Wêrom haw ik pine yn 'e rjochterkant fan myn nekke?

Kontint

• Wat feroarsaket pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke?
• Spierstamme
• Min sliepposysje
• Minne hâlding
• Angst as stress
• Whiplash
• Brachial plexus blessuere
• Degenerative betingsten
• Oare boarnen fan nekke-pine
• Hoe wurdt pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke behannele?
• Thúsbasearre behannelingen
• Dokter-foarskreaune behannelingen
• Wat is it foarútsjoch foar pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke?
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Jo nekke beweecht in protte en wurdt net beskerme troch oare dielen fan jo lichem, dus it is gefoelich foar ferwûning of spanning. Pine kin foarkomme oan beide kanten fan jo nekke. It kin relatearre wêze oan ienfâldige spierspanning, as mei serieuzere omstannichheden lykas senuwskea as spinale ferwûning.

De hals ferbynt mei ferskate oare dielen fan it lichem. Om dizze reden kin nekke-pine liede ta pine yn oare gebieten fan jo lichem, ynklusyf jo skouders, earms, rêch, kaak, as holle.

Nekke-pine oan 'e rjochter- of lofterkant fan jo hals kin nei in pear dagen as wiken op himsels, of mei thúsbehannelingen, fuortgean. Jo moatte in dokter sjen as jo chronike of swiere nekke-pine hawwe.

Wat feroarsaket pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke?

Guon oarsaken fan nekke-pine binne:

Spierstamme

Jo kinne fernimme dat jo nekke sear docht nei in langere tiid in kompjûter of smartphone te brûken. Jo kinne ek pine yn 'e nekke ûnderfine nei it riden fan lange ôfstannen of dwaande wêze mei wurk as hobby's dy't de kopbeweging beheine foar langere perioaden.

Dizze aksjes kinne de spieren yn jo nekke ferswakke. As jo ​​nekke spieren swak binne, dan kin jo nekkeferbining stiif wurde en kinne jo muoite hawwe om jo nekke te bewegen. In fersteurde nekkeknot kin kontakt opnimme mei senuwen as spieren by it draaien, wat resulteart yn pine.

Learje mear oer spierstammen.

Min sliepposysje

Jo hals kin sear dwaan nei sliepen yn in ûngewoane posysje. Jo kinne wierskynliker pine yn 'e nekke ûnderfine as jo op jo mage sliepe. Sliepe mei te folle kessens kin ek pine yn 'e nekke feroarsaakje om't jo holle en nekke net yn oerienstimming binne mei de rest fan jo lichem.

Ek kin jo matras te sêft wêze en feroarsaakje dat de ôfstimming tusken jo holle en nekke út is yn ferliking mei de rest fan jo lichem.

Learje mear oer de sûnensrisiko's fan sliepen op jo mage.

Minne hâlding

Hâlding is wichtich foar it foarkommen, ferminderjen of eliminearjen fan nekke-pine. Min posysje hat direkt ynfloed op 'e spieren tichtby jo nekke en skouders, lykas jo rêchbonke.

Hoe langer jo in minne hâlding behâlde, hoe swakker dizze dielen fan jo lichem wurde, wat liedt ta mear pine.

Angst as stress

Benaudens of stress ûnderfine kin liede ta dat jo spieren oanskerpe. Jo kinne dit fral om jo nekke en skouders fiele.

Learje mear oer stress en eangst.

Whiplash

Trauma oan 'e nekke kin in nekferstopping feroarsaakje, wat liedt ta pine. Whiplash is in oare term dy't wurdt brûkt foar nekferstopping. Dit komt foar as jo ligamenten of spieren yn 'e nekke ferwûne reitsje, om't iets jo lichem beynfloedet dat jo nekke feroarsaket en te gau wer te plak is.

Dit soarte ynfloed kin foarkomme as jo yn in auto-ûngemak binne. It kin ek foarkomme yn oare gefallen, lykas wannear't jo op in achtbaan ride of in stomme krêft tsjinkomme by in sportaktiviteit.

Mear ynformaasje oer whiplash.

