In iepen brief foar elkenien dy't in itensoerens ferbergt

Kontint

• 1. Sels as jo op jo eigen herstelle, sille de ûnderlizzende problemen nei alle gedachten weromkomme en jo yn 'e kont bite.
• 2. Jo relaasjes lije op manieren dy't jo net sjogge.
• 3. Ferjit net oer "genôch hersteld."
• 4. Herstel is wierskynliker as jo help krije.
• 5. Jo binne net allinich.
• 6. Jo hawwe opsjes.
• Resinsje foar

Eartiids ljeagen jo om't jo net woene dat ien jo stopte. De mielen dy't jo hawwe oerslein, de dingen dy't jo yn 'e badkeamer diene, de resten papier wêr't jo kilo's en kaloaren en gram sûker hawwe byhâlden-jo hawwe se ferburgen, sadat gjinien jo yn' e wei soe komme. Omdat gjinien soe ea begripe dy, begryp hoe't jo nedich om jo lichem te kontrolearjen, wat de kosten ek binne.

Mar jo wolle jo libben werom. It libben wêr't jo kinne harkje nei in petear op in feestje sûnder te tinken oer de itenstafel, it libben wêr't jo gjin granola -stielen út 'e doaze hawwe stellen ûnder it bêd fan jo keamergenoat of wrok hawwe oer jo bêste freon foar it hawwen fan in meltdown dy't jo fan jo hâlde jûns training.

Ik snap it. Oh myn god, ik snap it. Ik brocht fjouwer jier fan myn libben troch troch itenstoornissen. Nei it earste jier of wat waard ik wanhopich om te herstellen. Ik smiet bloed op; Ik lei op bêd oertsjûge dat ik dy nacht soe stjerre oan in hertoanfal. Ik skeinde myn persoanlike etykskoade, hieltyd wer. Myn libben krimpt oant it amper te werkennen wie, in krimpe oerbliuwsel fan in libben. Bingeing en purging stiel de tiid en enerzjy dy't ik soe moatte bestudearje, myn belangen neistribje, ynvestearje yn relaasjes, de wrâld ferkennen, groeie as minske.

Dochs haw ik gjin help socht. Ik fertelde myn famylje net. Ik seach mar twa opsjes: fjochtsje myn steurnis op myn eigen, of stjerre besykjen.

Gelokkich bin ik hersteld. Ik ferhuze fan hûs, dielde in badkeamer mei in keamergenoat, en-nei in protte mislearre besykjen-briek einlings de gewoante fan bingeing en suvering. En ik fielde grutsk dat ik myn ietsteurnis op mysels oerwûn hie, sûnder myn âlden oerlêst te meitsjen, sûnder de kosten fan terapy of behanneling te meitsjen, sûnder mysels út te lûken as ien mei "problemen".

No, mear dan in desennium letter, haw ik spyt dat ik gjin help haw socht en earder foar minsken iepene. As jo ​​yn it geheim omgean mei in ietsteurnis, haw ik safolle meilibjen foar jo. Ik sjoch hoe't jo besykje de minsken yn jo libben te beskermjen, hoe't jo sa ferrekte hurd besykje alles goed te dwaan. Mar d'r binne serieuze redenen om te iepenjen. Hjir binne se:

1. Sels as jo op jo eigen herstelle, sille de ûnderlizzende problemen nei alle gedachten weromkomme en jo yn 'e kont bite.

Oait de term "droege dronken" heard? Droege dronken binne alkoholisten dy't stopje mei drinken, mar gjin ynhâldlike feroaringen meitsje oan har gedrach, har leauwen, as har selsbyld. En nei myn herstel wie ik in "droege bulimyk". Wis, ik bin net langer binged en suvere, mar ik haw de eangst, de selshaat, of it swarte gat fan skamte en isolaasje net oanpakt dat my yn 't earste plak ûnrêstich waard. As gefolch dêrfan begon ik nije minne gewoanten, luts pynlike relaasjes oan en makke ik my oer it algemien miserabel.

Dit is in mienskiplik patroan ûnder minsken dy't op har eigen besykje te besykjen troch itenstoornissen te wurkjen. "It wichtichste gedrach kin sliepe," seit Julie Duffy Dillon, in registrearre diëtiste en sertifisearre spesjalist foar itensteurnissen yn Greensboro, Noard-Karolina. "Mar de ûnderlizzende problemen bliuwe en ferdwine."

