Thús in natuerlike nierreiniging dwaan

Kontint

• 1. Hydraasje is kaai
• 2. Kies iten dat sûnens fan nieren stipet
• Druven
• Cranberries
• Fruit sop
• Seewier
• Kalsium-ryk iten
• 3. Nieren-reinigende tee drinke
• Brânnettel
• Hortensia
• Sambong
• 4. Oanfolling mei stypjende fiedingsstoffen
• Vitamine B-6
• Omega-3's
• Kaliumsitraat
• Sample twa-dagen nierreiniging
• Dei 1
• Dei 2
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

De nieren binne twa lytse organen oan beide kanten fan 'e rêchbonke, ûnder de ribben. Se spielje in wichtige rol by it kwytreitsjen fan oerstallich ôffal, it balansearjen fan elektrolyten, en it meitsjen fan hormonen.

By it ûntbrekken fan sykte binne in goed ôfrûne dieet en adekwate wetterynfloed normaal genôch om jo nieren sûn te hâlden.

Bepaalde fiedings, krûden en oanfollingen kinne lykwols helpe by it stypjen fan sterke nieren.

Fan jo moarnsglês wetter oant dat ekstra kopke krûdetee, hjir binne fjouwer manieren om jo nieren te reinigjen en sterk te funksjonearjen.

1. Hydraasje is kaai

It folwoeksen minsklik lichem bestiet út hast 60 prosint wetter. Elk orgaan, fan 'e harsens oant de lever, fereasket wetter om te funksjonearjen.

As it filtersysteem fan it lichem hawwe de nieren wetter nedich om urine út te skieden. Urine is it primêre ôffalprodukt wêrtroch it lichem ûnwinske of ûnnedige stoffen kwyt kin.

As wetterynlieding leech is, is urinevolume leech. In lege urineproduksje kin liede ta nierdysfunksje, lykas it meitsjen fan nierstiennen.

It is krúsjaal om genôch wetter te drinken, sadat de nieren alle oerstallige ôffalstoffen goed kinne spuie. Dit is foaral wichtich by in nierreiniging.

De oanrikkemandearre deistige yntak fan floeistoffen is respektivelik sawat 3,7 liter en 2,7 liter per dei foar manlju en froulju, neffens it Institute of Medicine.

2. Kies iten dat sûnens fan nieren stipet

Druven

Druven, pinda's, en guon beien befetsje in geunstige plantemassa neamd resveratrol.

Yn ien dierstúdzje fûnen ûndersikers dat behanneling mei resveratrol nierûntstekking koe ferleegje by rotten mei polycystyske niersykte.

In hânfol reade druven makket in geweldige middei snack - en se priuwe noch better beferzen!

Cranberries

Cranberries binne faak priizge foar har foardielen foar blaas sûnens.

A yn Nutrition Journal toande oan dat froulju dy't twa wiken deistich soete, droege cranberries konsumearden, in fermindering ûnderfûnen yn 'e ynfal fan urinewegeninfeksjes.

Droege cranberries binne in hearlik swiete oanfolling op trailmix, salades, of sels havermout.

Fruit sop

Sitroen, oranje en meloenen sûp befetsje allegear sitroensoer, as sitraat.

Citraat helpt foarkommen fan nierstienfoarming troch te binen mei kalsium yn urine. Dit remt de groei fan kalsiumkristallen, wat kin liede ta nierstiennen.

Derneist kin in kopke farsk sop per dei drinke bydrage oan jo deistige oanrikkemandearre floeistofinname.

Seewier

Brún seewier is ûndersocht foar har foardielige effekten op 'e panko's, nieren en lever. Yn in 2014 toande rotten ytbere seewier foar in perioade fan 22 dagen lieten in reduksje sjen yn sawol nier- as leverskea troch sûkersykte.

Besykje in pakje droege, krûde seewier de folgjende kear as jo in knapperige snack ha.

Kalsium-ryk iten

In protte minsken leauwe dat it foarkommen fan kalsy kin helpe om nierstiennen te foarkommen. Eins is it tsjinoerstelde wier.

Tefolle urinaal oksalaat kin liede ta nierstiennen. Kalsium is nedich om te binen mei oxalate om de opname en útskieding fan dizze stof te ferminderjen.

Jo kinne de oanrikkemandearre deistige yntak fan 1.2 gram kalsium foldwaan troch konsumpsje mei hege kalk, lykas soja of amandelmolke, tofu, en fersterke granen.

3. Nieren-reinigende tee drinke

Brânnettel

Brânnetel is in mearjierrige plant dy't al lang wurdt brûkt yn tradisjonele krûdemedisinen.

Stikelbaarneblêd befettet geunstige kombinaasjes dy't kinne helpe om ûntstekking te ferminderjen. It is ek heech yn anty-oksidanten, dy't helpe om it lichem en organen te beskermjen tsjin oksidative stress.

