Ophophobia: ken de eangst om neat te dwaan

Kontint

• Wat feroarsaket Ociophobia
• Wichtichste symptomen
• Hoe kinne jo de eangst foar neat dwaan bestride?

Ociophobia is de oerdreaune eangst foar ledigens, wurdt karakterisearre troch in intense eangst dy't ûntstiet as d'r in momint fan ferfeling is. Dit gefoel bart as jo in perioade trochgean sûnder klusjes, lykas bygelyks yn 'e rige stean by in supermerk, yn it ferkear of sels in fakânsje nimme.

Dizze psychologyske feroaring is ferdigene troch ferskate professionals, om't it in hjoeddeistige sykte is, om't minsken wurde bleatsteld oan prikkels, fral komme fan it ynternet, televyzje en fideospultsjes, wat elke dei mear bart, en hieltyd earder. It hiele libben troch.

Oare professionals, oan 'e oare kant, stelle dat dit in oare manier is om algemiene eangsten út te drukken, in sykte dy't oerdreaune soargen en eangstige ferwachting feroarsaket. Wat de krekte reden foar dit barren is, it is bekend dat it serieus is en behannele wurde moat, mei psychoterapy en medikaasje om eangst te kontrolearjen, mei begelieding fan 'e psychiater, om't it kin slimmer wurde en bygelyks depresje en panyksyndroam feroarsaakje.

Wat feroarsaket Ociophobia

Elke phobia is in oerdreaun gefoel fan eangst of ôfwiking foar wat, lykas de eangst foar in spin, neamd arachnophobia, of de eangst foar sletten plakken, neamd claustrophobia, bygelyks. Ociophobia ûntstiet as d'r in heulende eangst is foar "neat dwaan", as as de prikels dy't de wrâld biedt net hoecht, wat in soad eangst feroarsaket.

Dit is wierskynlik om't minsken sûnt bernetiid al te stimulearre binne mei ynformaasje, aktiviteiten en klusjes, en as se in perioade sûnder aktiviteiten trochgeane, ûntwikkelje se in gefoel fan ûnrêst en gebrek oan rêst.

Sa kin sein wurde dat de fersnelde libbenswize dy't minsken hawwe laat in twang feroarsaket foar fermaakboarnen, dy't in ôfstjitting genereart foar mominten fan rêst en ientoanigens. It ynternet en televyzje binne foar in grut part ferantwurdlik foar dizze gefoelens, om't se in oerskot oan direkte befrediging en ree-ynformaasje oanbiede, dy't redenearring net stimulearje.

Wichtichste symptomen

De wichtichste symptomen dy't in persoan mei Ociophobia presinteart binne eangst, benaudens en gefoel fan eangst. De eangstme om te kommen begelaat troch oare symptomen, lykas skodzje, yntinse switte, kâlde hannen, snelle hertslach, ûnrêst, wurgens, konsentraasjeproblemen, irritabiliteit, spierspanning, slapeloosheid en mislikens.

Yn in protte gefallen kinne dizze symptomen antisipearjend wêze, dat is, se begjinne al te fielen noch foar it momint fan 'e ledigens, lykas yn gefallen fan minsken dy't bygelyks in fekânsje sille nimme.

Hoe kinne jo de eangst foar neat dwaan bestride?

Ociophobia is genêzen, en behanneling wurdt dien mei psychoterapy-sesjes, mei de psycholooch of psychoterapeut, en, yn earnstiger gefallen, wurdt oanbefelling mei de psychiater oanrikkemandearre, om't it gebrûk fan anxiolytika of antidepressiva medisinen nedich kin wêze.

Om ôfleveringen fan dit syndroam te behanneljen en te foarkommen, wurdt advisearre dat men leart fertraging te learen, dat is de deistige taken op in stadige en noflike manier te dwaan, mear genietsje dan elke aktiviteit kin oefenje foar persoanlike groei.

Derneist moat it wurde begrepen dat ferfelingmominten oerdeis goed kinne brûkt wurde, om't se kreativiteit en probleemoplossing stimulearje, om't se de geast kinne kalmeerje en de wervel fan gedachten ferminderje.

Meditaasje is in geweldige manier om dizze resultaten te krijen, ferskate foardielen bringe lykas stressreduksje, slapeloosheid, neist it stimulearjen fan fokus en produktiviteit op it wurk as stúdzjes. Besjoch de stap-foar-stap-ynstruksjes foar it learen om sels te meditearjen.