6 ienfâldige manieren om hjoed lokkiger te fielen!

Kontint

• Beweging krije
• Gean Easy on Yourself
• Spielje nei jo sterkte
• Stopje en rûk de roazen
• Bond mei leafsten
• Meitsje nije freonen
• Resinsje foar

As jo ​​​​in bytsje yn 'e dumpen fiele, is it no de tiid om dy sinnige loften te brûken om jo útsjoch oer it libben te ferbetterjen. Meidwaan oan 'e lytse wille fan it libben is noch makliker yn it simmerseizoen, en jo kinne bepaalde aktiviteiten kieze dy't jo stimming yn in momint sille opheffe.

"De measte minsken beseffe net dat lok in kar is," seit Todd Patkin, auteur fan Happiness fine. "Lok is learen om jo bêste libben te libjen troch in bettere manier út te finen om te reagearjen op wat der mei jo bart. It is it hichtepunt fan alle lytse aksjes, keuzes en gewoanten dy't ús dagen folje, lykas hoe't wy deroer tinke. ." Dus gean troch, wês bliid!

Hjir binne seis ienfâldige stappen dy't sille helpe!

Beweging krije

It is lestich om de oprop fan it grutte bûtenlân te wjerstean as de sinne skynt en it gers grien is. "Neem foardiel fan it prachtige waar en ferheegje jo aktiviteitsnivo!" Seit Patkin. It betsjut net dat jo in maraton moatte rinne. Just 20 minuten deis sil jo útsicht enoarm ferbetterje.

"Oefening sil jo ûntspanne, meitsje jo sterker fiele, en ferbetterje jo sliep. It is ek in natuerlik anty-depresintator dat jo stimming stimulearret. En as de tiid foarby giet, sille jo de tafoege bonus krije om ek lokkiger te wêzen mei jo fysike uterlik. . "

Dr. Elizabeth Lombardo, bekend as "Dr. Happy," suggerearret om thús te begjinnen. "Springje op it bêd, dûnsje om it hûs, en race jo bern nei de auto. Elke soart aktiviteit sil jo lok stimulearje, "seit se.

Gean Easy on Yourself

Roazebril, immen? "De measte minsken geane neigeraden troch it libben te gean as as se in bril drage wêrtroch se har allinich kinne konsintrearje op 'e negativen lykas mislearingen, flaters en soargen," seit Patkin. "Set dizze simmer in nij pear skaden oan mei in mear posityf foarskrift wêrmei jo jo ek kinne konsintrearje op alle goede dingen yn jo libben! It feit is dat wy allegear minsklik binne, dus it is normaal om flaters te meitsjen. net sûn of foardielich om op har te wenjen. "

Spielje nei jo sterkte

De dagen binne langer, de skema's binne mear ûntspannen, en jo genietsje wierskynlik fan guon fakânsjedagen. Beslute om wat fan dy tiid te besteegjen oan it ûntwikkeljen fan jo spesjale kapasiteiten en talinten!

"As jo ​​lokkich wolle wêze, moatte jo jo jeften werkenne, brûke en diele. Elk fan ús hat spesjale, unike krêften krigen, en as wy se brûke, binne wy ​​lokkiger en fiele wy ús folle better oer ússels-en de wrâld yn it algemien is ek better ôf!" seit Patkin.

Stopje en rûk de roazen

D'r binne safolle mominten om ús libben lang te koesterjen, en se binne faaks foaral libbendich yn 'e simmer: it lûd fan bern dy't bûten boartsje, de geur fan de krûden yn jo tún, it gefoel fan sân tusken jo teannen en sinne op jo hûd . De fraach is: ûnderfine en genietsje jo wirklik fan dizze mominten ... of obsesseart jo geast oer it ferline of makket jo jo soargen oer de takomst, wylst allinich jo lichem fysyk oanwêzich is?

"As it lêste is, fergriemje jo allinich jo eangst en ûngelok troch te kiezen om te wenjen op dingen dy't jo net kinne kontrolearje. Ik kin net genôch betinke hoe wichtich it is om it hjoeddeistige momint echt te wurdearjen, "seit Patkin.

Bond mei leafsten

Simmer is bekend om cookouts, poolfeesten en gearkomsten. Dus brûk dy feestlike barrens as in kâns om jo relaasjes te ferbetterjen en mear foldwaan te meitsjen, seit Patkin.

"Besykje teminsten ien as twa eveneminten te organisearjen tusken juny en septimber en noegje de minsken foar wa't jo leaf ha út foar wat wille. De wierheid is dat it it wurdich is om wurk te setten yn it ferbetterjen fan jo relaasjes mei jo famylje en freonen it heule jier troch, om't de kwaliteit fan jo bannen mei de minsken dy't it tichtst by jo binne kinne de kwaliteit fan jo libben meitsje of brekke."

Meitsje nije freonen

Besteegje mear kwaliteitstiid mei de minsken dy't it wichtichste foar jo binne, mar bliuw ek nije ferbiningen meitsje.

"Jo binne net de iennichste dy't yn 'e simmer faker bûten jo foardoar weaget, dus meitsje in bewuste poging om freonliker te wêzen foar oaren dy't jo ek tsjinkomme. Stel josels foar yn' e famylje neist jo by it swimbad of strân, bygelyks , en sis hallo tsjin minsken dy't jo passe by it kuierjen yn it park," seit Patkin.

Resinsje foar