De ultime gids foar perioade-relatearre breakouts

Kontint

• Earst wite wêr't jo mei dogge
• Skea typen
• Wêrom fljocht it op foar jo perioade
• ... en giet gewoan troch
• It kin fral min wêze om jo kin
• Pro tip
• Jo kinne ek fernimme dat it dêr boppe opkomt
• Hoe djippe, pynlike breakouts te kalmeren
• Hoe kinne jo in aktive breakout temme?
• Kies jo fjochters
• Hoe kinne jo tariede op jo folgjende syklus
• OTC-akneprodukten
• Dieet
• Resepten behannelingen
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

As soe it opblaasd, krampeftich, en cranky wêze as alles útkomt net min genôch is, krije guon fan ús ek perioade-akne. Feitlik rapportearje fan minsken in ferswakking fan har akne yn har perioade.

Hjir is wat jo moatte wite oer it behearen en behanneljen fan perioade-relateare akne en oft jo te meitsjen hawwe mei break-of-the-mill breakouts of koppige, pynlike kincysten.

Earst wite wêr't jo mei dogge

Foardat jo yn 'e striid geane, is it altyd it bêste om te witten wa't jo tsjinstanner is. Yn 't gefal fan perioade-akne betsjuttet dit te witten hoe't jo in hormonale brek kinne ûnderskiede fan in reguliere.

De maklikste manier om dit te dwaan is nei de timing te sjen. Akne dy't relatearre is oan jo perioade is faker opflamme yn 'e wike foarôfgeand oan jo perioade of yn jo perioade. Plus, it hat de neiging om op te romjen of te ferbetterjen as jo perioade einiget of foarby is.

Hawwe jo al akne? Jo kinne fernimme dat it yn dizze tiid minder wurdt. As jo ​​in dúdlike hûd hawwe, kinne jo in puistje as twa ferskine.

Skea typen

Tinke in pimple's gewoan in pimple? Nuh-uh. D'r binne ferskate soarten vlekken. It ferskil tusken har te witten kin jo helpe om de bêste aknebehandeling te beheinen.

Dit binne de wichtichste spilers:

• Swartkoppen. As in ferstoppe pore iepen bliuwt, rint de pimple op nei it oerflak fan jo hûd en sjocht der swart út.
• Whiteheads. Dizze bliuwe ûnder it oerflak fan jo hûd. Se foarmje as in blokkearre poarie slút, wêrtroch't de top wyt ferskynt.
• Papules. Dit is in soarte fan inflammatoire akne. Dit binne de lytse, peskige puistjes dy't op roze hobbels lykje. Se tend to sear.
• Pustules. In oar soarte fan inflammatoire akne, pustules binne read oan 'e boaiem. De tops binne wyt as giel en fol mei pus.
• Knopen. Dizze foarmje djip ûnder de hûd. Se hawwe de neiging grut, solid en pynlik te wêzen.
• Systen. Dit soarte smet is djip en fol mei pus. Se binne pynlik en kinne littekens feroarsaakje.

Wêrom fljocht it op foar jo perioade

Dy danghormonen. Dêrom.

Jo hormonen fluktuearje yn jo heule menstruaasje. Krekt foardat jo perioade begjint, falle estrogen- en progesteronnivo's. Dit kin jo sebaceous klieren aktivearje om mear sebum út te skieden, in oaljefolle stof dy't jo hûd smeart. Tefolle kin resultearje yn ferstoppe poarjes en útbrekken.

Hormonen kinne ek hûdûntstekking ferheegje en de produksje fan baktearjende baktearjes.

Dizze hormonale fluktuaasjes krekt foar jo perioade kinne ek ferantwurdlik wêze foar oare leuke perioade dingen, ynklusyf buierigens, seare boarsten, en rare poep (alias PMS).

PMS wurdt ek assosjeare mei ferhege stress, wat ek akne kin fergrutsje.

... en giet gewoan troch

Oars as oare PMS-symptomen, geane perioade-relateare akne net altyd fuort as jo perioade begjint. Jo kinne jo hormonen hjir ek de skuld fan jaan.

