Knibbeltsjes: Help foar artrose

Kontint

• Symptomen fan knier artritis
• Hoe wurdt OA fan 'e knibbel diagnostisearre?
• Pine medikaasje
• Thúsremedies foar OA-pine
• Stikende knibbel
• Deistige oefening
• OA dieet
• Chirurgyske oplossingen
• Outlook

Knierartritis: In faak sykte

Osteoartritis (OA) is in tastân wêrtroch't it kraakbeen tusken de bonken ferslyt. Kraakbeen kussen jo bonken en helpt jo jo gewrichten soepel te bewegen. Sûnder genôch kraakbeen wrijven jo bonken tegearre, wat pine, styfens en beheinde beweging kin feroarsaakje. Osteoartritis fan 'e knibbel is de meast foarkommende foarm fan knier artritis, neffens de American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Behanneling foar OA fan 'e knibbel kin sawol medyske behannelings as libbenswizigingen omfetsje.

Symptomen fan knier artritis

Artritis is in foarútstribjende sykte, wat betsjut dat it yn 'e rin fan' e tiid stadichoan minder wurdt. Iere symptomen fan OA fan 'e knibbel kinne styfens yn' e gewrichten omfetsje as jo moarns wekker wurde, of in doffe pine nei't jo in protte hawwe kuierd of oefene. Tearens, swelling en waarmte yn 'e gewrichten binne ek faak symptomen fan knier artritis. Guon minsken fiele in swakte yn 'e knibbelgewricht, of fiele en hearre kreakjen of klikken yn' e knibbel. Earst kinne jo allinich symptomen ûnderfine nei fysike aktiviteit. Mar as OA foarútgiet, kinne jo ek pine fiele by rêst.

Hoe wurdt OA fan 'e knibbel diagnostisearre?

Jo dokter sil sterk fertrouwe op jo ferhaal om in krekte diagnoaze te meitsjen fan OA fan 'e knibbel. Fertel jo soarchoanbieder oer jo symptomen, ynklusyf as jo se fiele en hoelang. Jo dokter sil sykje nei swelling yn 'e gewrichten en freegje jo om jo knibbels te bûgjen en út te wreidzjen om te sjen as jo in beheind berik fan beweging hawwe. Röntgenfoto's kinne helpe om it fertelde fersliten kraakbeen fan OA te iepenjen troch in ferlies oan romte tusken de gewrichten sjen te litten.

Pine medikaasje

In soad minsken fine dat artrose-pine goed reageart op oer-de-toanbank (OTC) pine medisinen, lykas ibuprofen, naproxen, en paracetamol.

As jo ​​matige oant swiere OA fan 'e knibbel hawwe, kinne OTC-medisinen lykwols net effektyf genôch wêze. Jo dokter kin machtiger medisinen foarskriuwe om jo ûntstekking te ferminderjen en duorsumer pineferliening te leverjen. As mûnlinge medisinen net wurkje, kinne ynjeksjeare kortikosteroïden in oare oplossing wêze.

Dizze medisinen wurde direkt oan 'e knibbel levere en helpe swelling te ferljochtsjen. Guon fan dizze ynjeksjes wurde allinich ien kear jûn, wylst oaren trije oant fjouwer kear yn 't jier kinne wurde jûn.

Thúsremedies foar OA-pine

Kombinearjen fan hûsmiddels en libbensstylwizigingen mei jo pine-medikaasje kin jo pine yn 'e knibbels helpe. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo in soarte fan thúsbehanneling besykje. Se kinne jo helpe jo plan op maat te meitsjen nei jo spesifike behoeften.

