Wêrom hawwe jo postpartum nachtsweet en hoe moatte jo mei har omgean

Kontint

• Wat feroarsaket postpartum nachtsweet?
• Wa krijt postpartum nachtsweet?
• Hoe lang duorret postpartum nachtsweet?
• Hoe kinne jo in ein meitsje oan postpartum nachtsweet?
• Resinsje foar

As jo ​​​​swier binne, tinke oan swierwêzen, krekt in poppe hawwe, of gewoan *nijsgjirrich binne oer wat jo kinne ferwachtsje nei de poppeeartiids, Jo hawwe wierskynlik in protte fragen. Dat is normaal! Wylst jo wierskynlik witte oer guon fan 'e direkte problemen (lês: dêr by de berte ôfbrekke) of jo bewust binne dat guon bywurkingen langer bliuwe (lykas perinatale stimming en eangststoornissen - it' nije 'label foar postpartumdepresje), is d'rin soad oer it postpartumstadium dat stil bliuwt. (Relatearre: Weird swierwêzen-side-effekten dy't eins normaal binne)

Bygelyks, nei't ik myn earste poppe yn 'e ôfrûne juny berne en nei nacht nei hûs gie mei myn dochter, wie ik benammen ferrast dat doe't ik midden yn' e nacht wekker waard om har te iten, ik wieabsolút trochdrenkt. Ik hie swit troch myn klean, ús lekkens, en wie de kralen fan myn lichem ôf te feien. Wat ik destiids net wist: Postpartum nachtsweet is in gewoan foarkommen nei it berikken. Yn feite suggerearret guon ûndersiken dat 29 prosint fan froulju postpartum hot flashes ûnderfine, dy't normaal nachts barre.

Mar wat feroarsaket dat nije memmen elke nacht wekker wurde, hoefolle zweet normaal is, en wat kinne jo dwaan om ôf te koelen? Hjir ferklearje saakkundigen (en meitsje jo gjin soargen - d'r binne droeger nachten yn sicht!).

Wat feroarsaket postpartum nachtsweet?

No, d'r binne twa wichtige oarsaken. De earste: Postpartum nachtsweet is de manier fan jo lichem om oerstallige floeistof kwyt te reitsjen. "In swangere frou hat in tanimming fan 40 prosint yn bloedvolumint om de swangerskip te stypjen," seit Elaine Hart, MD, in ob-gyn yn Loma Linda University Children's Hospital. "As se ienris levert, hat se dy ferheging fan bloedvolumint net mear nedich." Dat de earste dagen as wiken nei levering? Dat bloed wurdt opnij opnaam troch jo lichem en wurdt útskreaun troch urine of swit, seit se.

De twadde oarsaak? In frij rappe fermindering fan estrogen. De placenta, in oargel dat is makke tidens swangerskip om jo groeiende poppe te stypjen, makket sawol estrogen as progesteron en nivo's binne it heechste yn jo libben krekt foardat jo leverje, ferklearret Dr. Hart. Sadree't jo de placenta hawwe levere (wat, BTW, jo moatte dwaan neidat jo jo poppe hawwe levere), falle hormonnivo's en dat kin hjitte flitsen en postpartum nachtsweet feroarsaakje, gelyk oan wat menopausale froulju kinne ûnderfine as estrogennivo's sakje, seit se.

Wa krijt postpartum nachtsweet?

Wylst elke frou dy't krekt berne is, yn 'e midden fan' e nacht folslein wekker wurde kin, binne d'r guon froulju dy't wierskynliker binne as oaren te lijen fan 'e net-sa-leuke side-effekt fan it hawwen fan in poppe. As earste, as jo mear dan ien poppe hiene (hoi, twilling of trijelingen!), Hiene jo in gruttere placenta en noch mear fan dat ferhege bloedvolumint-dus hegere (dan legere) hormonnivo's en mear floeistof om post-baby te ferliezen, ferklearret Dr. Hart. Yn dit gefal kinne jo mear en foar in langere tiid sweatsje dan ien dy't mar ien poppe hie.

