Wat jo moatte wite oer it behearen fan glukosenivo's

Kontint

• Wannear't jo bloedglukosepegels kontrolearje
• Hoe te kontrolearjen
• Oanbefellende doelen foar bloedsûker
• Wat moat ik dwaan as myn glukoazenivo te heech is?
• Plan foar sûkersykte
• Outlook

Wat binne nivo's foar bloedglukoaze?

As jo ​​diabetes hawwe, is it behearen fan jo bloedglukoaze-nivo in wichtich ûnderdiel fan it behearen fan jo tastân. Dat komt om't hege bloedsûkernivo's langduorjende komplikaasjes kinne feroarsaakje.

As jo ​​sûkersykte hawwe, kin jo lichem de sûker net fan bloed yn sellen krije, of genôch, as hokker, ynsuline meitsje. Dit feroarsaket hege nivo's fan bloedsûker, as hege glukoazenivo's. De koalhydraten yn iten feroarsaakje bloedsûkernivo nei iten.

As jo ​​iten ite dat koalhydraten befetsje, feroaret it spiisproses se yn sûkers. Dizze sûkers wurde yn it bloed frijlitten en nei de sellen ferfierd. De pankreas, in lyts orgaan yn 'e búk, lit in hormoan frijlitte neamd insuline om de sûker yn' e sel te foldwaan.

Insulin fungeart as in "brêge", wêrtroch de sûker fan it bloed nei de sel kin gean. As de sel de sûker brûkt foar enerzjy, geane bloedsûkernivo's omleech.

As jo ​​sûkersykte hawwe, is d'r in probleem mei de pancreas dy't insuline produseart, of de sellen dy't insuline brûke, as beide.

De ferskillende soarten sûkersykte en sûkersykte-relateare omstannichheden omfetsje:

Type 1-diabetese as it lichem stopt mei it meitsjen fan insuline.

• Type 2-diabetese meastentiids in kombinaasje fan 'e panko's dy't net genôch insuline makket en de sellen net goed ynsuline brûke, wat wurdt neamd insulinsjebestriding.
• Prediabetes is normaal as de sellen net goed ynsuline brûke.
• Gestationele diabetes is as jo diabetes ûntwikkelje yn jo twadde as tredde trimester fan 'e swierens.

Bliuw lêze om mear te learen oer it kontrolearjen en behearen fan jo glukoaze-nivo's.

Wannear't jo bloedglukosepegels kontrolearje

Sprek mei jo dokter as soarchoanbieders oer de bêste tiden om jo bloedglukoaze te kontrolearjen. Optimale tiden fariearje foar elke persoan.

Guon opsjes befetsje:

• nei it fêstjen (nei wekker of net iten foar acht oant 12 oeren), of foar iten
• foar en nei iten, om de ynfloed te sjen dy't it miel hie op jo bloedsûker
• foar alle mielen, om te besluten hoefolle ynsuline te ynjeksje
• by bêdtiid

Bring in rekord fan jo bloedsûkerresultaten nei ôfspraken mei jo dokter, sadat jo it kinne besjen en as nedich wizigingen meitsje yn jo behanneling.

Hoe te kontrolearjen

Jo moatte in bloedproef nimme om jo bloedglukosepegels te kontrolearjen. Jo kinne dit thús dwaan mei in bloedglukosemonitor. De meast foarkommende soarte bloedglukosemonitor brûkt in lanset om de sydpunt fan jo finger te prikken om in lytse drip bloed te tekenjen. Dan pleatse jo dizze drip bloed op in disposabele teststrip.

Jo ynfoegje de teststripe yn in elektroanyske bloedglukosemeter foar of nei't it bloed wurdt tapast. De meter mjit it nivo fan glukoaze yn 'e stekproef en retourneert in getal op in digitale lêzing.

In oare opsje is in trochgeande glukose-monitor. In lyts tried wurdt ûnder de hûd fan jo búk ynstutsen. Om de fiif minuten sil de tried bloedglukoaze-nivo's mjitte en de resultaten leverje oan in monitorapparaat dat op jo klean of yn in pocket wurdt droegen. Hjirmei kinne jo en jo dokter in echte tiid lêze fan jo bloedglukosepegels.

Oanbefellende doelen foar bloedsûker

Bloedglukosegetallen wurde metten yn milligram per desiliter (mg / dL).

