De rjochter Rx

Kontint

• Resinsje foar

Ik haw altyd graach ite, foaral as it om minder sûn iten kaam lykas pizza, sûkelade en chips. Jo neame it, ik iet it. Gelokkich wie ik lid fan myn baan- en swimteams fan myn middelbere skoalle, wat my aktyf hâlde, en ik hoegde my gjin soargen te meitsjen oer myn gewicht.

Myn libben feroare folslein doe't ik mei 18 in thúsmem waard. Mei in poppe hie ik amper tiid om it hûs út te kommen om boadskippen te dwaan, lit stean tiid te finen om te oefenjen. Doe't ik ferfeeld of oerstjoer wie, iet ik, wat resultearre yn in gewichtswinning fan 50 pûn oer seis jier. Ik waard fongen yn in einleaze syklus fan te folle iten, gewichtstoename en skuld.

Ferrassend holp myn doe-6-jier-âlde soan my de syklus te brekken. Hy sei: "Mem, wêrom kin ik de earmen net om dy hinne lizze?" Ik wist net wat ik him fertelle moast. Syn earlike fraach twong my om myn libben op 'e nij te evaluearjen, en ik besleat om ienris en foar altyd sûn te wurden.

Myn soan en ik giene dy dei in healoere kuierje om ús buert. It wie de earste kear dat ik yn mear dan seis jier oefene hie. Hoewol it net in heul lange as intense training wie, joech it my it fertrouwen dat ik koe slagje. Ik begon trije oant fjouwer kear yn 'e wike in healoere te kuierjen, en nei in moanne fernaam ik dat ik mear enerzjy hie en net sa wurch wie as eartiids. Ik wie yn trije moannen 10 pûn kwytrekke doe't ik besleat meidwaan oan in gym. De winter kaam tichterby en ik woe in oerdekt oefenprogramma opstelle, sadat ik gjin ekskús hie om te wurkjen oer te slaan. By de gym haw ik profitearre fan alle beskikbere aktiviteiten: stap -aerobic, swimmen, fytsen en kickboksen. Ik die elke dei in oare workout-aktiviteit en bleau gewicht te ferliezen.

Doe't ik fitter waard, learde ik dat ik myn gewichtsverlies koe fersnelle troch feroaringen yn myn dieet te meitsjen. Om't ik fan iten hâlde, ûntkende ik mysels neat, mar ik seach myn portiegrutte en ik iet mear sûne mielen. It wichtichste, ik stoppe mei it brûken fan iten as in emosjonele cure-all; ynstee kearde ik my ta oefening of in oare aktiviteit om myn fokus fuort te nimmen fan iten.

It gewicht kaam stadich ôf, sawat 5 pûn yn 'e moanne, en ik berikte myn doelgewicht fan 140 pûn yn in jier. Myn libben is lokkiger dan it ea west hat, en myn soan, man en ik oefenje as famylje - wy meitsje lange kuiers, fytstochten of rinne tegearre.

It meast geweldige ding dat ik haw dien sûnt ik haw ferlern gewicht is meidwaan oan in 5k run foar boarst-kanker woldiedigens. Doe't ik my oanmelde foar de race, wie ik net wis oft ik it sels ôfmeitsje koe, om't ik sûnt ik op 'e middelbere skoalle wie net rinnen. Ik trainde fiif moanne, en ik koe net leauwe dat myn ienris oergewicht en út-foarme lichem konkurrearre yn in atletysk barren. De race wie in spannende ûnderfining, en it brûken fan myn fitness as manier om oaren te helpen makket myn reis mei gewichtsverlies noch mear de muoite wurdich.

Resinsje foar