Besykje dizze tee: Tradysjonele medisinen Organic Nettle Leaf Tea

Hortensia

Hortensia is in prachtige bloeiende struik, bekend om syn lavendel, rôze, blauwe en wite blommen.

In resint fûn dat úttreksels fan Hortensia panyk jûn foar trije dagen oanbean in beskermjend effekt tsjin nierbeskeadiging. Dit is wierskynlik fanwege de anty-oksidantfunksjes fan 'e plant.

Besykje dizze tee: Kidney Cleanse Tea fan Dr. Clark Store

Sambong

Sambong is in tropysk klimaatstruik, mienskiplik foar lannen lykas de Filipinen en Yndia.

Yn ien fûnen ûndersikers dat in Blumea balsamifera extract tafoege oan kalsiumoxalaatkristallen fermindere de grutte fan 'e kristallen. Dit kin de formaasje fan nierstiennen mooglik foarkomme.

Besykje dizze tee: Golden Spoon's Sambong Herbal Tea

4. Oanfolling mei stypjende fiedingsstoffen

Vitamine B-6

Vitamine B-6 is in wichtige kofaktor yn in protte metabolike reaksjes. B-6 is fereaske foar it metabolisme fan glyoxylate, dat kin wurde oxalate ynstee fan glycine as B-6 tekoart is.

Lykas hjirboppe neamd, kin tefolle oksalaat liede ta nierstiennen.

Oanfolling mei in deistige B-kompleks fitamine dat op syn minst 50 milligram B-6 leveret.

Omega-3's

It standert Amerikaanske dieet is faak heech yn inflammatoire omega-6-fettsoeren en leech yn foardielige omega-3-fettsoeren.

suggerearret dat hege nivo's fan omega-6 fatty soeren liede kinne ta formaasje fan nierstien. In tanimming fan omega-3's kin it metabolisme fan omega-6's natuerlik ferminderje, mei de bêste yntakferhâlding 1: 1.

Oanfolling mei in deistige fiskoalje fan hege kwaliteit mei 1,2 g fan sawol EPA as DHA.

Kaliumsitraat

Kalium is in needsaaklik elemint fan elektrolytbalâns en pH-balâns fan urine.

Therapy mei kaliumcitraat kin potensjeel helpe om de formaasje fan nierstiennen te ferminderjen, fral by minsken dy't weromkommend episoaden ûnderfine. Foar dyjingen mei in skiednis fan oare nierproblemen, prate mei jo dokter foardat jo kalium-oanfollingen nimme.

Oanfolling mei in deistich multivitamin as multimineral dat kalium befettet.

Sample twa-dagen nierreiniging

As jo ​​ienris dizze fiedsels, krûden en oanfollingen yn jo dieet hawwe opnommen, wolle jo miskien beskôgje dat jo nierstipe nei it folgjende nivo nimt.

Dizze stekproef fan twa dagen nierreiniging wurdt tocht om jo nieren te fersterkjen en jo lichem te ûntgiftjen, mar d'r is gjin ûndersyk om in reinigingsaksje te stypjen. Dit plan brûkt lykwols iten om sûnens fan 'e nieren te stypjen.

Dei 1

• Moarnsiten: 8 ounces elke farske citroen, gember en beet sop, plus 1/4 beker sûte, droege cranberries
• Middeisiten: Smoothie fan 1 beker amandelmolke, 1/2 beker tofu, 1/2 beker spinaazje, 1/4 beker beien, 1/2 appel, en 2 itenstleppels pompoensied
• Iten: Grutte mingde-griene salade mei 4 ounces meager proteïne (hin, fisk as tofu), oergetten mei 1/2 beker druven en 1/4 beker pinda's

Dei 2

• Moarnsiten: Smoothie fan 1 beker sojamolke, 1 beferzen banaan, 1/2 beker spinaazje, 1/2 beker bosbessen, en 1 teeleppel spirulina
• Middeisiten: 1 beker waarme gierst oergetten mei 1 beker farsk fruit en 2 itenstleppels pompoenpitten
• Iten: Grutte mingde-griene salade mei 4 ounces meager proteïne (hin, fisk, of tofu), oergetten mei 1/2 beker kocht gerst en in dripke fris sitroensop plus 4 ounces elk net swiete kersensop en sinesappelsop

De takeaway

De measte sûne minsken hoege har nieren net te spoelen of te reinigjen. Noch binne d'r genôch foardielige fiedsels, krûdeteas, en oanfollingen dy't nier sûnens kinne stypje. As jo ​​in skiednis hawwe fan nierproblemen, praat dan mei jo soarchferliener foardat jo in nierreiniging besykje. Drink in protte floeistoffen, ûnôfhinklik fan wat jo besykje.

As jo ​​sykje om jo nieren te helpen jo lichem te reinigjen, besykje dan stadichoan guon fan 'e suggestjes hjirboppe op te nimmen.

Beprate lykas altyd foarút tiid alle dieet- as sûnensferoaringen mei jo dokter - foaral foardat jo in reiniging fan hokker soarte dogge.