Testosteron, in manlik hormoan dat wy allegear yn ús lichems hawwe, ûnôfhinklik fan ús berte-seks, beynfloedet ús oars ôfhinklik fan nivo's fan ús oare hormonen.

As jo ​​hormoanen nivo's fluktuearje nei it ein fan jo perioade, kin testosteron ek sebaceous kliergefoelichheid útlitte. Eartiids is it resultaat mear talg en ferstoppe poaren.

It kin fral min wêze om jo kin

Fernimme in djippe, kloppende pine yn jo kin of lâns jo kaakline? It is net ûngewoan dat hormonale akne, benammen cysten, yn dizze gebieten opdûke. Se lykje miskien net folle op it oerflak, mar se kinne in wrâld fan pine feroarsaakje.

Pro tip

Besykje net kincysten te popjen. Serieus. Jo sille net winne, en it sil gewoan liede ta mear pine en ferheegje jo risiko foar littekens.

Jo kinne ek fernimme dat it dêr boppe opkomt

Sjoch elke soart klomp oeral tichtby jo fagina gebiet kin wat wichtige alarmklokken útstelle. Foardat jo yn panyk komme, wite dat guon minsken vulva-breakouts melde foar har perioade.

Hormonen kinne de skuld hawwe foar breakouts yn dit gebiet, mar d'r binne ek oare mooglike perioade-relatearre oarsaken.

Menstruaasjepads kinne bygelyks tsjin jo hûd wriuwe, jo hierfollikels irritearje en liede ta ynwoeksen hierren en follikulitis.

Oare perioadeprodukten kinne ek kontaktdermatitis feroarsaakje, wat in reaksje is op iets dat de hûd oanrekket. Geurende tampons, pads, en doekjes kinne it dwaan.

Hoe djippe, pynlike breakouts te kalmeren

De djippe puistjes en cysten dy't soms mei perioaden komme kinne foar guon aardich pynlik wêze, mar d'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om de pine te ferljochtsjen.

Om reliëf te krijen by in pynlike útbraak, besykje:

• in waarme kompresje foar 10 oant 15 minuten tagelyk, trije of fjouwer kear deis om pine te berikken en te helpen pus út te lûken
• in kâlde kompresje of iis 5 oant 10 minuten tagelyk om pine en swelling te ferljochtsjen
• benzoylperokside om baktearjes te fermoardzjen

Hoe kinne jo in aktive breakout temme?

Perioade-relatearre akne kin benammen koppig wêze. Jo kinne helpe om it genêzingsproses te rapperjen mei in miks fan OTC-produkten.

Kies jo fjochters

Hjir is wat jo moatte sykje en hoe't jo it yn jo routine bouwe:

• Waskje jo gesicht twa kear deis mei in sêfte reinigingsmiddel sûnder soep, lykas Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Brûk glykolsyre pads om deade hûdsellen te ferwiderjen, ûntstekking te ferminderjen en de groei fan nije hûd te befoarderjen.
• Brûk in OTC-benzoylperoxide-spotbehanneling dy't begjint mei in legere sterkte, lykas 2.5 prosint.
• Brûk in OTC-salisylsoerprodukt, lykas reiniger of crème, om poaren dúdlik te hâlden.
• Brûk in behanneling fan tea tree oalje. Tea tree oil hat west om baktearjes te deadzjen en milde oant matige akne te ferbetterjen.

Hjir binne wat oare dingen dy't jo kinne dwaan om breakouts te behanneljen:

• Ferwiderje irritearende produkten, lykas vette sinneskerms, kosmetika, oaljes en ferburgen.
• Beskermje jo hûd tsjin wriuwing fan dingen lykas strakke kragen, riemen of helmen.
• Behein jo bleatstelling oan UV-strielen troch as mooglik út 'e sinne te bliuwen en nonoily moisturizers te brûken mei sinneskerm.
• Waskje jo gesicht nei aktiviteiten wêrtroch jo switte.
• Brûk akneprodukten lykas oanjûn. Tefolle tapasse sil jo hûd irritearje en útdroegje.

Hoe kinne jo tariede op jo folgjende syklus

Ien fan 'e frustrearendste aspekten fan perioade-akne is dat it gewoanlik gewoan weromkomt. Hjir binne dingen dy't jo kinne dwaan yn jo fyts om twa stappen foar te bliuwen fan dy pesky hormonen.

