Coronavirus (COVID-19) Previnsje: 12 tips en strategyen

Kontint

• Tips foar previnsje
• 1. Waskje jo hannen faak en foarsichtich
• 2. Meitsje jo gesicht net oan te reitsjen
• 3. Hâld op mei it skodzjen fan hannen en minsken omearmje - foar no
• 4. Diel gjin persoanlike artikels
• 5. Cover jo mûle en noas as jo hoastje en gnize
• 6. Flakken skjinmeitsje en desinfektearje
• 7. Nim fysike (sosjale) distânsje serieus
• 8. Net sammelje yn groepen
• 9. Mije iten of drinken op iepenbiere plakken
• 10. Waskje frisse boadskippen
• 11. Draach in (selsmakke) masker
• 12. Selskarantêne as siik
• Wêrom binne dizze maatregels sa wichtich?
• Jo hawwe miskien gjin symptomen
• Jo kinne it firus noch ferspriede
• It hat in langere ynkubaasjetiid
• Jo kinne siiker, rapper wurde
• It kin yn 'e loft libje
• Jo kinne heul besmetlik wêze
• Jo noas en mûle binne gefoeliger
• It kin rapper troch it lichem reizgje
• Wannear't jo jo dokter moatte skilje
• De ûnderste rigel

Dit artikel waard op 8 april 2020 bywurke om ekstra begelieding op te nimmen oer it brûken fan gesichtsmaskers.

It nije coronavirus hjit offisjeel SARS-CoV-2, dat stiet foar earnstich akút respiratory syndroom coronavirus 2. In ynfeksje mei dit firus kin liede ta coronavirus sykte 19, of COVID-19.

SARS-CoV-2 is besibbe oan it coronavirus SARS-CoV, dat yn 2002 oant 2003 in oare soarte fan coronavirus-sykte feroarsake.

Fan wat wy oant no ta wite, is SARS-CoV-2 lykwols oars as oare firussen, ynklusyf oare coronavirussen.

It bewiis lit sjen dat SARS-CoV-2 makliker kin wurde oerdroegen en by guon minsken libbensgefaarlike sykte feroarsaakje.

Lykas oare coronavirussen, kin it yn 'e loft en op oerflakken lang genôch oerlibje foar ien om it te kontraktearjen.

It is mooglik dat jo SARS-CoV-2 kinne oanskaffe as jo jo mûle, noas of eagen oanreitsje nei oanreitsjen fan in oerflak of objekt dat it firus derop hat. Dit wurdt lykwols net tocht de wichtichste manier te wêzen dat it firus ferspriedt

SARS-CoV-2 fermannichfâldiget lykwols rapper yn it lichem, sels as jo gjin symptomen hawwe. Derneist kinne jo it firus oerbringe, sels as jo noait symptomen krije.

Guon minsken hawwe allinich mild oant matige symptomen, wylst oaren swiere COVID-19-symptomen hawwe.

Hjir binne de medyske feiten om ús te helpen te begripen hoe't wy ússels en oaren it bêste kinne beskermje.

Bliuw op 'e hichte mei ús live updates oer de hjoeddeiske COVID-19-útbraak.

Besykje ek ús coronavirus-hub foar mear ynformaasje oer hoe't jo kinne tariede, advys oer previnsje en behanneling, en ekspert oanbefellings.

Tips foar previnsje

Folgje de rjochtlinen om jo te beskermjen tsjin kontraktearjen en ferstjoeren fan SARS-CoV-2.

1. Waskje jo hannen faak en foarsichtich

Brûk waarm wetter en sjippe en wriuw jo hannen teminsten 20 sekonden. Wurkje de skuorre oan jo polsen, tusken jo fingers, en ûnder jo fingernagels. Jo kinne ek in antibakteriële en antivirale soap brûke.

Brûk hândesinfecter as jo jo hannen net goed waskje kinne. Waskje jo hannen ferskate kearen deis opnij, foaral nei alles oanrekke, ynklusyf jo tillefoan as laptop.

