Gek petear: Myn terapeut stelde foar dat ik mysels ynsette. Ik bin benaud.

Kontint

• Sam, ik haw heul lang mei behannele-resistinte depresje striden, en ik lykje net better te wurden.
• Ik bin wikenlang passyf suïcidaal west, en hoewol ik net fan plan bin om mysels te fermoardzjen, advisearre myn therapeut dat ik noch nei it sikehûs gean foar mear belutsen soarch. Ik bin lykwols bang. Ik ha gjin idee wat ik kin ferwachtsje - {textend} help?
• De realiteit wie lykwols net de horrorfilm dy't ik my foarsteld hie.
• Wêrom docht immen eins as it sa'n ûngemaklike ûnderfining is?
• Dat sei, it is lestich om krekt te witten hoe't jo kinne tariede op in ferbliuw yn in bepaald sikehûs, om't elk oars is.
• Pack in koffer (of tas)
• Stel in stipeteam oan
• Skriuw de tillefoannûmers op dy't jo nedich binne
• Stopje by in boekhannel as bibleteek
• Meitsje (lytse) plannen foar de takomst
• Sketst dyn ferwachtingen
• En ien lêste ding, foardat ik fan myn soapbox ôf gean: As jo ​​nei it sikehûs geane, net dwaan rush jo herstel.
• Lykas elke oare sûnensstriid is soms mear belutsen soarch nedich. Dat is in libbensfeit en nea in reden om jin te skamjen.

As ien dy't twa kear west hat, haw ik in soad advys foar jo.

Dit is Crazy Talk: In advyskolom foar earlike, unapologetyske petearen oer mentale sûnens mei advokaat Sam Dylan Finch. Hoewol hy gjin sertifisearre therapeut is, hat hy in libbenslange ûnderfining dy't libbet mei obsessive-compulsive disorder (OCD). Hy hat dingen op 'e hurde manier leard, sadat jo (hooplik) net hoege.

Krige in fraach dy't Sam antwurdzje moat? Reitsje út en jo kinne wurde te sjen yn 'e folgjende Crazy Talk-kolom: [email protected]

Ynhâldsnota: Psychiatryske sikehûsopname, selsmoard

Sam, ik haw heul lang mei behannele-resistinte depresje striden, en ik lykje net better te wurden.

Ik bin wikenlang passyf suïcidaal west, en hoewol ik net fan plan bin om mysels te fermoardzjen, advisearre myn therapeut dat ik noch nei it sikehûs gean foar mear belutsen soarch. Ik bin lykwols bang. Ik ha gjin idee wat ik kin ferwachtsje - {textend} help?

As minsken my freegje oer hoe't it is om psychiatrysk yn it sikehûs te wêzen, slach ik net om 'e bus: "It is de minste fakânsje dy't ik ea haw nommen."

It is in fakânsje dy't ik trouwens it genot hie te belibjen twaris, En ik koe myn fakânsjefoto's net iens op Instagram sette, om't se myn tillefoan weinamen. De senuw!

As ik dat lykwols hie, soe it wierskynlik sa útsjen:

(Kinne jo fertelle dat humor ien fan myn behearskingsfeardigens is?)

Dus as jo bang binne fiel ik my folslein mei de eangst wêr't jo it oer hawwe. De media hawwe ús yn dat ferbân net krekt foardielen dien.

Doe't ik my 'psychyske ôfdielingen' ôfbylde (jo wisten, foardat ik eins yn ien wie), ferbylde ik my op deselde manier as jo wat weromkamen út in horrorfilm - {textend} mei opgevulde keamers, skriezende pasjinten, en ferpleechkundigen dy't minsken befetsje delhelje en seedzje.

Sa dramatysk as dat klinkt, wiene dizze sensationalisearre ferhalen myn iennichste referinsjepunt oant dat punt.

De realiteit wie lykwols net de horrorfilm dy't ik my foarsteld hie.

Myn muorren wiene net padded (hoewol dat klinkt noflik), pasjinten wiene faker freonlik dan skriezen, en it meast drama dat wy hienen wie it besprekken wa't elke jûn kontrôle hie oer de ôfstân doe't wy televyzje seagen.

