Wat is filofoby, en hoe kinne jo eangst beheare om fereale te wurden?

Kontint

• Symptomen fan filofoby
• Risikofaktoaren foar filofoby
• Diagnoaze
• Behanneling
• Therapy
• Medikaasje
• Lifestyle feroaret
• Tips foar it stypjen fan immen mei filofoby
• Outlook

Oersicht

Leafde kin ien fan 'e moaiste en bjusterbaarlikste dielen fan it libben wêze, mar it kin ek freeslik wêze. Wylst wat eangstigens normaal is, fine guon de gedachte om fereale te wurden freeslik.

Filofoby is de eangst foar leafde of om emosjoneel ferbûn te wurden mei in oare persoan. It dielt in protte fan deselde skaaimerken as oare spesifike fobies, benammen dyjingen dy't sosjaal fan aard binne. En it kin jo libben signifikant beynfloedzje as net behannele.

Lês fierder om alles te learen wat jo witte moatte oer filofoby, wat dit feroarsaket, en hoe't jo it kinne oerwinne.

Symptomen fan filofoby

Filofoby is in oerweldigjende en ûnferstannige eangst om fereale te wurden, bûten gewoan in typyske eangstigens dêroer. De foby is sa yntinsyf dat it jo libben bemuoit.

Symptomen kinne ferskille fan persoan nei persoan. Se kinne emosjonele en fysike reaksjes opnimme as se sels tinke oer fereale wurde:

• gefoelens fan intense eangst as panyk
• foarkommen
• swit
• rappe hertslach
• muoite mei sykheljen
• muoite mei funksjonearjen
• mislikens

Jo kinne jo bewust wêze dat de eangst irrasjonaal is, mar fielst jo noch net yn steat it te kontrolearjen.

Filofoby is gjin sosjale eangststeuring, hoewol minsken mei filofoby kinne ek sosjale eangststeuring hawwe. Sosjale angststeuring feroarsaket ekstreme eangst yn sosjale situaasjes, mar it is oars as filofoby, om't it in oantal sosjale konteksten omfettet.

Filofobia dielt wat oerienkomsten mei disinhibited social engagement disorder (DSED), in oanhingsteuring by bern ûnder 18 jier. DSED makket it dreech foar minsken mei de oandwaning om djippe, sinfolle ferbiningen mei oaren te foarmjen. It is typysk it resultaat fan jeugdtrauma of ferwaarloazing.

Risikofaktoaren foar filofoby

Filofoby komt ek faker foar by minsken mei ferline trauma of sear, sei Scott Dehorty (LCSW-C en útfierend direkteur by Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "De eangst is dat de pine sil werhelje en it risiko is dat net wurdich kâns. As immen as bern djip sear waard of ferlitten waard, kinne se ôfkeare fan tichtby ien wurde dy't itselde kin dwaan. De eangstreaksje is relaasjes te foarkommen, en sa de pine te foarkommen. Hoe mear men de boarne fan har eangst foarkomt, hoe mear de eangst tanimt. ”

Spesifike fobies kinne ek relatearre wêze oan genetika en miljeu. Neffens de Mayo Clinic kinne yn guon gefallen spesifike fobies ûntwikkelje fanwegen feroaringen yn harsens funksjonearjen.

Diagnoaze

Om't filofoby net is opnaam yn 'e Diagnostic and Statistical Manual (DSM) fan' e American Psychiatric Association, sil jo dokter wierskynlik gjin offisjele diagnoaze jaan fan filofoby.

Dochs sykje psychologyske help as jo eangst oerweldigjend wurdt. In dokter as therapeut sil jo symptomen evaluearje, lykas jo medyske, psychiatryske en sosjale skiednis.

As net behannele, kin filofoby jo risiko ferheegje foar komplikaasjes, ynklusyf:

• sosjale isolaasje
• depresje en eangststeuringen
• misbrûk fan drugs en alkohol
• selsmoard

Behanneling

Behannelingsopsjes fariearje ôfhinklik fan 'e earnst fan' e fobia. Opsjes omfetsje terapy, medikaasje, feroarings fan libbensstyl, as in kombinaasje fan dizze behannelingen.

Therapy

Therapy - yn it bysûnder kognitive gedrachstherapy (CBT) - kin minsken mei filofoby helpe har eangst oan te kinnen. CBT omfettet it identifisearjen en feroarjen fan negative gedachten, leauwen en reaksjes op 'e boarne fan' e foby.

It is wichtich om de boarne fan 'e eangst te ûndersiikjen en de sear te ûndersiikjen. "D'r kinne in protte mooglikheden wêze foar groei binnen de ûnderfining dy't gewoan wurde kategorisearre as 'sear' fanwegen foarkommen," sei Dehorty: "As de boarne ienris is ûndersocht, kinne guon realiteitstests fan mooglike takomstige relaasjes dien wurde."

Wat-as-senario's kinne ek nuttich wêze. Stel fragen lykas:

• Wat as in relaasje net slagget?
• Wat bart der aanst?
• Bin ik noch yn oarder?

"Wy meitsje dizze problemen faaks folle grutter yn ús ferbylding, en it spieljen fan it senario kin nuttich wêze," sei Dehorty. "Stel dan wat lytse doelen yn, lykas reagearje mei in 'Hallo' as immen 'Hoi' tsjin jo seit, of in freon of kollega moetsje foar kofje. Dizze kinne stadichoan bouwe en sille de eangsten begjinne te ferminderjen. ”

Medikaasje

Yn guon gefallen kin in dokter antidepressiva of anty-angstmedikaasjes foarskriuwe as d'r oare problemen binne foar psychyske sûnens. Medikaasjes wurde oer it algemien brûkt yn kombinaasje mei terapy.

Lifestyle feroaret

Jo dokter kin ek remedies oanbefelje lykas oefening, ûntspanningstechniken, en mindfulnessstrategyen.

Tips foar it stypjen fan immen mei filofoby

As immen dy't jo kenne in foby hat lykas filofoby, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om te helpen:

• Erkenne dat it in serieuze eangst is, sels as jo problemen hawwe it te begripen.
• Oplied josels oer fobies.
• Druk se net om dingen te dwaan wêr't se net ree binne om te dwaan.
• Moedigje se oan om help te sykjen as it passend liket, en help har dy help te finen.
• Freegje har hoe't jo kinne helpe om se te stypjen.

Outlook

Fobyen lykas filofoby kinne har bytiden oerweldigjend fiele en kinne jo libben slim beynfloedzje, mar se binne te behanneljen. "Se hoege gjin finzenissen te wêzen wêrmei't wy ús beheine," sei Dehorty. "It kin ûngemaklik wêze om út har te rinnen, mar it kin dien wurde."

Sa gau mooglik help sykje is de kaai foar it oerwinnen fan jo foby en draacht by oan in fol en lokkich libben.