2. Meitsje jo gesicht net oan te reitsjen

SARS-CoV-2 kin maksimaal 72 oeren op guon oerflakken libje. Jo kinne it firus op jo hannen krije as jo in oerflak oanreitsje lykas:

• gaspomphandtak
• jo mobyltsje
• in doarknop

Meitsje gjin diel fan jo gesicht of holle oan te reitsjen, ynklusyf jo mûle, noas en eagen. Meitsje ek foarkomme dat jo jo nagels byt. Dit kin SARS-CoV-2 in kâns jaan om fan jo hannen nei jo lichem te gean.

3. Hâld op mei it skodzjen fan hannen en minsken omearmje - foar no

Likegoed foarkomme dat jo oare minsken oanreitsje. Kontakt mei hûd nei hûd kin SARS-CoV-2 fan ien persoan nei de oare oerbringe.

4. Diel gjin persoanlike artikels

Diel gjin persoanlike items lykas:

• tillefoans
• opmeitsje
• kammen

It is ek wichtich net itensguod en strie te dielen. Lear bern bern har werbrûkbere beker, strie en oare gerjochten te herkennen allinich foar eigen gebrûk.

5. Cover jo mûle en noas as jo hoastje en gnize

SARS-CoV-2 wurdt fûn yn hege bedraggen yn 'e noas en mûle. Dit betsjut dat it kin wurde droegen troch luchtdruppels nei oare minsken as jo hoastje, gnize, of prate. It kin ek op hurde oerflakken lânje en dêr oant 3 dagen bliuwe.

Brûk in tissue of gnize yn jo elleboog om jo hannen sa skjin mooglik te hâlden. Waskje jo hannen foarsichtich nei't jo gnize of hoastje, nettsjinsteande.

6. Flakken skjinmeitsje en desinfektearje

Brûk desinfeksiemiddelen op basis fan alkohol om hurde oerflakken yn jo hûs te skjin te meitsjen lykas:

• countertops
• doarren
• meubilêr
• boartersguod

Reinigje ek jo tillefoan, laptop en alles wat jo ferskate kearen deis geregeld brûke.

Desinfizearje gebieten neidat jo boadskippen as pakketten yn jo hûs bringe.

Brûk wite jittik as wetterstofperoksydoplossingen foar algemiene reiniging tusken desinfizearjende oerflakken.

7. Nim fysike (sosjale) distânsje serieus

As jo ​​it SARS-CoV-2-firus hawwe, sil it yn hege bedraggen yn jo spit (sputum) wurde fûn. Dit kin barre, sels as jo gjin symptomen hawwe.

Fysike (sosjale) distansjearring, betsjut ek thús bliuwe en op ôfstân wurkje as it mooglik is.

As jo ​​moatte útgean foar needsaak, hâld dan in ôfstân fan 2 meter fan oare minsken. Jo kinne it firus oerbringe troch te sprekken mei immen yn nau kontakt mei jo.

8. Net sammelje yn groepen

Yn in groep of gearkomst wêze makket it wierskynliker dat jo yn nau kontakt mei ien wêze.

Dit omfettet it foarkommen fan alle religieuze plakken fan 'e earetsjinst, om't jo miskien te ticht by in oare gemeente moatte sitte of stean. It omfettet ek net gearkommen by parken as strannen.

9. Mije iten of drinken op iepenbiere plakken

No is it net de tiid om út te iten. Dit betsjut dat jo restaurants, coffeeshops, bars, en oare eateries foarkomme.

It firus kin wurde oerdroegen fia iten, gebrûksfoarwerpen, gerjochten en bekers. It kin ek tydlik yn 'e loft komme fan oare minsken yn' e lokaasje.

Jo kinne noch levering of meinimme iten krije. Kies iten dat yngeand wurde taret en kin opnij wurde ferwaarme.

Hege hjittens (teminsten 132 ° F / 56 ° C, neffens ien resinte, noch net peer-reviewed labûndersyk) helpt koronavirussen te fermoardzjen.

