7 tekens dy't senuwynfal kinne oanjaan

Kontint

• 1. Moeilikens konsintrearje
• 2. Tekoart oan ûnthâld
• 3. Fergrutte appetit
• 4. Darmwizigingen
• 5. Ferhege gefoelichheid foar geuren
• 6. Faak fiele dat der wat min bart
• 7. Tekoart oan soarch foar it byld
• Wannear't jo nei de dokter moatte
• Hoe't de behanneling wurdt dien

Senuweftige útputting is in situaasje dy't wurdt karakterisearre troch in ûnbalâns tusken it lichem en de geast, wêrtroch't de persoan him oerweldig fielt, wat resulteart yn oermjittige wurgens, muoite yn konsintrearjen en darmferoaringen, en it is wichtich om de tekens fan senuweftige wurgens te identifisearjen foar behanneling is begon.

Senuweftige ôfbraak wurdt net erkend as in sykte, it kin lykwols in teken wêze fan psychologyske steuring, lykas eangst, stress en depresje, en it is wichtich om it te erkennen en behanneling te begjinnen mei in psycholooch as psychiater.

Sadwaande binne de wichtichste tekens en symptomen fan senuwynsinking:

1. Moeilikens konsintrearje

Oermjittige stress feroarsaket in gruttere ynspanning foar it brein om har te fokusjen op it útfieren fan in beskate aktiviteit, wat it brein wurger makket en konsintrearingsmooglikheden hat.

2. Tekoart oan ûnthâld

It gebrek oan ûnthâld kin barre as de persoan him faak útput en beklamme fielt, om't groanyske stress feroarings kin feroarsaakje yn ferbân mei ûnthâld, wêrtroch it lestich is om sels ienfâldige ynformaasje te ûnthâlden.

3. Fergrutte appetit

Stress is ek relatearre oan feroaringen yn hormoanenivo's. Yn situaasjes fan chronike stress is d'r in tanimming fan 'e konsintraasje fan it hormoan cortisol yn it bloed, dat it harsens berikt en fungeart yn regio's ferantwurdlik foar de produksje fan stoffen dy't de appetit ferheegje, fral foar iten dat ryk is oan fet en koalhydraten.

4. Darmwizigingen

Senuweftige útputting feroarsaket normaal feroarings yn it funksjonearjen fan 'e darm, wat liedt ta it ferskinen fan buikpine, diarree, constipaasje of oermjittich gas, bygelyks.

5. Ferhege gefoelichheid foar geuren

As eangst op hegere nivo's is, wurde reukreceptors gefoeliger, wat it dreech kin meitsje om sels geuren dy't earder as neutraal waarden beskôge te tolerearjen.

6. Faak fiele dat der wat min bart

As de persoan faak wurdt beklamme, is d'r in oanstriid om barrens te heech te skatten en aksjes te komplisearjen, neist it faak fiele dat der wat min giet te barren.

7. Tekoart oan soarch foar it byld

Fanwegen faak stress, oermjittige soargen en overvaluaasje fan barrens hawwe minsken dy't yn senuwynfal binne normaal net genôch enerzjy om har soargen te meitsjen oer har eigen imago, en kinne se faak wurch lykje.

Neist dizze tekens kinne ek fysike symptomen lykas unregelmjittige hertslach, spierpine, duizeligheid, oanhâldende hoest en konstante hoofdpijn ferskine.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Guon fan dizze symptomen kinne ferskine nei in situaasje fan oermjittige stress en ferdwine yn in pear oeren, en yn sokke gefallen is it net nedich om nei de dokter te gean, it wurdt allinich oanrikkemandearre om te ûntspannen. As ferskate symptomen lykwols ferskine of as de symptomen langer dan 2 dagen duorje, kin it oanbefelle wurde om in psycholooch te rieplachtsjen om de oarsaak te identifisearjen en in passende behanneling te begjinnen.

Derneist is it oan te rieden om nei de dokter te gean as de symptomen fan senuwynsinking de kwaliteit fan it libben fan 'e persoan bemuoie en gefolgen hawwe foar de sûnens.

Hoe't de behanneling wurdt dien

Behanneling foar senuwynsinking moat wurde dien troch in psycholooch as psychiater en omfettet terapy-sesjes om de oarsaak fan 'e ôfbraak te identifisearjen. As de oarsaak ienris is identifisearre, wurde strategyen oanjûn foar it ûntspannen en ferlichten fan stresssymptomen. Yn guon gefallen kin de psychiater it gebrûk fan guon medisinen oanbefelje, sadat de persoan makliker kin ûntspanne. Besjoch wat strategyen om de geast te kalmeren.

By behanneling foar senuweftige útputting moat ek foarkar wurde jûn oan iten dat ryk is oan tryptofaan, lykas paranoten en avocado's, om't se serotonine frijlitte yn 'e bloedstream, wat it wolwêzen ferbetteret.

Besjoch wat iten om stres te bestriden yn it fideo hjirûnder: