Alles wat jo moatte wite oer 'Addiction' fan pornografy

Kontint

• Wat is it?
• Is it echt in ferslaving?
• Hoe sjocht ferslaving der út?
• Wat feroarsaket it?
• Kinne jo op jo eigen stopje of moatte jo in profesjonele sjen?
• Hokker behannele opsjes binne beskikber?
• Therapy
• Stipegroepen
• Medikaasje
• Wat as it net behannele is?
• As jo ​​soargen hawwe oer in dierbere
• De ûnderste rigel

Wat is it?

Pornografy hat altyd by ús west, en it is altyd kontroversjeel west.

Guon minsken binne der net ynteressearre yn, en oaren binne der djip misledige fan. Oaren hawwe der sa no en dan diel fan, en oaren op in reguliere basis.

It komt allegear del op persoanlike foarkar en persoanlike kar.

It is wichtich om te notearjen dat "pornverslaving" gjin offisjele diagnoaze is erkend troch de American Psychiatric Association (APA). Mar it ûnderfinen fan in ûnkontrolearbere twang om porn te besjen kin foar guon minsken like problematysk wêze as oare gedrachsferslavingen.

Sûnt it bestean fan "pornverslaving" wurdt net erkend troch de APA, liede gjin definitive diagnostyske kritearia professionals yn 'e geastlike sûnens yn har diagnoaze.

Wy sille it ferskil ûndersykje tusken twang en ferslaving, en besjogge hoe't jo:

• gewoanten werkenne dy't as problematysk beskôge wurde kinne
• ferminderje of eliminearje ongewenst gedrach
• wite wannear't jo mei in profesjonele geastlike sûnens moatte prate

Is it echt in ferslaving?

Sûnt minsken miskien wjerhâlde om dêroer te praten, is it lestich om te witten hoefolle minsken regelmjittich fan pornografy genietsje, of hoefolle it ûnmooglik fine om te wjerstean.

In ûndersyk fan Kinsey Institute fûn dat 9 prosint fan 'e minsken dy't pornografy besjogge sûnder sukses hawwe besocht te stopjen. Dizze enkête waard yn 2002 nommen.

Sûnttiids is it folle makliker wurden om tagong te krijen ta porno fia ynternet en streaming tsjinsten.

Dizze maklike tagong makket it lestiger te stopjen as pornografy in probleem is wurden.

It Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), in publikaasje fan 'e American Psychiatric Association, wurdt brûkt troch sûnenssoarch professionals om diagnoaze fan mentale steuringen te helpen.

De DSM erkent porno-ferslaving net as in offisjele diagnoaze foar psychyske sûnens.

Mar suggereart dat gedrachsferslaving serieus is.

Ien 2015-artikel beoardiele dat ynternetpornografy basismeganismen dielt mei substansferslaving.

Undersyk fergeliket de harsens fan minsken dy't twangmjittich pornografy besjogge mei de harsens fan minsken dy't ferslave binne oan drugs as alkohol hat mingde resultaten opsmiten.

Oare ûndersikers suggerearje dat it mear in twang kin wêze dan in ferslaving.

D'r is in tin ferskil tusken twang en ferslaving. Dy definysjes kinne feroarje as wy mear leare, neffens Go Ask Alice.

Dwang binne repetitive gedragingen sûnder rasjonele motivaasje, mar binne faak dwaande om eangst te ferminderjen. Ferslavingen omfetsje in ûnfermogen om it gedrach te stopjen, nettsjinsteande negative gefolgen. Beide omfetsje in tekoart oan kontrôle.

Hoe dan ek, as pornografy besjogge problematysk wurdt, binne d'r manieren om te besykjen kontrôle werom te krijen.

Hoe sjocht ferslaving der út?

Gewoan sjen of genietsje fan pornografy makket jo der net oan ferslave, en it hoecht ek net te reparearjen.

Oan 'e oare kant giet ferslaving oer gebrek oan kontrôle - en dat kin wichtige problemen feroarsaakje.

Jo besjengewoanten kinne in reden wêze foar soargen as jo:

• fyn dat de hoemannichte tiid dy't jo besteegje oan pornografy groeit
• fiel dat jo in "fix" foar pornografy nedich binne - en dy fix jout jo in "hege"
• skuldich fiele oer de gefolgen fan it besjen fan porn
• oeren oan 'e ein trochjaan oan online pornosites, sels as it betsjuttet ferantwurdlikens of sliepen negearje
• insist derop dat jo romantyske as seksuele partner porno besjocht of pornofantasjes docht, hoewol se net wolle
• kinne net genietsje fan seks sûnder earst porn te besjen
• kinne porn net wjerstean, hoewol it jo libben fersteurt

Wat feroarsaket it?

It is dreech te sizzen wêrom't besjen fan pornografy soms kin eskalearje yn in out-of-control gedrach.

Jo kinne begjinne mei porno te sjen, om't jo it leuk fine, en it besjen liket gjin probleem te wêzen.

Jo kinne genietsje fan 'e rush dy't jo jo jout en fine dat jo dizze rush faker wolle.

Tsjin dan kin it net skele dat dizze besjen fan gewoanten in probleem feroarsaakje of dat jo jo der letter min oer fiele. It is dat yn-it-momint heech dat jo net kinne wjerstean.

