Wat is psychoterapy, haadtypen en hoe't it wurdt dien

Kontint

• Hoe't it wurdt dien
• Wêr is it foar
• Haadsoarten
• Wêrom dogge

Psychoterapy is in soarte fan oanpak dy't brûkt wurdt om minsken te helpen omgean mei har emoasjes en gefoelens, en ek om te helpen behannelje wat mentale problemen. De brûkte metoaden binne basearre op ferskate techniken, ôfhinklik fan 'e spesjaliteit fan elke therapeut, dy't in psycholooch as psychiater kin wêze.

Ungelikens fan it type brûkt, besteane alle techniken út kommunikaasje mei in terapeut, om gedachten en gedrach te feroarjen, en de doer fan elke sesje en it oantal te hâlden sesjes, hinget ôf fan 'e behoeften fan elke persoan.

Hoe't it wurdt dien

Psychoterapy-sesjes wurde normaal hâlden yn it kantoar fan in psycholooch as psychiater en duorje tusken 30 en 50 minuten, wêryn de persoan sit of leit op in bank, in divan neamd, sadat se har noflik fiele en prate oer har gefoelens.

Psychoterapy kin wurde útfierd mei bern en folwoeksenen, yndividueel as yn in groep freonen, fan wurk of famylje, en it oantal sesjes wurdt definieare troch de terapeut.

Wêr is it foar

Psychoterapy kin nuttich wêze by de behanneling fan ferskate psychyske problemen, ynklusyf:

• Angststeuringen, lykas obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD), fobies, panyksteuring of posttraumatyske stresssteuring (PTSS);
• Stimmingssteuringen, lykas depresje of bipolêre steuring;
• Ferslavingen, lykas alkoholisme, drugsferslaving as twangmjittich gokken;
• Ietfersteuringen, lykas anoreksia of bulimia;
• Persoanlikheidssteuringen, lykas persoanlikheidssteuring grinsline of ôfhinklike persoanlikheidssteuring;
• Skizofreny as oare psychotyske steuringen. Kontrolearje hoe't jo de meast foarkommende mentale steuringen kinne identifisearje.

Psychoterapy kin lykwols wurde brûkt troch minsken dy't gjin soarte fan mentale steurnissen hawwe en kinne helpe by it oplossen fan konflikten, by it ferljochtsjen fan stress en eangst, by it omgean mei situaasjes lykas de dea fan in dierbere, by herstellen fan trauma en yn stipe foar negative gefoelens feroarsake troch de diagnoaze fan oare sykten lykas kanker as sûkersykte.

Yn 'e measte gefallen wurdt psychoterapy tapast yn kombinaasje mei medisinen dy't wurde oanrikkemandearre troch de psychiater, ôfhinklik fan' e sûnenssoarch fan 'e persoan, en moat altyd wurde útfierd mei in oplate therapeut.

Derneist genereart de útfiering fan psychoterapy gjin risiko's foar de persoan, it kin allinich tryste of pynlike gefoelens en ûnderfiningen oproppe dy't troch de sesjes passe.

Haadsoarten

D'r binne ferskate soarten psychoterapy mei ferskillende doelen en techniken, wêrfan de wichtichste binne:

• Gedrachskognitive: it bestiet út it helpen fan 'e persoan om persoanlike problemen op te lossen troch negatyf gedrach en gefoelens te transformearjen yn positive;
• Dialektysk gedrach: it is basearre op manieren learen om emoasjes op te lossen dy't skealik binne foar de persoan;
• Psychoanalytysk: it is it type wêryn men besiket bewustwêzen en ûnbewuste gefoelens te begripen, helpt te helpen ynterne konflikten op te lossen;
• Besteand: it wurdt karakterisearre yn it begryp fan 'e redenen foar it bestean fan elke persoan, helpt yn it begryp dat elke kar resulteart yn in situaasje;
• Jungiaansk: ek wol analytysk bekend, is it basearre op it idee fan 'e ynfloed fan persoanlikheid op persoanlik gedrach;
• Psychodynamika: it bestiet út it idee dat gedrach en mentaal wolwêzen wurde beynfloede troch ûnderfiningen yn 'e jeugd en ûnfoldwaande gedachten as gefoelens dy't yn it ûnbewuste binne;
• Ynterpersoanlik: is rjochte op it oplossen fan relaasjeproblemen, it ferbetterjen fan 'e manier fan omgean mei oare minsken.

Yn alle soarten psychoterapy is it wichtich in fertrouwensrelaasje te behâlden tusken de persoan en har terapeut, om't se tegearre de doelstellingen en stappen definiearje foar it oplossen fan elke situaasje, gedrach as probleem.

Wêrom dogge

Psychoterapy is in wichtige boarne fan psychology dy't liedt ta selskennis en ferbetteret de kwaliteit fan libben en fysyk en emosjoneel wolwêzen, helpt minsken om har emoasjes te kontrolearjen en better omgean mei gefoelens fan lilkens en fertriet.

Faak is it tidens in sesje, as jo prate oer ûnderfinings, mooglik om te gûlen of fiele te wêzen, mar de therapeut sil helpe om manieren te bouwen om hjoeddeistige en ferline problemen te behanneljen.

Derneist binne petearen mei de therapeut fertroulik en frij fan persoanlik oardiel, dat is, jo sille net wurde ferteld wat goed of ferkeard is, dus is it net nedich om skamje of bang te wêzen om emoasjes of gefoelens te eksposearjen.