Dit betsjut dat it it bêste kin wêze om kâld iten fan restaurants en al iten fan buffetten en iepen saladesbalken te foarkommen.

10. Waskje frisse boadskippen

Waskje alle produkten ûnder rinnend wetter foardat jo ite of tariede.

De en de riede net oan om soap, reinigingsmiddel, as kommersjele produkten te waskjen op dingen lykas fruit en grienten. Soargje derfoar dat jo hannen waskje foar en nei it ôfhanneljen fan dizze items.

11. Draach in (selsmakke) masker

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dy't hast elkenien in doekgesichtmasker draacht yn iepenbiere ynstellingen wêr't fysike ôfstân lestich kin wêze, lykas boadskippen.

As se korrekt wurde brûkt, kinne dizze maskers helpe om te foarkommen dat minsken dy't asymptomatysk as net diagnostisearre binne SARS-CoV-2 útstjoere as se sykhelje, prate, gnize of hoastje. Dit fertraget op syn beurt de oerdracht fan it firus.

De webside fan 'e CDC soarget foar it meitsjen fan jo eigen masker thús, mei basismaterialen lykas in T-shirt en skjirre.

Guon oanwizings om yn gedachten te hâlden:

• In masker allinich drage sil jo net foarkomme dat jo in SARS-CoV-2-ynfeksje krije. Foarsichtich hânwaskjen en fysike ôfstân moatte ek wurde folge.
• Doekmaskers binne net sa effektyf as oare soarten maskers, lykas sjirurgyske maskers as N95-respirators. Dizze oare maskers moatte lykwols wurde reservearre foar sûnenswurkers en earste responters.
• Waskje jo hannen foardat jo jo masker oanmeitsje.
• Waskje jo masker nei elk gebrûk.
• Jo kinne it firus fan jo hannen oerbringe nei it masker. As jo ​​in masker oan hawwe, foarkom dan de foarkant derfan net oan te raken.
• Jo kinne it firus ek oerdrage fan it masker nei jo hannen. Waskje jo hannen as jo de foarkant fan it masker oanreitsje.
• In masker moat net wurde droegen troch in bern ûnder de 2 jier, in persoan dy't problemen hat mei sykheljen, of in persoan dy't it masker net sels kin fuortsmite.

12. Selskarantêne as siik

Belje jo dokter as jo symptomen hawwe. Bliuw thús oant jo herstelle. Mije sitte, sliepe, of ite mei jo leafsten, sels as jo yn itselde hûs wenje.

Draach in masker en waskje jo hannen safolle mooglik. As jo ​​dringende medyske soarch nedich binne, draach dan in masker en lit har witte dat jo COVID-19 hawwe kinne.

Wêrom binne dizze maatregels sa wichtich?

De rjochtlinen warber folgje is wichtich, om't SARS-CoV-2 oars is as oare coronavirussen, ynklusyf dejinge dy't it meast liket, SARS-CoV.

Oanhâldende medyske stúdzjes litte presys sjen wêrom't wy ússels en oaren moatte beskermje tsjin it krijen fan in SARS-CoV-2-ynfeksje.

Hjir is hoe't SARS-CoV-2 mear problemen kin feroarsaakje dan oare firussen:

Jo hawwe miskien gjin symptomen

Jo kinne in SARS-CoV-2-ynfeksje drage of hawwe sûnder symptomen. Dit betsjut dat jo it ûnbewust kinne oerbringe nei mear kwetsbere minsken dy't heul siik wurde kinne.

Jo kinne it firus noch ferspriede

Jo kinne it SARS-CoV-2-firus ferstjoere, of trochjaan foardat jo symptomen hawwe.

Yn ferliking wie SARS-CoV foaral allinich besmetlike dagen nei't symptomen begon. Dit betsjut dat minsken dy't de ynfeksje hienen wisten dat se siik wiene en de oerdracht koenen stopje.

