Knypte senuw yn jo boppeste rêch? Hjir is wat te dwaan

Kontint

• Wat is it?
• Symptomen
• Anatomy fan 'e rêchbonke
• Oarsaken
• Diagnoaze
• Behannelingen
• Rêst
• Medikaasje
• Fysike terapy
• Sjirurgy
• Rekken en oefeningen
• Geandewei holle lift
• Scapulêre weromlûking
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Wat is it?

In knypte senuw is in ferwûning dy't optreedt as in senuw te fier wurdt spand of wurdt knypt troch omlizzende bonke of weefsel. Yn 'e boppeste rêch is de spinale nerv kwetsber foar ferwûning fan in ferskaat oan boarnen.

Yn guon gefallen kin in knypte senuw yn jo boppeste rêch wurde brocht troch minne hâlding as in sport- as gewichtheffingblessuere. In knypte senuw yn jo boppeste rêch kin pine, tinteljen, of dommens feroarsaakje op 'e side fan' e ferwûning en earne oars yn jo boppeliif.

Symptomen

In knypte senuw yn jo boppeste rêch kin skerpe pine útlitte dy't mear kinne sear dwaan as jo nei ien kant draaie of as jo jo hâlding oanpasse. Jo kinne pine mear fiele oan jo rjochter- as lofterkant, ôfhinklik fan wêr't de senuw wurdt spand of komprimearre.

Somtiden kin de pine yn 'e rêchbonke of troch jo romp útstrielje, sadat jo it fiele yn jo skouders en boarst. Jo kinne ek in tintsje fiele, as "pins en needles" sensaasje yn deselde gebieten.

Oare symptomen fan in knypte senuw yn jo boppeste rêch omfetsje spierswakheid yn jo rêch en skouders as elke spier dy't wurdt animearre troch de troffen senuw.

Jo rêchmuskels meie net gearwurkje as jo besykje te bûgjen of werom te leunen. Jo kinne stiif fiele as jo besykje te bewegen. Sels lang sitten kin lestich wêze mei in knypte senuw yn jo boppeste rêch.

Anatomy fan 'e rêchbonke

Om te learen hoe spinale senuwen komprimeare wurde kinne, helpt it mear te begripen oer de anatomy fan 'e spinale kolom.

Jo hawwe 24 wervels, dat binne bonken skieden troch skyfkes. De skyfkes helpe de bonken byinoar te hâlden en fungearje as kessens tusken har. Mei-inoar foarmje de bonken en skyfkes de spinale kolom, in stoere, fleksibele stêf wêrmei jo stean, sitte, kuierje, en fan side nei kant en fan foaren nei efteren bewege.

It rinnen fan 'e midden fan alle wervels is it spinalkord, in buis dy't bestiet út senuwweefsel. Útwreidzje fan it spinalkord troch de skyfkes binne spinale senuwwurzels dy't ferbine mei in massyf netwurk fan senuwen yn jo lichem.

Oarsaken

In mienskiplike oarsaak fan knypte senuwen yn 'e rêch is in herniisde skiif. Dit komt foar as it sêfte sintrum fan in skiif, bekend as de kearn, troch de hurder bûtenste skyflaach triuwt, de annulus neamd.

As de kearn tsjin in senuw yn 'e spinale kolom driuwt, kinne jo in knypte senuw hawwe en guon of alle byhearrende symptomen. Dit wurdt radikulopaty neamd.

Radikulopaty kin ûntwikkelje yn elk diel fan 'e rêchbonke. Jo rêch wurdt definieare as trije dielen:

• de lumbale, of legere rêch
• de servicale, as hals
• it boarst, dat is de boppeste rêch tusken lumbale en servikale seksjes

De wichtichste oarsaak fan disc herniation is leeftydsrelatearre wearze. Skyfkes ferlieze troch de jierren wat fan har floeistof en wurde minder fleksibel en kwetsberder foar barsten en herniïnten.

Dizze skyfdegeneraasje kin oer de tiid stadichoan barre yn 'e boppeste rêch. It kin ek wurde fersneld troch wat swier oer jo holle te tillen.

Druk op 'e spinale senuwen kin ek komme fan bonkespoarren, dy't abnormale groeven fan bonken binne aktivearre troch artrose as trauma oan' e bonke. Botspoaren dy't op jo wervels foarmje, kinne senuwen yn 'e buert knipe.

Reumatoïde artritis, in inflammatoire sykte dy't de gewrichten beynfloedet, kin soms yn jo rêchbonke ûntwikkelje. De ûntstekking fan 'e spinale knibbel kin druk op' e spinale senuw sette.

Diagnoaze

Jo dokter kin in knypte senuw yn jo boppeste rêch diagnostisearje troch te learen oer jo symptomen, medyske skiednis, en troch jo rêch te ûndersiikjen. As in knypte senuw net dúdlik is, kin jo dokter in ôfbyldingstest oanbefelje, lykas:

• Magnetic resonance imaging (MRI). Dizze pynleaze, net-invasive test brûkt in krêftige magneet en radiogolven om ôfbyldings te meitsjen fan jo lichem. Oars as in röntgenfoto, dy't foaral bonken en grutte organen toant, kin in MRI mear detaillearre ôfbyldings fan sêft weefsel iepenbierje, lykas de skyfkes yn jo spinale kolom. In MRI kin soms tekens fan nervekompresje oppakke.
• CT-scan. Dizze pynleaze en net-invasive test makket detaillearre plaatsjes fan jo senuwwurden. Ultrasound, dy't lûdsgolven brûkt om ôfbyldings te meitsjen, kin ek nervekompresje yn 'e boppeste rêch opspoare.
• Senuwgeleidingstúdzje. Dit kontroleart senuwpulsen en hoe't jo senuwen en spieren derop reagearje fia in lytse elektryske lading levere fia spesjale elektroden op jo hûd pleatst.
• Elektromyografy (EMG). Yn in EMG sil jo dokter in spuit ynjitte yn 'e spieren dy't aktiveare binne troch de senuwen dy't se leauwe ferwûne binne. De manier wêrop de spieren reagearje op 'e elektryske lading levere troch de naald kin oanjaan as d'r senuwskea is yn dat gebiet.