Dat wol net sizze dat it in genot wie. Sikehûs wêze wie ûngemaklik - {textend} en op in soad manieren eng omdat it yn alle opsichten ûnbekend is. Ik fertel jo dit alles net om jo bang te meitsjen, mar leaver om jo foar te meitsjen en jo te helpen de juste ferwachtingen yn te stellen.

De grutte oanpassing hat te krijen mei kontrôle, wêr't elkenien in oare reaksje op hat. Jo hawwe gjin folsleine kontrôle mear oer it iten dat jo ite, wêr't jo sliepe, as jo in tillefoan kinne brûke, jo skema, en yn guon gefallen, as jo fuortgean.

Foar guon kin de deistige planning loslitte en ien dêr de leiding oer nimme, in opluchting wêze. Foar oaren is it ûngemaklik. En soms? It is in bytsje fan beide.

It diel dat ik lykwols it minste fûn, wie it gefoel ûnder in mikroskoop te wêzen.Dat gefoel fan elk momint ûnder observaasje te wêzen (en dêrmei in ferlies oan privacy) wie net maklik om te gean.

Ik fielde my aardich mentaal foardat ik waard talitten, mar ik fielde my as in folsleine nutjob doe't ik opmurken dat ien mei in klamboerd oantekeningen naam oer hoefolle iten ik op myn bak hie litten.

Dat ja, ik sil it net sûkerje: Sikehûzen binne ûngemaklike plakken. Dat hindere my ek net de twadde kear werom te gean as ik dat nedich wie. (En as jo trochgean te lêzen, sil ik jo wat tips jaan om it makliker te meitsjen, dat beloof ik.)

Dat wêrom gie ik gewillich? En twa kear, net minder? Dat is in jildige fraach.

Wêrom docht immen eins as it sa'n ûngemaklike ûnderfining is?

It simpelste antwurd dat ik kin jaan is dat soms wat wy need te dwaan en wat wy soene foarkar te dwaan binne twa heul ferskillende dingen.

En faaks oerskriuwt wat wy foarkomme ús oardiel oer wat wy nedich binne, dêrom binne mieningen bûten - {textend} lykas dy fan jo therapeut - {textend} sa weardefol yn herstel.

Pear minsken binne optein om nei hokker sikehûs dan ek te gean. Mar as ik mar die wat ik die woe om te dwaan, soe ik Sour Patch Kids ite foar it moarnsmiel en bernedeiferbliuwen fan bern ferûngelokke, sadat ik har springhûs koe brûke en har koeke ite.

Mei oare wurden, ik soe wierskynlik arresteare wurde foar oertreding.

Ik gong nei it sikehûs, om't de emosjonele en mentale argewaasje dy't ik ûnderfûn mear wurden wie dan ik koe. Ik hie help nedich, en hoewol ik it net yn in sikehûs woe krije, begreep ik logyskerwize dat ik it wierskynlik fûn.

As jo ​​dizze sêne kinne ôfbylde: ik walsde krekt by de meldkeamerbehearder en sei heul tafallich: "Ik woe foar in trein springe, dus kaam ik hjir yn plak."

It is net in petear dat ik mysels ea foarsteld haw, mar dan ferwachtsje in pear minsken eins in mentale ferdieling of skriuwe der in skript foar.

Ik haw it miskien tafallich sein - {textend} en wierskynlik de sh * t út 'e begelieder bang makke - {textend} mar djip fan binnen waard ik kjel.

It is wierskynlik it moedichste ding dat ik ea dien haw. En ik moat ek earlik mei jo wêze: ik kin jo net tasizze dat ik noch libje soe as ik dy kar net hie makke.

Jo hoege lykwols net op 'e râne fan' e dea te wêzen om nei it sikehûs te gean.

Net jo therapeut te witten, kin ik net wis sizze wêrom't in ynbliuwend ferbliuw waard oanrikkemandearre (as jo net wis binne, kinne jo freegje, wite jo!). Ik wit lykwols dat it gjin oanbefelling is dat kliïnten licht meitsje - {textend} it wurdt allinich suggereare as se wier leauwe dat it yn jo foardiel wêze sil.