OTC-akneprodukten

Deselde produkten dy't in aktive breakout kinne helpe kinne jo ek helpe om in oare te foarkommen.

De Mayo Clinic advisearret te begjinnen mei benzoylperoksideprodukten yn in legere krêft en stadichoan tanimme oer in pear wiken.

Produkten dy't alfa-hydroxy-soeren befetsje, lykas glykolsyre en molkensoer, kinne helpe by it fuortheljen fan deade hûdsellen en ferstoppe poaren. Se helpe ek de groei fan nije hûdsellen te stimulearjen, sadat jo hûd flotter en dúdliker sjocht.

Salisylsoerprodukten binne ek in goede opsje. Se binne te krijen sûnder resept yn sterktes dy't rinne fan 0,5 oant 5 prosint. Se hâlde jo poaren fan ferstopjen om breakouts te foarkommen. Om irritaasje te foarkommen, begjinne mei in legere krêft en wurkje jo omheech oant jo wite wat jo hûd kin oan.

Dieet

D'r binne guon dy't jo bloedsûkernivo's regelje troch iten te iten dat in lege glycemyske yndeks (GI) hawwe kin helpe mei hormonale akne. De GI is in maatregel fan 'e snelheid wêrmei't in iten de bloedsûkernivo spiket.

Heech-GI-fiedsels hawwe akne fergrutte. Se omfetsje:

• sûker iten en drinken
• wite bôle
• oare heul ferwurke iten

In protte fan deselde fiedings binne keppele oan ferhege ûntstekking, dy't ek in rol spilet yn akne.

As jo ​​kinne, besykje jo ynname fan dizze iten te beheinen. Jo hoege se net folslein te foarkommen, mar it ferminderjen kin jo hûd in ympuls jaan.

Resepten behannelingen

As jo ​​trochgean mei perioade-akne te hawwen nei't jo trije cycles besykje OTC en thúsbehandelingen hawwe, oerweeg dan om mei jo soarchferliener of in dermatolooch te praten oer akne-behannelingen op recept.

Se kinne oanrikkemandearje ien of in kombinaasje fan it folgjende te brûken:

• Retinoïden kinne mylde oant matige akne behannelje. Se kinne brûkt wurde foar previnsje op lange termyn.
• Der is oantoand dat pillen foar befalling kontrôle hormonale akne ferbetterje.
• Anti-androgenen, lykas spironolacton, kinne ek helpe. Spironolacton is off-label foarskreaun, mar it is bekend dat it effektyf is foar akne.

Wannear't jo dokter moatte sjen

Opmerken fan oare problemen mei jo syklus, lykas unregelmjittige perioaden? Polycystysk ovarysyndroam (PCOS) kin wêze wêrom.

PCOS is in mienskiplike hormonale steuring dy't in ferskaat oan symptomen kin feroarsaakje.

Sprek mei jo soarchoanbieder as jo akne hawwe tegearre mei ien fan 'e folgjende:

• unregelmjittige as miste perioaden
• oerstallich gesichts- en lichem hier
• gewichtswinning of muoite om gewicht te ferliezen
• donkere flekken fan 'e hûd op' e efterkant fan jo nekke en oare gebieten (acanthosis nigricans)
• tinner hier en hierferlies

De ûnderste rigel

Zits barre, fral om menstruaasje. Jo kinne jo hormonen dêrfoar betankje.

OTC-akneebehandelingen en guon oanpassingen oan jo routine moatte genôch wêze om te helpen fan puistjes te ferwiderjen. As dy it net lykje te besunigjen, praat dan mei jo soarchoanbieder oer behanneling op recept.

Adrienne Santos-Longhurst is in freelance skriuwer en auteur dy't mear dan in desennium wiidweidich hat skreaun oer alle sûnens en libbensstyl. As se net yn har skriuwhok ûndersiiket fan in artikel of net ynterviewt mei sûnens professionals, kin se wurde fûn om har strânstêd te baljen mei man en hûnen op sleeptou of spetterjend oer it mar besykje it stand-up paddleboard te behearskjen.