As jo ​​besykje te stopjen, kinne jo fine dat jo it gewoan net kinne dwaan. Dat is hoe't gedrachsferslavingen minsken oplûke.

lit sjen dat bepaalde gedrachsferslavingen, lykas ynternetferslaving, neuronale prosessen omfetsje lykas substansferslaving - en dat ynternetpornografy-ferslaving fergelykber is.

It kin begjinne yn in perioade wêryn jo ferfeeld, iensum, benaud of depressyf fiele. Lykas oare gedrachsferslavingen kin it elkenien barre.

Kinne jo op jo eigen stopje of moatte jo in profesjonele sjen?

Jo kinne miskien sels kontrôle krije oer jo pornografy.

Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne besykje:

• Wiskje elektroanyske porno en blêdwizers op al jo apparaten.
• Smyt al jo pornografy op.
• Lit in oar anty-porno-software ynstalleare op jo elektroanyske apparaten sûnder jo it wachtwurd te jaan.
• Hawwe in plan - kies in oare of twa aktiviteiten wêrmei jo kinne terjochte as dizze krêftige driuw rekket.
• As jo ​​porno besjen wolle, herinner josels dan oan hoe't it jo libben hat beynfloede - skriuw it op as dat helpt.
• Besjoch as d'r triggers binne en besykje se te foarkommen.
• Gearwurkje mei immen oars dy't sil freegje oer jo porno-gewoante en jo ferantwurdlik meitsje.
• Hâld in sjoernaal om tsjinslaggen, herinneringen en alternate aktiviteiten dy't wurkje te folgjen.

Hokker behannele opsjes binne beskikber?

As jo ​​kinne, beskôgje dan in therapeut te sjen om jo soargen te besprekken. Se kinne mei in yndividueel behannelingplan komme om jo te helpen troch har te wurkjen.

Therapy

As jo ​​leauwe dat jo in twang of ferslaving hawwe, is it de muoite wurdich om in profesjonele geastlike sûnens te sjen foar evaluaasje. Dit kin foaral nuttich wêze as jo ek eangst hawwe, tekens fan depresje, as obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD).

Ofhinklik fan hoe pornografy ynfloed hat op jo libben, kin jo therapeut advisearje oer yndividu, groep as famylje.

Wês foarsichtich mei therapeuten dy't beweare dat se "spesjalisearje" yn diagnoaze en behanneling fan pornografy. It is lestich "spesjalisearje" yn in steuring dy't in profesjoneel oerienkommen definysje mist of unifoarm sketste diagnostyske kritearia.

Riejûn sesjes sille jo helpe te begripen wat yn 't earste plak de twang feroarsake. Jo therapeut kin jo helpe om effektive meganismen te behanneljen om jo relaasje mei pornografyske materialen te feroarjen.

Stipegroepen

In protte minsken fine sterkte yn petear mei oaren dy't earste ûnderfining hawwe mei itselde probleem.

Freegje in primêr soarchdokter, geastlike sûnenssoarch as pleatslik sikehûs foar ynformaasje oer stipegroepen foar pornografy as seksuele ferslaving.

Hjir binne wat oare boarnen dy't jo nuttich fine kinne:

• DailyStrength.org: Stipegroep foar seks / pornografy-ferslaving
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): Nasjonale hulpline 1-800-662-4357
• Amerikaanske psychologyske feriening: lokaasje fan psycholooch

Medikaasje

Behanneling foar gedrachsferslaving giet oer it generaal oer praatterapy en kognitive gedrachstherapy. Mar jo dokter kin medikaasje oanrikkemandearje as jo mei-besteande betingsten hawwe, lykas depresje of OCD.

Wat as it net behannele is?

Unbehandele, twang as ferslaving kinne in destruktive krêft yn jo libben wurde. Relaasjes, yn it bysûnder romantyske en seksuele relaasjes, kinne negatyf wurde beynfloede.

Pornferslaving kin liede ta:

• minne relaasjekwaliteit
• legere seksuele befrediging
• legere selsbyld

It kin ek liede ta karriêre- as finansjele problemen as jo ferantwurdlikens negearje of ferplichtingen misse, of porno op it wurk besjogge wêr't jo kinne dissiplinêr optreden wêze.

As jo ​​soargen hawwe oer in dierbere

Sjen nei porn is net altyd reden foar soargen.

It kin in gefal fan nijsgjirrigens wêze, as de persoan kin wirklik genietsje fan porno sûnder minne effekten.

It kin in probleem wêze as jo merke dat jo leafste:

• sjocht by it wurk of op oare ûnfatsoenlike plakken en tiden
• besteegje tanimmende hoemannichten tiid oan porno sjen
• is net yn steat om har sosjale, berops- of oare wichtige ferplichtingen by te hâlden
• hat relaasjeproblemen
• hat besocht te besunigjen of te stopjen, mar kinne har der net fan ôfhâlde

As immen foar jo soarget tekens fan in twang of ferslaving toant, kin it tiid wêze om de rigels fan net-oardielige kommunikaasje te iepenjen.

De ûnderste rigel

Sa no en dan porn sjen - of sels gewoanlik - betsjuttet net dat jo in probleem hawwe.

Mar as jo hawwe besocht te stopjen en net kinne, beskôgje dan kontakt op mei in profesjonele geastlike sûnenssoarch dy't ûnderfûn is yn behanneling fan twang, ferslaving en seksuele dysfunksje.

In oplate terapeut kin jo helpe om sûn sûn gedrag te oerwinnen en jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen.