Oarsaken fan obesitas by bern

Kontint

• Wat kin obesitas by bern feroarsaakje
• 1. Min fieding
• 2. Sittend libben
• 3. Genetyske feroarings
• 4. Feroaringen yn darmflora
• 5. Hormonale feroarings

Obesitas is net allinich te tankjen oan 'e oermjittige konsumpsje fan iten dat ryk is oan sûkers en fetten, it wurdt ek beynfloede troch genetyske faktoaren en de omjouwing wêryn men libbet, fan' e memmeskirte oant folwoeksenens.

Faktoaren lykas obese âlden en jongere broers en susters ferheegje de kâns op obese, om't genen en ytgewoanten binne oerurven en de heule famylje beynfloedzje. Fyn út wat binne situaasjes dy't oergewicht foarkomme, neist min dieet en fysike ynaktiviteit.

Wat kin obesitas by bern feroarsaakje

Sawat 95% fan 'e oarsaken fan obesitas by bern is relatearre oan min dieet, fysike ynaktiviteit en libbensstylgewoanten dy't thús wurde ûnderhâlden, en mar 1 oant 5% is relatearre oan genetyske as hormonale faktoaren. Sadwaande binne de wichtichste faktoaren belutsen by obesitas by bern:

1. Min fieding

De earste faktor relatearre oan obesitas by bern is ûnrjochtlike fieding, om't de opgarjen fan fet foarkomt as de persoan mear kaloryen, sûker en fet ynnimt dan hy libje moat. Sa sammelt it lichem de ekstra lading foar in takomstige need, yn 'e foarm fan fet, earst yn' e búk en dan troch it lichem.

Elke gram fet befettet 9 kaloryen, en sels as de persoan goed fet yt, lykas avocado of olive-oalje, as jo lichem dizze kaloryen net nedich is, sil it it opslaan yn 'e foarm fan fet.

Hoe fjochtsje: Sadwaande is ien fan 'e bêste strategyen om gewicht te ferliezen minder iten, fral minder fet en sûker. Besjoch mear tips yn dizze fideo:

2. Sittend libben

Net regelmjittich oefenje feroarsaket it metabolisme fan it lichem. Sa brûkt it lichem minder kaloryen dan de persoan ynnimt en komt gewichtsferheging foar.

Yn it ferline ferhuzen bern mear, om't se troch de strjitten rûnen, balten en sprongen, mar tsjintwurdich binne bern frediger wurden, leaver elektronyske spultsjes en TV, dy't kombineare mei in oerdreaun dieet, liedt ta oergewicht.

Obese bern binne wierskynlik obese folwoeksenen, om't it yn 'e jeugd is dat de sellen dy't fet sammelje wurde foarme. Sadwaande feroarsaket oergewicht yn bernetiid mear fetzellen dy't wurde foarme, de foarkar fan 'e ophoping fan fet it heule libben.

Hoe fjochtsje: Ideaal hat it bern mar 1 oere deis oan it spieljen fan elektroanyske spultsjes of tv sjen en alle frije tiid kin wurde bestege oan rekreative aktiviteiten dy't kaloryen ferbaarne. Jo kinne jo bern ynskriuwe foar bernesporten of mei har boartsje mei in bal, rubberband of oare tradisjonele spultsjes. Besjoch wat manieren om de fysike aktiviteit fan jo bern te ferheegjen.

3. Genetyske feroarings

De genetyske lading liket lykwols ek gewicht te beynfloedzjen. Mei obese âlders makket bern faker obese om't se de genen dy't dizze sykte feroarsaakje oerdrage. Derneist kinne âlders obese wêze troch ungewoane libbensstylgewoanten, lykas it net oefenjen fan fysike aktiviteit en gjin lykwichtich dieet hawwe, wêrtroch't har bern deselde flaters meitsje dy't liede ta gewichtswinning.

Guon genetyske feroaringen dy't obesitas kinne feroarsaakje binne ûnder oaren:

• Mutaasje yn 'e Melanocortin-4-receptor
• Leptine-tekoart
• Proopiomelanocortin-tekoart
• Syndromen lykas Prader-Willi, Bardet-Biedl en Cohern

It risiko dat de poppe in obese folwoeksene is begjint yn 'e swangerskip, wurdt grutter as de swangere frou obese is of in min dieet hat, en konsumeart in protte sûkers, fetten en yndustrialisearre produkten.

Derneist kinne oerstallige stress en smoken ek feroaringen feroarsaakje yn 'e genen fan' e foetus dy't oergewicht foarkomme. Dit risiko nimt ek ta as in frou oergewicht hat yn 'e swierens.

Hoe fjochtsje: Genetika kin net feroare wurde, dus it ideaal is om nei de sûnens fan it bern te soargjen sûnt de swangerskip, it passende gewicht en sûn iten te behâlden, en goede libbensgewoanten te learen, lykas ryk ryk oan griente, fruit, folsleine korrels, en foarkar foar bûtenaktiviteiten , om wannear mooglik te hâlden.

4. Feroaringen yn darmflora

De darmflora fan obese minsken is oars as de flora fan minsken mei it passende gewicht, en presinteart in minder ferskaat oan baktearjes dy't fitaminen produsearje en dy't de opname fan fiedingsstoffen befoarderje. De darmflora is ek ferantwurdlik foar it ferheegjen fan transit yn 'e darm, dêrom is oergewicht ek keppele oan constipaasje.

Hoe fjochtsje: In probiotika medisyn nimme mei miljoenen goede baktearjes foar de darm is in goede manier om darmflora te ferbetterjen, dy't constipaasje bestriidt en ek helpt jo gewicht te ferliezen, en yn minder tiid mear sêd fiele. In oare opsje is stoeltransplantaasje.

5. Hormonale feroarings

Yn obesitas is d'r in feroaring yn 'e genen dy't de hormonen produsearje dy't metabolisme kontrolearje, it gefoel fan honger en de opgarjen fan fet. Dêrom is it gewoan dat obese minsken trochgean mei iten sels as se al sêd binne, wat foarkomt foar gewichtswinning. Guon sykten dy't relateare kinne binne:

• Hypothyroïdisme
• Cushing's syndroom
• Groeihormoan tekoart
• Pseudohypoparathyroïdisme

Hoe fjochtsje: It wurdt oanrikkemandearre iten te befredigjen dat mear satiearjend binne, dy't ryk binne oan glêstried. It bepalen fan de hoemannichte iten dat jo by in miel ite sille is ek in strategy dy't hiel goed wurket. Derneist moatte jo altyd de tiid markearje as it folgjende miel wurdt makke, om de hiele tiid net te iten.

Sa kin it konkludearje dat d'r ferskate faktoaren binne dy't relatearre binne oan oermjittich gewicht yn 'e bernetiid en net allegear kinne wurde elimineare. Wannear't in bern oergewicht is, moatte âlders lykwols ekstra soarch nimme mei har iten, sadat se har ideaalgewicht kinne berikke, sûnder sûnens en emosjonele problemen te foarkommen dy't keppele binne oan obesitas. Sjoch alles wat jo kinne dwaan om jo bern mei oergewicht te helpen gewicht te ferliezen.

Besjoch it folgjende fideo en leare hoe't jo jo bern kinne helpe om gewicht te ferliezen:

Neffens de WHO - Wrâldsûnensorganisaasje binne d'r 3 krityske perioaden foar de ûntwikkeling fan obesitas: de swangerskip fan it bern, de perioade tusken 5 en 7 jier en de adolesinsjefase. Dêrom is it yn dizze fazen noch wichtiger om in sûn dieet te behâlden binnen en bûten it hûs.