Dizze Powerlifter hat de meast verfrissende take op it navigearjen fan har feroarjende lichem tidens de swierens

Kontint

• Resinsje foar

Lykas elkenien is de relaasje fan powerlifter Meg Gallagher mei har lichem konstant yn ûntwikkeling. Fanôf it begjin fan har fitnessreis as in bodybuilding bikini -konkurrint, oant in kompetitive powerlifter wurde, oant it starten fan in fitness- en fiedingscoachingsbedriuw, hat Gallagher (better bekend as @megsquats op Instagram) it oprjocht hâlden mei har legioenen folgers oer har lichem image sûnt dei ien - en no't se swier is, bliuwt se dat dwaan.

Koartlyn, Gallagher, dy't seit dat se "op in missy is om in barbell yn 'e hannen fan elke frou te krijen," iepene har oer har feroarjende lichem oan har 500K+ Instagram-folgers yn in searje berjochten.

"Ik haw in pear minsken frege hoe't ik troch myn feroarjende lichem navigearje, of it idee dat myn lichem noait wer itselde sil útsjen. Dat litte wy d'r oer prate," skreau se in Instagram-post fan side-by-side selfies . Links slacht Gallagher in pre-swangerskip pose. Oan 'e rjochterkant draacht se deselde outfit om har poppebult op sawat 30 wiken te sjen.

"Earst ôf: ik bin noch gjin folsleine termyn. Ik sil grutter wurde, dus miskien sille myn gefoelens om dit hinne feroarje. Ik bin amper swierder as ik wie op myn swierste folwoeksen gewicht yn 2014 doe't ik sa'n 40lbs krige , krekt moannen nei it konkurrearjen yn in bodybuildingkompetysje," begon se.

"Doe skamme ik my foar it ferneatigjen fan myn 'perfekte lichem' dat ik dieet en sa hurd wurke. Ik iet yn it geheim. Ik luts my werom fan freonen. Ik wie ferlegen om nei de gym te gean en te trenen, om't ik nije massa en nij hie jiggle dat frjemd en ûngemaklik fielde. Ik fielde my net thús yn myn eigen fel."

Mar nettsjinsteande har earste wifkjen foar it oefenjen, seit Gallagher dat de situaasje eins holp har perspektyf te feroarjen oer fitness en har trainingsdoelen.

"Gelokkich iepene dit senario myn geast foar powerlifting en sterkman-kompetysjes. Mei stipe fan 'e mienskip en ynspiraasje fan atleten yn myn libben en op sosjale media, feroare myn fokus fan' e looks-obsedearre nei sterkte-obsedearre, "gie se troch. (Sjoch: It ferskil tusken krêftlifting, bodybuilding, en Olympysk gewichtheffen)

En it wurke - it nije stânpunt fan Gallagher holp al gau har ûnfeiligens te transformearjen yn grit, en joech har in folslein nij útsicht op oefening en har lichem. "Fokusearjen op sterkte hat safolle mear foar my dien dan my te helpen better te fielen yn myn eigen hûd. It learde my dat myn eigen hûd eins gewoan hûd is.Learje dat jo de wrâld mear hawwe te bieden dan hoe't jo derút sjogge, kin jo echt op in paad sette om stront dien te meitsjen yn jo libben. In bytsje gewicht krije, of jo búk útrekkenje, of mear lichemsfet ynpakke om in oare minske te groeien binne sa triviaal yn ferliking mei wat no wichtich is yn myn libben."

Yn in twadde Instagram-post gie Gallagher itselde sentimint troch: "De fraach fan 'hoe navigearje jo lichemsbyld?' liket sa fier fuort fan wêr't ik geastlik bin. Ik bin rjochte op myn poppe te groeien, myn bedriuw op te bouwen en minsken te helpen de krêft yn harsels te finen. DAT binne de dingen dy't foar my wichtich binne, "gie se troch.

Ik koe my net foarstelle swier te wêzen en de stress en meilijen oan te pakken dy't komt mei in obsesje oer myn lichem. Ik wit dat dy wurden hurd klinke - mar it wie in hurd libben, en ik wie ûnproduktyf en miserabel doe't myn kompas wie 'bin ik waarm genôch?'

Meg Gallagher, @megsquats

Dat sei, it ûntwikkeljen fan in sûn lichemôfbylding is net maklik as jo omjûn binne troch giftige dieetkultuer en perfekt filterde foto's. Uteinlik einige Gallagher har berjocht fan lichemspositiviteit mei treastende wurden foar har publyk, en stimulearre se om help te sykjen foar har eangsten.

"As jo ​​​​dit lêze en fiele dat jo yn in lichemsbyldfal binne, sjoch dan asjebleaft in terapeut en praat mei immen. It is iets dat my doe wat tiid bewarre soe. Ik wit dat terapy gjin leefbere opsje is foar safolle, dus as ik kin gewoan ferlitte dy mei dit: Jo wearde wurdt net bepaald troch jo grutte, stretch marks, of oantreklikens. Jo binne safolle mear as hoe't jo sjogge, "se skreau. (Related: Hoe kin ik de bêste terapeut foar jo fine)

Gallagher is fier fan de earste fitnesspersoanlikheid dy't har iepenet oer har swangerskip. Trener Anna Victoria, dy't wraksele mei fruchtberens en besocht swier te wurden yn 2019, wie ek oankommende oer hoe't se fielde oer har lichem as it feroare.

"Hoewol't myn lichem der fysyk útsjocht, is op dit stuit net myn fokus. Ik wurkje út en yt noch 80/20 (ok, miskien 70/30...😄) want dat is wat my myn bêste FIEL. Mar as ik striae krij , Ik krij stretchmarken! As ik cellulitis krij, krij ik cellulitis! Mar mei dizze dingen sil in prachtich poppe -famke komme dat ik al sa lang woe en foar haw fochten. Stretchmarken, cellulitis, en elk ekstra gewicht dat ik sil hawwe sil net it minste ferskil meitsje yn myn fermogen om in geweldige mem te wêzen en dat is alles wêr't ik no om sjoch!, "skreau se op Instagram yn july 2020.

Doe't kollega-fitnesssensaasje Kayla Itsines, persoanlike trainer en skepper fan 'e SWEAT-app, yn 2019 swier wie, wie se ek lûd oer it trainen om redenen dy't folslein fuorthelle út estetyk of kapasiteiten: "Ik triuw mysels net, ik stribje net om persoanlike bests te setten. Ik wurkje earlik gewoan gewoan, sadat ik my goed fiel en in skjinne geast haw. It makket my eins geweldich en slieper better, "ferklearre se Goeiemoarn Amearika op dat stuit. (Sjoch: Hoe kinne jo jo workouts feroarje as jo swier binne)

As de populêrste trainers en fitnesspersoanlikheden fan Instagram it memmetiid yngeane, wurdt har lang preke berjocht noch dúdliker: it giet net oer hoe't jo derút sjogge of sels wat jo fysyk kinne dwaan, it giet oer hoe't jo fiele en soargje foar jo lichem - foaral as jo do skeppe in hiel oar minskelibben.

Resinsje foar