"Foardiel?" Ik wit it, ik wit it, it is min te yntinke dat der wat goeds út koe komme.

Mar fierder gewoan "libje bliuwe", binne d'r wat wichtige foardielen foar psychiatryske sikehuzisaasje wêr't wy oer moatte prate.

As jo ​​op 'e hek binne, binne hjir wat dingen dy't jo moatte beskôgje:

• Jo krije te fokusjen op jo. Ik neamde it in fakânsje, net? Gjin teksten om te beantwurdzjen, gjin e-postberjochten om te jonglearjen - {textend} dit is in tiid dat jo folslein rjochtsje op jo eigen selssoarch.
• Jo krije in ekstra set medyske mieningen. In nij klinysk team, en dus, in set fan frisse eagen kin liede ta in behannelingplan of sels in nije diagnoaze dy't jo herstel begjint.
• Foardielen foar koarte termyn foar beheining wurde tagonkliker. Op in soad plakken wurde foardielen foar koarte termyn beheining folle makliker tagonklik as jo yn it sikehûs binne (en jo sille sosjale wurkers hawwe dy't der binne om jo te helpen dat proses ek te navigearjen).
• Jo kinne jo routine opnij ynstelle. Psychyske sikehûzen folgje frij konsistinte skema's (moarnsiten om 9, keunstterapy middeis, groepsterapy om 1, ensafuorthinne). Werom yn in foarsisbere routine kin nuttiger wêze dan jo tinke.
• Medikaasjewizigingen kinne folle rapper barre. As iets net wurket, hoege jo net trije wiken te wachtsjen oant jo folgjende ôfspraak mei in psychiater.
• Jo hoege net te dwaan as jo gjin rommel binne. Elkenien ferwachtet soart dat jo in rommeltsje sille wêze, net? Gean troch, gûl as jo wolle.
• Jo wurde omjûn troch minsken dy't "it krije." Yn 'e moeting mei oare pasjinten fûn ik famylje fan geasten dy't koenen begripe wat ik trochgie. Har stipe wie like nuttich as de medyske personiel, as net mear.
• It is faaks feiliger dan allinich te wêzen. Ik koe net krekt foar in trein springe doe't ik de ôfdieling net sûnder kaai koe ferlitte, no koe ik?

Dat sei, it is lestich om krekt te witten hoe't jo kinne tariede op in ferbliuw yn in bepaald sikehûs, om't elk oars is.

Mar as jo josels frijwillich talitte, binne dit in pear algemiene suggestjes dy't de ûnderfining better kinne meitsje:

Pack in koffer (of tas)

Dit makke myn twadde sikehûsopname sa folle better as myn earste.

Bring in soad pyjama's mei trekkoorden fuorthelle, mear ûnderguod dan jo tinke dat jo nedich binne, in sêfte tekken, en alle kalmerende aktiviteiten dy't gjin elektroanika of skerpe objekten omfetsje.

Stel in stipeteam oan

Is immen ree om yn jo appartemint te bliuwen en dingen skjin te hâlden (en, as jo bisten hawwe, hâld se dan iten?). Wa sil kommunisearje mei jo wurkplak as updates nedich binne? Wa is jo persoan "public relations" as minsken har ôffreegje wêrom't se in skoft net fan jo hawwe heard?

Tink oer wêr't jo help by nedich binne, en wês net bang om út te stekken en freegje jo leafsten om stipe.

Skriuw de tillefoannûmers op dy't jo nedich binne

Mear dan wierskynlik nimme se jo mobyltsje fuort. Dus as d'r minsken binne dy't jo wolle skilje, mar jo tillefoannûmers net ûnthâlde binne, is it in goed idee om se op papier te krijen en by jo te hawwen.

Stopje by in boekhannel as bibleteek

Hokker elektroanika jo kinne of kinne net hawwe, ferskilt per sikehûs, mar de measte misse oan 'e kant fan in folsleine digitale detox.

Doch net wanhoop, hoewol! Gean "âlde skoalle" mei jo ferdivedaasje: Grafyske romans, strips, mystery romans, en selshelpboeken wiene myn bêste freonen doe't ik yn it sikehûs waard. Ik haw ek in sjoernaal hâlden.

Meitsje (lytse) plannen foar de takomst

Ik wist nei myn earste sikehûsopname dat ik in nije tatoet soe krije om mysels te herinnerjen oan 'e krêft dy't ik yn myn herstel sjen liet. As it helpt, hâld dan in rinnende list by wat jo wolle dwaan as jo oan 'e oare kant komme.

Sketst dyn ferwachtingen

Wat wolle jo út jo sikehûsûnderfining helje? It helpt in wat ûndúdlik idee te hawwen fan wat jo sykje, en dat sa goed mooglik oan jo oanbieders te kommunisearjen.

Hokker ferbetteringen moatte jo sjen - {textend} logistyk, emosjoneel en fysyk - {textend} foar jo libben om better te wurden?

En ien lêste ding, foardat ik fan myn soapbox ôf gean: As jo ​​nei it sikehûs geane, net dwaan rush jo herstel.

Dit is it bêste advys dat ik kin jaan, mar it sil ek it meast tsjinprestaasje wêze.

Ik begryp de haast om de hel der út te heljen, want dat is krekt wat ik de earste kear die - {textend} Ik haw sels de foarstelling dien om betiid frij te wurden ... lang foardat ik eins ree wie om fuort te gean.

Mar in sikehuzisaasje is, heul letterlik, de basis foar de rest fan jo herstel. Jo soene it fûnemint fan in wolkekliuwer net haastje, wol?

It wie net iens in jier letter dat ik efterop in ambulânse wie wer, ree om it proses foar de twadde kear te ûndergean (mei mear leanen ferlern en medyske skuld akkumulearre - {textend} presys wat ik besocht te foarkommen).

Jou josels de bêste kâns foar sukses. Lit sjen foar elke groep, elke sesje, elke miel, en elke aktiviteit dy't jo mooglik kinne. Folgje ek de oanbefellings dy't jo binne jûn, ynklusyf opfolgingssoarch, nei it bêste fan jo fermogen.

Wês ree om alles te besykjen - {textend} sels it guod dat saai of nutteleas liket - {textend} ien kear, as net twa kear (gewoan om te soargjen dat jo de earste kear net gewoan knorrich wiene, he, dat bart).

En fertrou my, jo kliïnten wolle net dat jo langer yn it sikehûs bliuwe dan jo moatte wêze. D'r is gjin foardiel om jo dat bêd te jaan as in oar it miskien mear nedich is. Fertrou it proses en ûnthâld dat dit is tydlik.

Lykas elke oare sûnensstriid is soms mear belutsen soarch nedich. Dat is in libbensfeit en nea in reden om jin te skamjen.

As jo ​​josels twifelje, om't jo jo soargen meitsje oer wat oaren sille tinke, dan wol ik jo der suver oan herinnerje dat neat - {textend} en ik bedoel hielendal neat - {textend} is wichtiger dan jo wolwêzen, fral by in krisis foar mentale sûnens.

Tink derom dat moed net betsjuttet dat jo net bang binne. Ik haw noait mear kjel west doe't ik dy dei wie dat ik yn 'e ER rûn.

Nettsjinsteande dy eangst die ik lykwols it moedige ding - {textend} en dat kinne jo ek.

Jo hawwe dit.

Sam

Sam Dylan Finch is in foaroansteand advokaat yn LGBTQ + mentale sûnens, nei't er ynternasjonale erkenning krige foar syn blog, Let's Queer Things Up!, Dy't earst viral gie yn 2014. As sjoernalist en mediestrateg hat Sam wiidweidich publisearre oer ûnderwerpen lykas mentale sûnens, transgender identiteit, beheining, polityk en wet, en folle mear. Troch syn kombineare ekspertize te bringen yn folkssûnens en digitale media, wurket Sam op it stuit as sosjale redakteur by Healthline.