It foardiel fan dizze situaasje is dat behanneling foar in ietsteurnis safolle mear kin oplosse as allinich jo relaasje mei iten. "As jo ​​help krije by it ûntdekken en behanneljen fan 'e ûnderlizzende problemen, hawwe jo in kâns om in patroan te wêzen fan wêzen yn' e wrâld dat jo net tsjinnet, en jo hawwe dan in kâns om in mear foldwanend libben te hawwen," seit Anita Johnston , Ph.D., klinyske direkteur fan 'e 'Ai Pono Eating Disorder Programs yn Hawaï.

2. Jo relaasjes lije op manieren dy't jo net sjogge.

Wis, jo witte dat jo leafsten ferbjustere binne troch jo stimmingswikselingen en irritabiliteit. Jo kinne sjen hoe sear se binne as jo plannen op it lêste momint annulearje of weromlûke yn iten-obsedearre gedachten as se besykje in petear mei jo te hawwen. Jo tinke miskien dat it hâlden fan jo itensoerens geheim in manier is om te kompensearjen foar dizze tekoarten.

Ik sil jo neat oars jaan om oer te soargen, jo miskien tinke. Mar geheimhâlding kin jo relaasjes beskeadigje op manieren dy't jo net iens realisearje.

Herinnerje jo dy âlders dy't ik sa hurd besocht te sparjen? Njoggen jier neidat ik hersteld wie fan myn ytstoornis, stoar myn heit oan kanker. It wie in stadige, pynlik langere dea, it soarte fan dea dat jo genôch tiid jout om nei te tinken oer wat jo graach tsjin elkoar sizze wolle. En ik tocht him te fertellen oer myn bulimia. Ik stelde my foar it lêst út te lizzen wêrom't ik as tiener wie opholden mei de fioele, hoewol hy sa hurd besocht my oan te moedigjen, hoewol hy my wike nei wike nei lessen ried en sekuer oantekeningen makke fan alles wat myn learaar sei. Elke dei kaam er fan it wurk en frege oft ik oefene, en ik soe lizze, of mei de eagen rôlje, of siede fan wrok.

Op it lêst haw ik it him net ferteld. Ik haw it net útlein. Ik woe dat ik hie. Eins woe ik dat ik him 15 jier earder hie ferteld. Ik koe in kiel fan misferstân stoppe hawwe tusken ús te krûpen, in kiel dy't mei de tiid waard lytser, mar noait gie.

Neffens Johnston kinne de destruktive patroanen dy't itenstoornissen ûnderlizze, net oars as har manifestearje yn ús relaasjes. "Immen dy't har iten beheint," seit se, "beheint typysk oare dingen yn har libben: har emoasjes, nije ûnderfiningen, relaasjes, yntimiteit." Tenzij konfrontearre, kinne dizze dynamyk jo fermogen ferstypje om djip ferbining te meitsjen mei oare minsken.

Jo tinke miskien dat jo jo leafsten beskermje troch jo itenstoornis te ferbergjen, mar jo binne net-net echt. Ynstee beroven jo se fan 'e kâns om jo te begripen, om de rommel en pine en autentisiteit fan jo ûnderfining te sjen en nettsjinsteande fan jo te hâlden.

3. Ferjit net oer "genôch hersteld."

Eetstoornissen stjoere ús sa fier fan sûne iten en oefengewoanten dat wy miskien net iens mear witte wat "normaal" is. Jierren neidat ik stopte mei bingeing en suverjen, skeat ik noch mielen oer, dabble mei gekke diëten, oefene oant myn fisy swart waard, en bang foar iten dat ik as ûnfeilich hie markearre. Ik tocht dat ik goed wie.

Ik wie net. Nei jierren fan saneamd herstel, hie ik hast in panykoanfal by in date, om't de rys op myn sushi wyt wie ynstee fan brún. De man oer de tafel besocht my te fertellen hoe't hy fielde oer ús relaasje. Ik koe him amper hearre.

"Yn myn ûnderfining krije minsken dy't behanneling krije definityf in mear deeglik herstel," seit Christy Harrison, in registrearre diëtist fiedingsdeskundige yn Brooklyn, New York. Dejingen fan ús dy't it allinich geane, fynt Harrison, hâlde har faker fêst oan wanordich gedrach. In part herstel as dit lit ús kwetsber foar weromfallen. Under de folwoeksenen dy't Dillon behannelet mei itenstoornissen, "de measten sizze dat se in ietsteurnis ûnderfûnen doe't se jong wiene, mar 'it sels trochwurke', allinich om no knibbel djip te wêzen yn serieuze weromfall."

Fansels, weromfal is altyd mooglik, mar profesjonele help ferleget de kânsen (sjoch folgjende).

