Wat memmen moatte wite oer postpartum-eetsteuringen

As jo ​​josels fjochtsje, is d'r help.

Doe't ik 15 wie, ûntwikkele ik in ytsteuring. Fansels begon de gewoanten fan 'e oandwaning moannen (sels jierren) earder.

Op 6 glied ik op spandex en wurke ik tegearre mei myn mem. Myn blonde skoattels stuiteren doe't wy dûnse, ymproviseare en crunches diene mei Jane Fonda. Op dat stuit tocht ik der net folle oan. Ik wie oan it boartsjen. Wy hienen gewoan wille.

Mar it wie myn earste les yn wat de lichems fan froulju "soene" wêze moasten.

Dy VHS-tapes learden my dat tin moai en winsklik wie. Ik learde dat myn gewicht myn wearde koe (en soe) bepale.

Ik begon mear te wurkjen - {textend} en minder te iten. Ik brûkte klean om myn ûnfolsleinheden te ferbergjen. Om mysels foar de wrâld te ferbergjen.

Tsjin 'e tiid dat ik kaloaren begon te tellen, wie ik al djip yn' e knibbel yn wat dokters letter EDNOS soene neame (in ytsteuring, net oars oantsjutte - {textend} no bekend as OSFED, oare oantsjutte fiedings- as itensteuring) en lichemsdysmorfe oandwaning ,

It goede nijs is dat ik help fûn en "hersteld." Tsjin 30 wiene myn heupen ferbrede, myn dijen wiene dikker wurden, en hoewol ik myn lichem net leaf hie, haw ik it ek net hate. Ik brûkte iten en oefenjen op in sûne manier.

Mar doe waard ik swier, en myn lang-sliepende steuring fleach wer op.

Twa wike weagjen ferskoot myn oandacht werom nei dy ferdomde skaal.

Fansels is de korrelaasje tusken swangerskip en ytsteuringen frij bekend. Neffens Mental Health America hawwe sawat 20 miljoen Amerikaanske froulju in klinysk signifikante ytsteuring, en de National Eating Disorder Association (NEDA) merkt op dat guon fan dizze steuringen wurde aktivearre troch swangerskip.

"It oanhâldende tellen, fergelykjen en mjitten dat bart yn 'e rin fan dy njoggen moannen en fierder kin tapasse op guon fan' e heul kwetsberens dy't keppele binne oan itensieders en iten en gewichtsobsessjes," leit NEDA út. "Perfeksjonisme, ferlies fan kontrôle, gefoelens fan isolemint, en oantinkens oan bernetiid borrelje faaks ... nei it oerflak."

Dizze dingen, yn kombinaasje mei in hieltyd - {textend} en fluch - {textend} feroarjend lichem, kinne giftich wêze.

Neffens de foarsjenning foar it behanneljen fan itensteuring, Sintrum foar ûntdekking, is d'r in heger risiko fan weromkomst yn 'e prenatale en postpartumperioaden as men wrakselet of hat mei in ytsteuring.

Iroanysk genôch gie myn earste swangerskip goed. De ûnderfining wie magysk en machtich. Ik fielde my fertrouwen, seksy en sterk, en foar it earst yn 3 desennia hâldde ik fan mysels - {textend} en myn nije, foller foarm.

Mar myn twadde swangerskip wie oars. Ik koe myn broek net 6 wiken knope. Ik wie 8 wiken te sjen, en minsken hawwe regelmjittich kommentaar oer myn uterlik.

“Wow, do bist noch mar 5 moanne ?! Drage jo in twilling? ”

(Ja wier.)

Ik poke myn útwreidende búk. Ik makke my soargen wat de rappe ferheging betsjutte foar my en myn post-poppe-lichem, en ik die alles wat ik koe om it te kontrolearjen.

Ik rûn, swom, die yoga, en draafde. Ik hâlde myn kaloryen beheind - {textend} net substansjeel mar genôch. Ik soe mysels elke dei net mear dan 1800 kaloryen tastean, en ik begon iten te beskôgjen as "goed" as "min."