As jo ​​in OA-flare hawwe, is it earste wat jo moatte dwaan rêst. Ek al helpt beweging en oefenjen fleksibiliteit te behâlden, jo moatte jo ontstoken gewrichten in bytsje kalmerje litte as se sear dogge. Oare feroarings yn 'e libbensstyl dy't de pine fan kniereartritis kinne ferljochtsje, binne:

• hitte of kâld tapasse op jo knibbels
• gewicht ferlieze as it nedich is, om't oergewicht mear druk op jo knibbels leit
• grypbalken of oare oanpasbere apparaten rûn it hûs ynstallearje
• knibbelbrêgen drage om it gewricht te stypjen

Stikende knibbel

Knierartritis kin wichtige pine en swakte feroarsaakje as de tastân ferrint. Swakke gewrichten fereaskje ekstra stipe as jo jo deistige routine útfiere. Beugels en spalken binne ûntwurpen om jo knibbels te stypjen sawol yn rêst as by aktiviteit. Guon soarten beugels stabilisearje jo knibbels sûnder jo berik fan beweging te beheinen, wylst oaren jo stopje fan beweging op manieren dy't pine kinne feroarsaakje. Soargje derfoar dat jo allinich in beugel drage dy't jo dokter hat foarskreaun. It dragen fan in apparaat dat net goed is foar jo kin jo tastân minder meitsje.

Deistige oefening

It is wier dat jo jo gewrichten moatte rêste by in aktive flare-up, mar oefening is eins ien fan 'e bêste manieren om artritis-symptomen te bestriden. Gemeentlike styfens is it meast foarkommen nei in perioade fan ynaktiviteit. As jo ​​lange tiid ynaktyf binne, kinne jo knibbels opslute, wêrtroch jo folsleine oanbod fan beweging ferminderje. Oefening mei lege ynfloed lykas kuierjen of swimme hâldt jo gewrichten soepel yn beweging en ûnderhâldt fleksibiliteit, wat wichtich is as jo wurde konfrontearre mei it potensjeel fan beheinde mobiliteit. Jo dokter as fysike therapeut kin jo ek knibbel-oefeningen bûgje en útwreidzje spesifyk ûntwurpen foar artritis-pasjinten.

OA dieet

Nei in sûn, leechfet dieet helpt jo jo gewicht te behearjen - in wichtige faktor foar elkenien mei artritis - en jout jo alle fitaminen en mineralen dy't jo nedich binne om sûn te bliuwen. Fokus op meager fleis, leechfetige suvelprodukten, folsleine korrels, en in soad farske produkten, wylst natrium en fetten beheine. Minsken mei OA-knibbel kinne ek de ynhâld fan omega-3 en flavonoïden fan har dieet ferheegje mei iten lykas:

• reade appels
• bessen
• Reade sipel
• salm
• walnoten
• flaaksiedprodukten
• passyfrucht

dat dizze fiedingsstoffen kinne, styfheit, en de ôfbraak fan kraakbeen assosjeare mei OA.

Chirurgyske oplossingen

Spitigernôch reagearje guon minsken mei OA fan 'e knibbel miskien net goed op medisinen, dieet, of libbensstylmaatregels. Foar dizze pasjinten is sjirurgy in lêste opsje om de problemen fan pine en mobiliteit fan OA te behearjen. Chirurgyske oplossingen foar knierartritis binne:

• artroskopie: in minimaal-invasive proseduere dy't ferskuord kraakbeen oplost en littekenweefsel en oar pún fuortsmyt
• osteotomy: it knibbelgewricht opnij oanpasse om mobiliteit te ferbetterjen
• cartilage grafting: ferfangt ferlern kraakbeen troch sêft weefsel dat út jo lichem is rispe
• totale knibbelferfanging: ferfangt de beskeadige bonken en weefsels troch in keunstmjittige knibbel

Outlook

Artritis hat gjin genêzing, en moat foarsichtich wurde beheard om de fuortgong fan 'e sykte te fertragjen. As jo ​​tinke dat jo OA fan 'e knibbel hawwe kinne, fertraagje net. Rieplachtsje jo dokter sa gau mooglik om in behannelingplan op te stellen. Iere behanneling kin in lange wei gean om jo sûn en aktyf te hâlden.