Behannelingen

Rêst

Rêst is de meast foarkommende behanneling foar in knypte senuw yn 'e boppeste rêch. Jo moatte ôfwike fan aktiviteiten dy't jo boppeste rêch kinne spanne, lykas heulende objekten oer jo holle ophelje as elke strang triuwe of lûke.

Medikaasje

Tegearre mei rêst kinne jo pineferliening fine troch nimmen steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), lykas ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve). Cortikosteroïde ynjeksjes kinne ek ûntstekking en pine yn 'e troffen gebieten ferminderje.

Fysike terapy

Jo dokter kin fysike terapy oanbefelje om de spieren fan jo boppeste rêch te oefenjen en te fersterkjen. Toning fan dizze spieren kin helpe om druk op in senuw te ferlichtsjen.

In fysike therapeut kin jo ek helpe om de manier te wizigjen wêrop jo bepaalde taken dogge, lykas túnwurk as heulende artikels ophelje, om de lêst op jo rêchspieren te helpen. Oanpasse jo steande en sittende hâlding kin ek diel wêze fan jo fysike terapy.

Sjirurgy

As rêst en fysike terapy net helpe, kin sjirurgy helpe om in pynlike knypte senuw yn 'e boppeste rêch te behanneljen. Dit kin omfetsje it ferwiderjen fan in diel fan in herniisde skiif as in bonke spur.

Wylst sjirurgy frij effektyf kin wêze, is it normaal in lêste redmiddel. Oare konservative oanpakken moatte earst wurde besocht.

Rekken en oefeningen

Wylst jo rêstmuskels rêstich binne wichtich is nei in knypeaze nervendiagnoaze, binne d'r in pear oefeningen dy't jo kinne dwaan om jo fleksibiliteit te ferbetterjen en jo pine te ferleegjen.

Tink derom om earst mei jo dokter te praten foardat jo meidwaan oan elke stretch- of oefeningsroutine dy't jo knypte senuw kinne beynfloedzje.

Geandewei holle lift

Dizze stretch kin jo boppeste rêch en nekke spieren helpe.

1. Lizze op jo mage. Ferheegje jo boppeliif troch te rêstjen op jo earmtakken.
2. Tûk jo kin nei jo boarst.
3. Til jo holle stadich op, sadat jo eagen sa heech sjogge as se kinne sûnder jo nekke of rêch te spannen.
4. Hâld 5 sekonden, sakje dan jo holle stadich nei de startposysje.
5. Hâld 5 sekonden yn startposysje foardat jo holle lift werhelje.
6. Werhelje oant 10 kear deis.

Scapulêre weromlûking

Dit is in goede oefening om te helpen mei hâlding.

1. Stean mei jo earms oan jo kant en jo holle yn in neutrale posysje.
2. Lûk jo skouders stadich efterút en nei ûnderen, as besykje jo skouderblêden tegearre te persen.
3. Hâld 10 sekonden, kear dan werom nei jo startposysje.
4. Werhelje 5 kear. Doch elke dei 2 sets fan 5 werhellingen.

Foegje wjerstân ta troch in handoek of fersetsband foar jo út te stekken wylst jo jo skouders bewege en knypje.

Wannear't in dokter te sjen is

Lichte pine yn 'e boppeste rêch of tinteling dy't nei in pear dagen ferdwynt, kin gewoan it gefolch wêze fan tydlike ûntstekking dy't druk op in senuw leit. Dizze symptomen fereaskje gjin dokterbesite.

As nerve-pine yn 'e boppeste rêch lykwols in weromkommend probleem is, ferklearje jo symptomen oan jo dokter. It Healthline FindCare-ark kin opsjes yn jo gebiet leverje as jo noch gjin dokter hawwe.

As jo ​​pine yn 'e rêch of dommens hawwe dy't ferskate dagen duorret sûnder reliëf, moatte jo gau in dokter besykje. As ek pine yn 'e rêchbonke sjit of oer jo romp hinne, meitsje dan in direkte ôfspraak. Tinteling of ferdôving yn jo earms of skonken moat ek in fluch besyk oan jo dokter oanfreegje.

De ûnderste rigel

Yn 'e measte gefallen komt in folslein herstel fan in knypte senuw mei wat mear dan wat rêst foar. Op it earste teken fan in knypte senuw yn jo boppeste rêch, fyn in noflike posysje en rêst. As jo ​​in NSAID kinne nimme, doch dat dan, mar folgje altyd de ynstruksjes fan it label of de begelieding fan jo dokter.

As pine of dommens nei rêst trochgiet, sjoch dan nei jo dokter en besykje jo symptomen yn detail út te lizzen, ynklusyf wannear't se begon en wat, as alles, reliëf bringt.

Guon serieus beskeadige senuwen kinne har miskien net opnij regenearje of weromhelje nei har foarige folsleine krêft. As dit it gefal is, kinne fysike-terapy en oare behannelingen jo by steat wêze om alle bliuwende effekten fan in knypte senuw yn jo boppeste rêch te behearjen.