Nei levering waarden dingen eksponentiell minder.

Borstfieding waard in ekskús om sawol kaloryen as iten te beheinen. (Myn bern wie oan my bûn, en - {textend} as sadanich - {textend} Ik wie oan 'e bank bûn.) En myn dokter is goed om 2 wiken postpartum te oefenjen rjochtfeardige myn fysike aktiviteit.

Ik genas en wie "sûn".

Meitsje gjin flater: ik bin in wurk yn wurking. Werstellen fan ûnrjochte gedrach is in libben lang proses. Mar as jo josels fine mei jo lichem is d'r help.

Hjir binne ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om jo herstel te stypjen tidens en nei berte.

• Fertel ien dat jo it dreech hawwe, by foarkar in dokter, oare oerlibbene, as stypjende famyljelid as freon. Jo kinne gjin help krije as jo jo symptomen ferbergje, en tajaan dat jo in probleem hawwe is de earste stap nei herstel.
• Plan in prenataal besyk sa gau as jo leare dat jo swier binne, en ynformearje jo soarchferliener dat jo wrakselje (of hawwe wraksele) mei in ytsteuring. As se jo gefoelens en eangsten net gearwurkje, net helpe, of ûnjildich meitsje, sykje dan daliks in nije dokter. Jo hawwe in OB-GYN nedich dy't foar en mei jo sil wurkje.
• As jo ​​gjin psychiater, psycholooch, therapeut of sertifisearre fiedingsdeskundige hawwe, krij dan ien. In protte wurde traind om spesifyk itensieders te behanneljen, en in goede klinikus kin jo helpe om in "plan" foar swangerskip te meitsjen. Dit moat in taastbere en sûne strategy befetsje om gewicht te krijen en in manier om te gean mei it hommelse gewin fan it gewicht.
• Besykje klassen oer swangerskip, prenatale en berte.
• Sykje lokale stipegroepen as online petearen. In protte dy't herstelle fan itensteuringen fine groepsadvies nuttich.
• Fyn in manier om te earjen en behannelje dysels sûnder fitness of iten.

Fansels is it fanselssprekkend, mar it is needsaaklik dat jo help krije - {tekstend} net allinich foar jo wolwêzen, mar foar dy fan jo bern.

Neffens Eating Disorder Hope - {textend} in organisaasje dy't ynformaasje en boarnen leveret, en fan doel is om te stopjen mei fersteurd iten - {textend} "swangere froulju mei aktive itensteuringen hawwe in folle heger risiko foar it leverjen fan te betiid en [/ as] lege berte gewicht poppen ... [se] hawwe grutter risiko foar in keizersneed en [/ as] postpartum depresje ûntwikkelje. "

Poststjerre iterstoaringen kinne boarstfieding lestich meitsje. Angst, panykoanfallen, selsmoardideeën, en oare psychologyske effekten binne ek gewoan.

Mar der is help.

D'r is hope, en it wichtichste ding dat jo kinne dwaan is earlik bliuwe: Jo poppe fertsjinnet de kâns om lokkich en sûn te wêzen ... en dat dogge jo ek.

Om in klinyk yn jo gebiet te finen, kontrolearje Hoop fan behanneling fan itenstoaring, Jo kinne ek skilje mei de NEDA Helpline foar stipe en boarnen op 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata is in mem, skriuwer en advokaat foar mentale sûnens. Har wurk is ferskynd op ferskate siden, wêrûnder de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, en Scary Mommy - {textend} om in pear te neamen - {textend} en as har noas net yn it wurk begroeven is (of in goed boek), besteget Kimberly har frije tiid oan rinnen Grutter dan: sykte, in non-profit organisaasje dy't as doel hat bern en jonge folwoeksenen te bemachtigjen dy't wrakselje mei mentale sûnenssoarch. Folgje Kimberly op Facebook of Twitter.