarn te dûsen?)

Earst, de skientme foardielen fan it nimmen fan kâlde buien. "In kâlde dûs lit oaljes yn 'e hûd foar natuerlik focht," ferklearret Jessica Krant, M.D. De minder tiid ûnder wetter bestege, hoe better, foeget Krant ta. En dit sil wierskynliker barre as jo ûngemaklik binne yn in kâlde dûs dan in waarme.

Gelokkich hoege jo d'r net lang yn te wêzen om de immuniteitsfoardielen fan kâlde buien te heljen. In stúdzje die bliken dat 5 oant 7 minuten swimme yn 60-graden wetter amp-up wite bloedsellen telle en de konsintraasje fan helper T-sellen fergrutte. "Kâld is folle mear in skok, [dy't] it kardiovaskulêre systeem yn hege gears skopt om it metabolisme foar de dei te ferheegjen," seit Krant. D'r is wat ûndersyk dat suggereart dat de kâlde kjeld ek brún fet aktiveart, wat kin helpe kaloaren te ferbaarnen. (Relatearre: Hyt as Kâld: Wat is de bêste manier om te dûsen nei in workout?)

Klinkt de gedachte oan 10 minuten yn in iiskâlde dûs kronkeljend? Begjin mei it einigjen fan de lêste twa minuten fan jo dûs op in koele 68 graden. In stúdzje dy't depresje ûndersocht brûkte dizze metoade en fûn dat dy temperatuer de stimmingen fan har ûnderwerpen oer in perioade fan twa wiken tilde.

En, neffens Krant, binne d'r ek skientme -foardielen foar in koarte kâlde dûs. "It einigjen fan in dûs mei in blast fan kâld wetter sil helpe by it ôfsluten fan 'e kutikula, of bûtenste laach, fan' e hierskaft. it is in gloed en glâns dreech te berikken as in rûge kutikula dofheid feroarsaket. " (Related: Minsken hingje eucalyptus yn har buien om dizze ferrassende reden)

De ûnderste rigel: Wylst dizze stúdzjes d'r foardielen fan iisdouche toane, sille se net direkt libbensferoarjend wêze (of depresje genêze of jo nachts mei weelderige slûzen litte litte), mar, ho, wy binne iepen foar it driuwen fan ús douchekraan sa no en dan nei it blau. It is op syn minst de legere enerzjyrekken wurdich!

Resinsje foar