Knypte senuw yn 'e legere rêch: alles te witten

Kontint

• Symptomen
• Oarsaken
• Diagnoaze
• Behannelingen
• Baseline behannelingen
• Medikaasjes
• Fysike terapy
• Home-basearre remedies
• Behandelingen op heger nivo
• Injektearbere steroïden
• Sjirurgy
• Rekken en oefeningen
• 1. Knie oan boarst
• 2. Mobilisearjen fan stretch
• 3. Gluteale stretch
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

In knypte senuw yn jo legere rêch, as lumbale radikulopaty, kin pynlik en slopend wêze. Dizze tastân komt foar as der wat druk op 'e senuwen leit tichtby de lêste fiif wervels yn jo rêch.

De symptomen fan dizze tastân kinne ynfloed hawwe op jo:

• rêch
• heupen
• skonken
• ankels
• fuotten

Faak kinne jo de tastân behannelje mei pijnstillers, fysike-terapy, en oare oanpassingen fan libbensstyl. Somtiden sil jo dokter de knypte senuw moatte behannelje mei mear invasive maatregels, lykas spinale ynjeksje of sjirurgy.

Symptomen

D'r binne ferskate symptomen dy't jo kinne ûnderfine mei in knypte senuw yn jo legere rêch:

• sciatica, dy't pine, tinteling, dommens en swakte omfettet dy't foarkomt yn 'e:
  • ûnderrêch
  • heupen
  • billen
  • skonken
  • ankels en fuotten
• skerpe pine
• swakte
• spierspasmen
• refleksferlies

Oarsaken

Dizze tastân kin út it neat ferskine of it kin de oarsaak wêze fan in traumatyske blessuere. Jo binne wierskynliker symptomen te ûnderfinen as jo tusken leeftyd 30 en 50 binne. Dit komt om't jo wervels mei leeftyd komprimearje en de skyfkes yn jo wervels degenerearje oer tiid.

Guon oarsaken fan in knypte senuw yn 'e legere rêch omfetsje:

• herniated skiif
• bultende skiif
• trauma of ferwûning, lykas fan in fal
• spinale stenose
• meganyske stretching
• bonfoarmfoarming, ek wol osteophytes neamd
• spondylolisthesis
• foraminale stenose
• degeneraasje
• rheumatoide artritis

In mienskiplike oarsaak fan in knypte senuw yn 'e legere rêch is in herniisde skiif. Jo kinne dizze tastân ûnderfine fanwegen fergrizing, in defekt yn jo wervels, as wearze.

De demping tusken jo rêchbonke wurdt minder as jo âlder wurde en kinne lekke, wat liedt ta senuwpijn. Botspoaren en oare degenerative omstannichheden kinne foarkomme as jo ek âlder wurde, wat liedt ta in knypte senuw.

Diagnoaze

Jo dokter sil earst in fysyk eksamen útfiere om jo tastân te bepalen. Jo dokter sil kontrolearje op symptomen by de rêchbonke. Dêr heart by:

• beheind berik fan beweging
• balânsproblemen
• feroarings oan refleksen yn jo skonken
• swakte yn 'e spieren
• feroaringen yn sensaasje yn 'e legere ledematen

Jo dokter kin de knypte senuw miskien net allinich diagnostisearje út in fysyk ûndersyk. Derneist wolle se miskien mear witte oer de oarsaak fan 'e knypte senuw.

Jo dokter kin de folgjende tests brûke om mear ynformaasje te krijen:

• Behannelingen

  As jo ​​dokter ienris de knypte senuw yn jo legere rêch diagnoaze, kinne jo begjinne mei behannele opsjes te beskôgjen.

  Baseline behannelingen

  Jo dokter sil wierskynlik earst net-invasive, baseline-behannelingen oanrikkemandearje foar jo knypte senuw. Yn 95 prosint fan 'e gefallen sille nonsurgyske maatregels jo symptomen ferljochtsje.

  Medikaasjes

  Jo kinne besykje non-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) om de knypte senuw earst te behanneljen. Dizze soarten medisinen kinne ûntstekking ferminderje en pine ferminderje.

  Jo dokter kin ek orale steroïden foarskriuwe om de tastân te behanneljen as NSAID's en oare behannelingen net effektyf binne.

  Fysike terapy

  Jo kinne wurkje mei in fysike therapeut om de symptomen te rjochtsjen feroarsake troch jo knypte senuw. Jo fysike therapeut sil jo ynstruksjes jaan foar stretches en oefeningen dy't jo rêchbonke stabilisearje.

  Home-basearre remedies

  Jo dokter kin oanbefelje dat jo libbensstylwizigingen oanbringe om te helpen mei de symptomen fan in knypte senuw yn jo legere rêch. Guon fan dizze behannelingen kinne helpe yn jo managementplan.