Brachial plexus blessuere

In brachiale pleksusblessuere kin foarkomme as jo kontaktsport spielje of yn in traumatysk ûngelok binne. Dit kin de brachiale plexus beskeadigje, in set senuwen dy't jo rêchbonke, skouders, earms en hannen ferbine, wat resulteart yn pine yn 'e nekke.

Lês mear oer in brachiale pleksusblessuere.

Degenerative betingsten

D'r binne ferskate degenerative omstannichheden relatearre oan 'e gewrichten, wervels, spieren en oare dielen fan jo nekke dy't pine kinne feroarsaakje. Dizze betingsten kinne foarkomme fan fergrizing as fan in oare sûnensomstannichheden. Guon fan dizze degenerative omstannichheden binne:

• artritis
• knypte senuwen
• ûntstekking yn 'e senuwen of gewrichten
• servikale disc-degeneraasje
• servikale fraktueren

Oare boarnen fan nekke-pine

Halspine kin ek wurde assosjeare mei in ûngelok, hege koarts, en symptomen lykas pine yn jo earms en skonken, as in hoofdpijn.

De oarsaak fan dizze symptomen moat direkt troch in dokter wurde diagnostisearre.

Hoe wurdt pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke behannele?

Milde oant matige nekpijn sil faaks nei in pear dagen as wiken genêze.

Thúsbasearre behannelingen

Ferskate thúsbehannelingen kinne nekke-pine helpe mei de tiid te genêzen. Do kinst besykje:

• ot-anti-inflammatoire medisinen oernimme
• icing it ferwûne gebiet
• waarmte tapasse op 'e nekke of in waarm bad nimme
• de nekke sêft fan kant nei kant ferpleatse
• stretchje jo spieren sêft
• aktyf bliuwe nettsjinsteande de pine
• ien krije om it gebiet te massearjen
• juste hâlding oefenje
• Ergonomyske manieren fine om op 'e kompjûter te wurkjen of foar oare yntinsive taken
• sliepe mei mar ien kessen op in stevige matras
• stress ferminderje mei ûntspanningsmetoaden lykas yoga of meditaasje

Dokter-foarskreaune behannelingen

Halspine dy't nei in pear dagen as wiken net op himsels fuortgiet, moat wurde behannele troch in dokter. Derneist moatte jo jo dokter fuortendaliks sjen foar slopende nekke-pine.

De earste line fan jo dokter sil wêze om in fysyk eksamen te fieren en in sûnensskiednis te nimmen. Jo kinne ek oare testen nedich wêze om de tastân te diagnostisearjen.

Tests dy't kinne helpe by in diagnoaze omfetsje:

• MRI
• myelografy
• CT-scan
• elektrodiagnostyske stúdzjes

Behannelingen foar nekke-pine begelaat troch jo dokter kinne omfetsje:

• foarskriuwe sterkte pynstillende medisinen
• ynjeksjeare medisinen lykas in kortikosteroïde direkt tapast op 'e side fan' e nekke-pine
• spierverslappers
• fysike terapy
• sjirurgy

Wurkje mei jo dokter om swiere as chronike nekpine te behearjen. Jo dokter kin thúsbehannelingen oanbefelje tegearre mei oare medyske yntervinsjes om jo symptomen te berikken.

Wat is it foarútsjoch foar pine yn 'e rjochterkant fan' e nekke?

Pine ûnderfine oan 'e rjochterkant fan jo nekke is net ûngewoan en wierskynlik net wat om oer te soargen. Nekke-pine sil faaks nei in pear dagen as wiken op harsels fuortgean, benammen as jo behannelje yn behannelingen foar selssoarch en jo nekke net fierder spanne.

Swiere nekke-pine dy't foarkomt nei in ûngelok of skynber út it neat moat sjoen wurde troch in dokter, lykas nekke-pine keppele oan oare serieuze symptomen.

De ûnderste rigel

Pine yn 'e rjochter- as lofterkant fan jo nekke is normaal neat serieus. It wurdt faak feroarsake troch spierspanning, minne sliepposysje, of minne hâlding. As de pine mear dan in pear dagen trochgiet, sjoch dan nei in dokter foar oanbefellingen oer medyske behannelingen en ek thúsbedriuwen.