De American Diabetes Association (ADA) en de American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) hawwe ferskate oanbefellings foar bloedglukose-doelen foar de measte minsken mei type 2-diabetes:

Sprek mei jo dokter om mear te learen oer jo doelen foar bloedglukoaze. Jo dokter kin jo helpe bepale hokker rjochtlinen jo wolle rjochtsje. Of se kinne mei jo wurkje om jo eigen glukoaze-doelen yn te stellen.

Wat moat ik dwaan as myn glukoazenivo te heech is?

Jo moatte in behannelingplan opmeitsje mei jo dokter. Jo kinne jo glukoaze-nivo's beheare fia dieet en oare feroaringen yn libbensstyl, lykas gewichtsverlies. Oefening kin ek helpe om jo glukoazenivo te ferleegjen.

Medikaasjes kinne as nedich wurde tafoege oan jo behanneling. De measte minsken mei diabetes type 2 sille begjinne mei metformine as har earste medikaasje. D'r binne in protte ferskillende soarten diabetesmedikaasjes dy't op ferskate manieren hannelje.

Insuline ynjeksje is ien manier om jo glukoaze-nivo's fluch te ferleegjen. Jo dokter kin insuline foarskriuwe as jo help nedich binne om jo glukoaze-nivo's te behearjen. Jo dokter sil jo dosaasje bepale en mei jo oergean hoe't jo it ynjeksje, en wannear.

Lit jo dokter witte as jo glukoaze-nivo's konsekwint heech binne. Dit kin betsjutte dat jo regelmjittige medikaasje moatte nimme of oare wizigingen meitsje moatte yn jo plan foar behanneling fan diabetes. Wurkje mei jo dokter om jo glukoaze-nivo's ûnder kontrôle te krijen is wichtich. Konsekwint hege nivo's kinne liede ta serieuze komplikaasjes, lykas diabetyske neuropaty as nierfalen.

Plan foar sûkersykte

It iten dat jo ite kinne in grutte ynfloed hawwe op jo glukoazenivo.

Miel net oerslaan. Unregelmjittige ytpatroanen kinne spikers en dippen yn jo bloedglukoaze feroarsaakje en it lestich meitsje om te stabilisearjen.

Meitsje sûne koalhydraten, glês-ryk iten, en meagere proteïnen yn jo dieet. Sûne koalhydraten omfetsje:

• fruchten
• grienten
• folsleine korrels
• beantsjes en oare leguminten

Behear de hoemannichte sûne koalhydraten dy't jo ite by iten en snacks. Protein en fet tafoegje om de spiisfertarring stadich te meitsjen en bloedsûkerpykjes te foarkommen.

Limyt iten heech yn verzadige en transfetten, cholesterol, en natrium. Ynstee iten sûne fetten, dy't wichtich binne foar in lykwichtige dieet. Se omfetsje:

• nuten
• sied
• avocados
• oliven
• oliifoalje

Beheine jo konsumpsje fan ferwurke iten. Se fertsjinje faak rap en spike bloedsûkernivo's. Dizze iten kin heech wêze yn:

• natrium
• sûker
• verzadigd
• transfetten
• calorieën

Kook sûne fiedsels yn bulk en bewarje se dan yn konteners mei ien grutte yn 'e koelkast of friezer. Mei maklik te pakken, sûne karren kinne jo foarkomme dat jo minder sûne opsjes kieze as jo hastich binne of echt honger hawwe.

Neist it iten fan sûn iten, tink derom dat jo regelmjittige oefening opnimme yn jo deistige routine. As jo ​​nij binne om te oefenjen, kontrolearje dan mei jo dokter foardat jo begjinne. Begjinne dan stadich en wurkje jo wei nei krêftiger routines.

Jo kinne ek mear oefeningen tafoegje troch lytse feroarings, ynklusyf:

• treppen nimme yn stee fan in lift
• yn 'e pauzes rûn it blok of jo kantoar rinne
• parkeare fierder fan winkelyngongen by winkeljen

Yn 'e rin fan' e tiid kinne dizze lytse feroaringen grutte winsten tafoegje foar jo sûnens.

Outlook

Kontrolearjen fan jo bloedglukosepegels is in wichtige stap yn it behearen fan jo sûkersykte. Wittende fan jo oantallen sil jo dokter ek ynformearje oer feroaringen dy't jo miskien moatte oanbringe yn jo behannelingplan.

Nei in sûn en lykwichtich dieet moatte oefenjen en medisinen nimme lykas foarskreaun, moatte jo helpe om normale glukoaze-nivo's te behâlden. Sprek mei jo dokter as jo help nedich binne mei it útfieren fan in dieet of oefenplan, of as jo ûndúdlik binne oer hoe't jo medisinen nimme.