It hat in langere ynkubaasjetiid

SARS-CoV-2 kin in langere ynkubaasjetiid hawwe. Dit betsjut dat de tiid tusken it krijen fan 'e ynfeksje en it ûntwikkeljen fan symptomen langer is dan oare coronavirussen.

Neffens de hat SARS-CoV-2 in ynkubaasjeperioade fan 2 oant 14 dagen. Dit betsjut dat ien dy't it firus draacht kontakt mei in protte minsken kin komme foardat de symptomen begjinne.

Jo kinne siiker, rapper wurde

SARS-CoV-2 kin jo folle earder ûngemak meitsje. Virale ladingen - hoefolle firussen jo drage - wiene heechst 10 dagen nei't symptomen begon foar SARS CoV-1.

Yn ferliking fûnen dokters yn Sina dy't 82 minsken testten mei COVID-19 fûnen dat de firale lêst 5 oant 6 dagen nei't de symptomen begon begon.

Dit betsjut dat it SARS-CoV-2-virus kin fermannichfâldigje en ferspriedje yn ien dy't hast COVID-19-sykte hat hast twa kear sa rap as oare koronavirus-ynfeksjes.

It kin yn 'e loft libje

Lab-tests litte sjen dat sawol SARS-CoV-2 as SARS-CoV oant 3 oeren yn 'e loft kinne libje.

Oare hurde oerflakken lykas countertops, keunststoffen en RVS kinne beide firussen hawwe. It firus kin 72 oeren op plastyk bliuwe en 48 oeren op RVS.

SARS-CoV-2 kin 24 oeren libje op karton en 4 oeren op koper - in langere tiid dan oare koronavirussen.

Jo kinne heul besmetlik wêze

Sels as jo gjin symptomen hawwe, kinne jo deselde virale lading (oantal firussen) yn jo lichem hawwe as in persoan dy't earnstige symptomen hat.

Dit betsjut dat jo like wierskynlik besmetlik wêze kinne as ien dy't COVID-19 hat. Yn fergeliking feroarsake oare eardere coronavirussen legere virale lesten en pas nei symptomen wiene oanwêzich.

Jo noas en mûle binne gefoeliger

In rapport fan 2020 stelde fêst dat it nije coronavirus mear yn jo noas beweecht dan yn 'e kiel en oare dielen fan it lichem.

Dit betsjut dat jo faker SARS-CoV-2 yn 'e loft om jo hinne kinne gnize, hoastje, of sykhelje.

It kin rapper troch it lichem reizgje

It nije coronavirus kin rapper troch it lichem reizgje dan oare firussen. Gegevens út Sina fûnen dat minsken mei COVID-19 it firus yn 'e noas en kiel hawwe mar 1 dei nei't de symptomen begjinne.

Wannear't jo jo dokter moatte skilje

Belje jo dokter as jo tinke dat jo as in famyljelid in SARS-CoV-2-ynfeksje hawwe kinne of as jo symptomen hawwe fan COVID-19.

Gean net nei in medyske klinyk as sikehûs, útsein as it in needgefal is. Dit helpt om it útstjoeren fan it firus te foarkommen.

Wês ekstra wach foar fersmoarging fan symptomen as jo of jo leafste in ûnderlizzende tastân hat dy't jo in hegere kâns kinne jaan om earnstige COVID-19 te krijen, lykas:

• astma as oare longsykte
• sûkersykte
• hert sykte
• leech ymmúnsysteem

De advizen krije medyske oandacht foar need as jo COVID-19 warskôgingsbuorden hawwe. Dêr heart by:

• muoite mei sykheljen
• pine of druk yn it boarst
• blau-lippe lippen of gesicht
• betizing
• slaperigheid en ûnfermogen om wekker te wurden

De ûnderste rigel

Dizze previnsjestrategyen serieus nimme is heul wichtich om de oerdracht fan dit firus te stopjen.

Goede hygiëne oefenje, dizze rjochtlinen folgje, en jo freonen en famylje oanmoedigje om itselde te dwaan sil in lange wei gean om de oerdracht fan SARS-CoV-2 te foarkommen.