  
  
  • Rêst. Jo kinne fine dat bepaalde sittende posysjes as aktiviteiten dy't jo feroarsaakje om te draaien of tille jo knypte senuw minder meitsje. Jo dokter kin bêdrêst foar in dei as twa oanbefelje of foar in perioade tiid foarkomme fan aktiviteiten om symptomen te ferleegjen.
  • Iis en hjitte. 20 minuten iis of hjitte tapasse in pear kear deis kin pine en spierspasmen ferminderje.
  • Faaks beweging. Regelmjittich oefenje kin helpe by it foarkommen fan senuwpine of symptomen opnij belibje.
  • Modifikaasjes foar sliepplak. Jo sliepposysje kin de symptomen fan jo senuwpine fergrutsje. Beprate de bêste sliepposysje foar de pine mei jo dokter en bepale hoe't jo goede sliepgewoanten oefenje. Dit kin omfetsje it oanpassen fan jo sliepposysje of sliepe mei in kessen tusken jo skonken.

  Behandelingen op heger nivo

  As de baseline-behannelingen foar in knypte senuw gjin reliëf oanbiede, kin jo dokter mear agressive strategyen oanbefelje foar behanneling.

  Injektearbere steroïden

  Jo dokter kin in ynjeksjeare steroide oanbefelje as jo symptomen oanhâlde. Jo kinne swiere pine behannelje troch in epidurale ynjeksje fan steroïden te ûntfangen yn jo doktersburo of ûnder fluoroskopie yn in röntgenôfdieling. Dit kin swelling en oare symptomen yn it troffen gebiet ferljochtsje.

  Sjirurgy

  De lêste rêdmiddel foar it behanneljen fan in knypte senuw yn jo legere rêch is in operaasje te ûndergean. D'r binne in protte sjirurgyske metoaden, en jo dokter sil in proseduere oanbefelje dy't de oarsaak fan 'e tastân sil rjochtsje.

  Dyjingen dy't in herniisde skiif yn har legere rêch hawwe, kinne kandidaten wêze foar in mikrodiscektomie. Dizze proseduere omfettet in lytse snuorje yn jo rêch.

  Tink derom dat operaasjes mei risiko's komme en soms lange hersteltiidperioaden, dus jo wolle minder invasive metoaden besykje foardat jo kieze foar operaasje.

  Rekken en oefeningen

  Beprate dizze streken en oefeningen mei jo dokter foardat jo se besykje. Soargje derfoar dat jo jo symptomen net fergrutsje of alles dwaan dat mear pine feroarsaket.

  Brûk in yogamat, handoek of tapyt om op te lizzen as jo oan dizze streken dogge. Jo moatte elke kear twa oant trije werhellingen dwaan fan dizze streken, en soargje derfoar dat jo djip sykhelje as jo stretchje.

  1. Knie oan boarst

  1. Lizze op 'e flier.
  2. Ferheegje jo holle justjes mei in kessen of in oar objekt en stopje jo boarst yn.
  3. Beide knibbels bûge en rjochtsje se nei it plafond. Jo fuotten moatte op 'e flier wêze.
  4. Bring ien knibbel nei jo boarst en hâld it dêr 20 oant 30 sekonden.
  5. Meitsje jo skonk frij en herhelje de streek op jo oare skonk.

  2. Mobilisearjen fan stretch

  1. Hâld deselde ynaktive posysje as yn 'e knibbel oant boarst stretch.
  2. Yn plak fan jo knibbel nei jo boarst te bringen, ferlingje jo skonk, sadat jo foet nei it plafond wiist - wizigje jo tean net.
  3. Hâld it 20 oant 30 sekonden yn 'e loft en lit dan de hold los.
  4. Werhelje dit mei de oare skonk.

  3. Gluteale stretch

  Dizze oefening begjint ek yn deselde posysje mei holle stipe en knibbels wiisd nei it plafond.

  1. Bring ien fan jo skonken omheech en rêst jo foet op jo oare bûgde skonk. De knibbel fan jo ferhege skonk sil loodrecht wêze op jo lichem.
  2. Pak de dij dy't jo foet ophâldt en lûk it nei jo boarst en holle.
  3. Hâld de posysje 20 oant 30 sekonden en loslitte.
  4. Werhelje dit oan 'e oare kant fan jo lichem.

  Wannear't in dokter te sjen is

  Jo moatte in dokter sjen as de symptomen fan jo knypte senuw jo ynteressearje yn jo deistich libben of as jo symptomen oanhâlde nei it besykjen om de tastân thús te behanneljen.

  De ûnderste rigel

  D'r binne in protte mooglike behannelingen foar in knypte senuw yn jo legere rêch. Jo wolle thús baseline-oanpak besykje wolle foardat jo mear invasive metoaden fan behanneling folgje.

  NSAID's brûke, stretchje en aktyf bliuwe, en jo rêch rêste kin de earste behannelingline wêze foar jo tastân. In dokter moat oanhâldende as earnstige pine diagnostisearje en behannelje feroarsake troch in knypte senuw yn jo legere rêch.