Ek: As jo ​​tidens de swierens in protte wetterhâlding hiene (lês: swelling), dan kinne jo nachts mear switte nei't jo de poppe hawwe, om't jo gewoan mear floeistof hawwe te ferliezen, seit Tristan Bickman, MD, in ob- gyn en auteur fanWhoa! Poppe.

As lêste, boarstfieding kin it swit fersterkje. "As wy boarstfieren, ûnderdrukke wy ús eierstokken," ferklearret Dr. Bickman. "As de eierstokken wurde ûnderdrukt, meitsje se gjin oestrogeen, en dit tekoart oan estrogeen feroarsaket hjitte flitsen en nachtsweet." Fergrutte hoemannichten prolaktine, in hormoan dat ferantwurdlik is foar de groei fan jo boarstklieren tidens swangerskip,ek ûnderdrukt estrogen. (Related: Dizze mem stoppe mei it boarstfieren fan har poppe 16 oeren yn in 106-Mile Ultramarathon Race)

Hoe lang duorret postpartum nachtsweet?

Elke moarns wekker wurde en jo lakens waskje boppe it fersoargjen fan in pasgeborene kin âld -fluch wurde. Hoewol postpartum nachtsweet kin oant seis wiken duorje, binne se de minste yn 'e earste twa wiken nei levering, neffens Dr. Bickman. Alhoewol't boarstfieding jo estrogennivo's leech hâldt, soene postpartum nachtsweet net sa lang moatte duorje as jo boarstfieding jaan. "Mei oanhâldende laktaasje sil jo lichem oanpasse oan it ûnderdrukte estrogen en de waarme flitsen foar de measte froulju binne gjin oanhâldend probleem," seit Dr.

Persoanlik fûn ik dat myn sweatsjen sawat seis wiken duorre, stadichoan tebekrûn oant it punt dat, no't ik trije moannen postpartum bin, ik net mear swit midden yn 'e nacht. (Related: Wêrom wegerje ik my skuldich te fielen foar it útwurkjen wylst myn poppe sliept)

As jo ​​​​wekker wurde wekker foarby de seis wiken mark of merkt dat dingen slimmer wurde? Raak basis mei jo primêr soarchdokter as jo ob-gyn. Hyperthyroïdisme, in oerskot fan it troch de schildklier produsearre hormoan thyroxine, kin ferskine mei symptomen lykas waarmte-yntolerânsje en sweatsjen, seit Dr.

Hoe kinne jo in ein meitsje oan postpartum nachtsweet?

D'r is net in ton dy't jo kinne dwaan oer nachtswitten nei befalling, mar wit dat "it tydlik is en mei de tiid better wurdt," fersekeret Dr. Bickman.

De bêste reliëf komt normaal yn 'e foarm fan treast: sliepe mei de ruten iepen as de airconditioner as fan oan, minder klean drage, en sliepe yn allinich lekkens.

As jo ​​​​besoarge binne oer it weakjen troch jo lekkens, beskôgje dan in mear fochtige materiaal lykas bamboe. Sawol Cariloha Bedding as Ettitude biede supersêfte, super ademend bamboeblêden, dekbedovertrekken, en mear (wat, TBH, geweldig binne, of jo no te krijen hawwe mei nachtsweet nei de berte of net).

Twa oare ideeën: oer de toanbank estrogen, lykas swarte cohosh, dat koe helpe mei hite flitsen, of miskien sels ite iten ryk oan soja, seit Dr Hart.

En ferjit net dat as jo postpartum nachtsweet ûnderfine, hydratiseare bliuwe - om't jo lichem floeistoffen kwytreitsje by in serieus rappe klip - in must is. Teminsten kinne jo no wyn tafoegje oan jo list mei dranken?!

Resinsje foar