4. Herstel is wierskynliker as jo help krije.

Ik ha gelok, dat sjoch ik no. Waanzinnig gelok. Neffens in resinsje yn 'e Argyf fan Algemiene Psychiatry, ietstoornissen hawwe de heechste mortaliteit fan elke geastlike sykte. Dizze gedrach kin begjinne as bewurkingsmeganismen, as besykjen de kontrôle werom te krijen oer de glêde willekeurigens fan it libben, mar se binne ferrifelende lytse bastards dy't jo harsens wolle opnij ferbine en jo wolle isolearje fan 'e dingen-en minsken-fan wa't jo hâlde.

Undersiken hawwe sjen litten dat behanneling, fral iere behanneling, de kâns op herstellen ferbetteret. Undersikers oan 'e Louisiana State University fûnen bygelyks dat minsken dy't behanneling ûndergeane binnen fiif jier fan it ûntwikkeljen fan bulimia -nervosa fjouwer kear mear kâns hawwe om te herstellen as minsken dy't 15 jier of langer wachtsje. Sels as jo jierren yn jo ietsteurnis binne, nim hert. Herstel is miskien net maklik, mar Dillon fynt dat, mei goede fiedingsterapy en -begelieding, sels minsken dy't in protte jierren lêst hawwe of dy't weromfallen hawwe, "foar hûndert prosint weromkomme kinne."

5. Jo binne net allinich.

Eetsteuringen binne faak woartele yn skamte-skamte oer ús lichems, ús weardichheid, ús selsbehearsking-mar se ferienigje skamte ynstee fan it op te lossen. As wy wrakselje mei iten of oefening, kinne wy ​​fiele djip brutsen, net by steat om te beheare sels ús meast basale behoeften.

Al te faak, dizze skamte is wat hâldt ús lijen yn it geheim.

De wierheid is dat jo net allinich binne. Neffens de National Eating Disorders Association, 20 miljoen froulju en 10 miljoen manlju yn 'e Feriene Steaten wrakselje op in bepaald momint yn har libben mei in ytstoornis. Noch mear minsken lije oan wanordich iten. Nettsjinsteande de prevalens fan dizze problemen, ferstikt it stigma om itenstoornissen al te faak petear oer har.

It tsjingif foar dit stigma is iepenheid, gjin geheimhâlding. "As itensieders en ûnrêstich gedrach makliker wiene te besprekken tusken freonen en famylje," seit Harrison, "is it wierskynlik dat wy yn it foarste plak minder gefallen soene hawwe." Se is ek fan betinken dat as ús maatskippij itensteurnissen iepener sjocht, minsken earder behanneling sykje en gruttere stipe krije.

Sprekke "kin eng wêze" erkent Harrison, "mar jo moed sil jo de help krije dy't jo nedich binne, en it kin sels helpe om oaren te bemachtigjen."

6. Jo hawwe opsjes.

Kom op, jo miskien tinke. Ik kin gjin behanneling betelje. Ik ha de tiid net. Ik bin net slank genôch om it nedich te hawwen. Dit is net realistysk. Wêr soe ik sels begjinne?

D'r binne in protte nivo's fan behanneling. Ja, guon minsken hawwe in programma foar pasjinten as wenplakken nedich, mar oaren kinne profitearje fan poliklinyske soarch. Begjin troch te moetsjen mei in therapeut, diëtist, of dokter dy't ekspertize hat yn itenstoornissen. Dizze professionals kinne jo troch jo opsjes liede en jo helpe in kursus foar jo herstelreis yn kaart te bringen.

Besoarge dat gjinien sil leauwe dat jo in probleem hawwe? Dit is in mienskiplike eangst ûnder minsken mei itensieders, foaral dejingen dy't net ûndergewicht binne. De wierheid is dat itenstoornissen bestean yn minsken fan alle maten. As immen besiket jo oars te fertellen, gean dan de doar út en sykje in profesjonele mei gewicht ynklusyf.

Besjoch de mappen fan behannelingproviders en foarsjenningen gearstald troch de International Federation of Eating Disorder Dietitians, National Eating Disorder Association, and Recovery Warriors. Foar in list mei oanbieders mei gewicht ynklusyf, sjoch nei de Association for Size Diversity and Health.

As de earste therapeut of diëtist dy't jo moetsje net passe, ferlies dan it fertrouwen net. Bliuw sykje oant jo professionals fine dy't jo leuk fine en fertrouwe, minsken dy't jo kinne liede fan geheimhâlding en beheining nei in foller, riker libben. Ik beloof dat it mooglik is.

Resinsje foar