Pampered Sole

Kontint

• Resinsje foar

Fuotten nimme it hiele jier troch. Yn 'e simmer nimme sinne, waarmte en fochtigens allegear har tol, mar fuotten geane net better yn' e winter, hjerst as maitiid, seit Perry H. Julien, DPM, keazen presidint fan 'e American Academy of Podiatric Sports Medicine yn Rockville, Md. "Se binne út it sicht ûnder skuon en sokken, dus se binne út 'e geast." Mar mei dizze fiif tips kinne jo jo fuotten maklik verwennen, nettsjinsteande it seizoen.

Skrobje jo fuotten elke dei.

Hâld in nagelborstel yn jo dûs, tegearre mei in puimsteen as fuotbestân, en besteegje in pear minuten op jo fuotten elke kear as jo badje. Scrub ûnder jo nagels, en wrijven callused, rûge gebieten mei de triem of stien foar maksimaal ien minút. (Jo kinne ek in eksfoliearjende scrub tafoegje oan dizze routine foar hûd-glêdjen.) "Mar scrubje net sa hurd dat jo de hûd rau wrijven," seit Dawn Harvey, in nageltechnikus by Spa Jardin yn Tampa, Fla.

Guon callus is nedich om jo fuotten te beskermjen tsjin tefolle wriuwing yn 'e skuon, dus bliuw ek fuort fan it brûken fan in skearmes op jo hakken (dat jildt ek foar it dwaan yn in salon). It kin liede ta ynfeksje as jo de hûd punktearje of ynstruminten brûke dy't net goed sterilisearre binne, foeget Denise Florjancic ta, in nageltechnikus by John Robert's Hair Studio & Spa yn Cleveland. Jo ark: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) of Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Knip jo nagels op 'e juste manier.

As jo ​​jo nagels te lang litte, kinne se de râne fan jo skuon slaan en kneuzje. As jo ​​se te koart knippe, kinne jo yngroeide teennagels aktivearje. It bêste advys: elke trije of fjouwer wiken, nei't jo jo fuotten dûsen of trochweekt hawwe, brûke jo lytse knipers om te trimmen, rjochttroch te snijen, seit Florjancic. As jo ​​roodheid as ûntstekking begjinne te merken om 'e nagel (iere tekens fan in yngroeiende nagel), skjinje it gebiet dan troch jo foet te wekken yn azijn verdund mei wetter, advisearret Lori Hillman, D.P.M., in podiatrist yn The Woodlands, Texas. As de kondysje oanhâldt, sjoch dan in podiatrist, dy't de ynfeksje kin skjinmeitsje en ôffiere mei spesifyk ûntworpen, steriliseare ark en as it nedich is antibiotika foarskriuwe. Jo ark: Tweezerman teennagelknippers ($ 2; 800-874-9898) of Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Soarchje jo hûd.

Droege, gebarsten foethûd? Moisturizing dyn fuotten moat wêze dyn nûmer 1 prioriteit. Nei in dûs en foar it bêd, foegje in moisturizer oan. (Draach nachts sokken om foar te kommen dat de crème ôfwrijft.) Jo ark: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) of Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Handdoekdroegje jo teannen-en fuotten.

Baktearjes en fungus dy't liede kinne ta atletenfoet en oare ynfeksjes bloeie yn tsjustere, fochtige omjouwings - en de gebieten tusken de teannen jouwe dat krekt. De kaai: Altyd wikselje út sweaty sokken en skuon, en wês wis dat jo jo fuotten - en tusken jo teannen - nei it swimmen of dûsen mei in handdoek droege. As jo ​​flakke, skalende hûd fernimme, besykje dan in over-the-counter atleetfoetfoarming lykas Lamisil AT-crème ($ 9; 800-452-0051). As it probleem langer dan in wike oanhâldt, sjoch jo dokter.

Sla de beskerming fan 'e sinne net oer.

It is maklik om jo fuotten te ferjitten as jo sinneskerm oanmeitsje, mar de wierheid is dat se krekt sa fluch - en sa min - sunburn wurde kinne as elk oar gebiet fan jo lichem. Dus as jo sandalen sille drage of op bleate fuotten geane, tapasse dan in breedspektrum (UVA/UVB-blokkearjend) sinneskerm oan mei in SPF fan op syn minst 15. Jo ark: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; by apotheken lanlik) of DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Resinsje foar